여름철, 피부는 다른 계절보다
예민해질 수 있는데요.
뜨거운 햇볕과 자외선에
자극받을 뿐 아니라,
높은 기온에 피지가
폭발하듯 늘어나기 때문입니다.
상황이 더욱 나쁜 것은
이런 피지가 쌓인 후 땀이나 습기로 인해
제대로 배출되지 않거나,
피부 유수분
밸런스가 흐트러지면
트러블로 이어진다는 것인데요.
트러블은 대부분
복합적인 문제로 발생하지만,
그중에서도 날씨를 비롯한
환경에 많은 영향을 받습니다.
여름에는
강한 자외선과 뜨거운 열로
인해 피부가 쉽게 건조해지고
손상돼 노화가 가속화되는데요.
특히 땀이 많이 나고
피지 분비가 왕성한
피부 타입이라면
여드름과 같은
트러블이 발생하거나,
모공이 확장되고
피지가 쌓이게 되면서
울퉁불퉁한
요철이 생기는
경우가 많습니다.
또한, 여름휴가 시즌에는
야외활동이 늘어
자외선에 노출되는
시간이 길어지게 되면서
체온이 높아지고
수분이 부족해져
피부가 손상될
위험도 높아집니다.
얼굴에 수분이 없으면
피부톤이 붉어지고
건조해지기 시작하는데,
시간이 지날수록
기미와 주근깨 같은
잡티가 올라올 수 있습니다.
오늘은 여름철피부관리방법에 대해
알아보는 시간을
갖도록 하겠습니다.
여름철에는 자외선은
피부에 치명적입니다.
특히 장시간
강한 햇빛에 피부를
노출시키는 것은
피부 조직을 손상시키고
변형을 일으켜
암을 유발할 위험성도
높아집니다.
✔ 오전 10~ 오후 3시 사이에는
가급적 외출을 삼가야 합니다.
✔ 자외선 차단제를
스킨, 로션 바르듯이
매일 바르는 것이 바람직합니다.
무엇보다 피부는
적정 온도가 31도 입니다.
햇빛이 강한 날 야외 활동을 하고
난 직후의 피부온도는
40도 가까이 까지 올라가게 됩니다.
이로 인해, 피부 스스로
열을 방출할 수 있는
기능이 떨어져
피부노화가 일어나는데,
콜라겐 층이
고온에 분해되어
탄력을 잃고
주름이 발생합니다.
이때는 다양한 팩을 이용한
여름철피부관리방법으로
피부 온도를 적정 온도로
낮춰주는 것이 좋습니다.
외부에 장시간 머물렀다면
수분크림을 사용해
피부에 충분한 수분을
공급해 주는 것이 좋은데요.
이때 피부에 충분히
영양감을 부여할 수 있도록
적당한 양을 얼굴에
골고루 발라 두들겨
흡수시켜야 합니다.
한 번에 많은 양을
도포하기 보다는
10분 간격으로 3~4번 정도
반복하는 것이 바람직합니다.
앞서 언급 드렸듯이
여름철에는 땀과
미세먼지가 섞여
피부에 머무르면
모공이 막히고
피부 트러블이
발생할 수 있는데요.
따라서, 자기 전
클렌징을 통해
피부를 깨끗이
해주는 것이 중요합니다.
이때, 강한 클렌징 제품은
피부를 자극하므로,
자극이 적은 클렌징 제품을
선택하는게 좋습니다.
식습관 역시
여름철피부관리방법에
중요한 역할을 합니다.
피부를 보호하고
건강하게 유지하기 위해서는
영양소가 충분히 필요한데요.
비타민 C와 E는
피부건강에 도움을 주며,
이러한 영양소를
섭취할 수 있는 식품으로는
과일과 채소,
견과류 등이 있습니다.
지나친 냉방은
피부건강에 좋지 않은
영향을 줄 수 있는데요.
덥다고 무턱대고
에어컨을 틀어놓고
생활한다면
피부의 수분을 빼앗겨
피부 탄력을
잃게 됩니다.
특히, 피부가 건조할 경우
주름이 생기기 쉬워
주의해야 합니다.
여름철에는
물 소비량을 증가시켜
수분 공급에
신경 쓰는 것도
필요합니다.
아울러, 바다나 강, 계곡에서
물놀이 이후
피부 트러블이 생길 수 있는데,
물속 오염 물질이나
피부 보호를 위해
발랐던 자외선 차단제가
피부에 남아 모공을 막고
피부 트러블을 일으킬 수
있기 때문입니다.
따라서, 물놀이 후
피부에 문제가 생겼다면
자가진단과 치료는
오히려 피부를
상하게 만들 수 있으므로
의료진을 찾는게
중요합니다.
여름에는 대부분 피부가
건조할 것이라는
생각을 못 하기 때문에
우리가 모르는 사이
피부 수분이 증발해
건조한 상태로
방치되기 쉬운 만큼
물을 충분히 섭취하고
제철 과일을 먹으며 틈틈이
피부 보습제를 발라주어야 합니다.
마지막으로, 운동도
꾸준히 해줄 필요가 있는데요.
운동을 통해 땀을 흘리게 되면
피부의 피지 분비가 조절되고,
피부 속 독소를 배출할 수 있어
여드름 등의 피부 문제를
예방하는데 도움이 됩니다.
한번 망가진 피부는
다시 되돌리기가 힘들다고 하죠?
그만큼 피부는
사시사철 계속
관리해야 하는데요.
알려드린 여름철피부관리방법들로
자외선 강한 여름철,
피부 걱정을 덜어내보시길 바라요.