최근 자외선 지수와
높은 온도의 날씨가
지속되면서
각종 피부질환에 대한
관심이 높아고 있는데요.
자외선에 오랫동안
노출되면 일광화상이나
색소질환뿐만 아니라
피부암까지
생길 수 있어
각별한 주의가 필요합니다.
자외선이 강한 여름에
피부 고민이 더욱 많아진 만큼
강렬하고 뜨거운 햇빛에
노출되는 여름철
올바른자외선차단방법에 대해
알아보는 시간을
갖도록 하겠습니다.
바깥 외출을 하기
약30분 전에는
반드시 자외선차단제를
발라주어야 합니다.
선크림을 바른 즉시
밖으로 나가면
햇빛에 선크림이 증발하여
효과가 떨어지기
때문인데요.
그러므로 약 30분간의
여유를 두고
피부에 흡수시킨 후
외출을 해야
효과를 충분히
보실 수 있습니다.
또한, 충분한 양을 발라주어야
올바른자외선차단방법이라
할 수 있는데요.
백탁현상, 번들거림으로 인해
선크림을 적당량보다
적게 바르는
분들을 종종
볼 수 있는데,
적정량을 사용하지
않게 될 경우
정상적인
자외선차단제효과의
약 25% 수준으로
떨어지게 됩니다.
더불어, 선크림을
바를 때는
넉넉하게 짜서
얼굴 전체에
두드리듯이
발라주는 것이 좋은데요.
눈 주위를 피하고,
코와 광대부위에
세심하게 발라주며,
귀와 목에도
꼼꼼하게 발라
자외선을
차단해야 합니다.
자외선차단제의 경우
자외선을 흡수하면서
화학적인 분배 반응이
일어나기 때문에
시간이 지날수록
피부에 잔존하는
자외선 차단제의 농도가
감소하는데요.
이 때문에
약 2 ~ 3시간
간격으로 덧발라야
충분한 효과를
기대해 볼 수 있습니다.
특히, 자외선 차단제를 선택할 때는
자신의 피부 상태와
일상생활을 고려해야 합니다.
형태에 따라 크림이나 오일,
스프레이, 스틱 등
다양하게 존재하지만
SPF와 PA 지수가 같다면
동일한 효과를 내므로
자외선 차단제를 고를 때는
본인의 피부 타입 별로
선택하는 것이 중요한데요.
건성 피부는 크림이나
밤 형태가 좋고,
보습 성분이 함유된 제품을
사용하는 것이 바람직합니다.
지성과 여드름 피부는
로션 형태를 권해드리며,
오일 프리 제품을
선택하는 것도 좋습니다.
민감성 피부는
화학성분, 합성색소,
합성방부제가 없는 것을
선택하도록 해야합니다.
자외선차단제를 사용할 때
입이나 눈에 들어가지 않도록
주의해야 합니다.
특히, 분사 또는
분무형 자외선차단제는
얼굴에 직접 분사하면
입이나 눈에 들어가거나
흡입할 우려가 있으므로
손에 덜어 얼굴에
발라주어야 하는데요.
귀가 후에는 피부를 깨끗이 씻어
자외선차단제가
남아 있지 않도록 하는 것이 중요하며,
자외선차단제를 사용하다가 알레르기나
피부 자극이 나타나면
즉시 사용을 중지하고
의료진과의 상담이
필요합니다.
모자와 선글라스 착용 역시
올바른자외선차단 방법 중 하나로
자외선에 노출되었을 때
생기는 안구질환을 예방해줍니다.
특히 자외선은
가시광선보다 짧고
우리 눈에 보이지 않아
안구 건강을 위협하는데요,
이러한 자외선이
눈에 들어가면
활성 산소가 발생합니다.
이로 인해, 눈에 노화와
세포 손상이 촉진되고,
자외선 A는
망막 손상을 일으킬 수 있으며,
자외선 B는 각막과 수정체에
악영향을 미칠 수 있습니다.
뿐만 아니라, 옷으로도 자외선을
차단 할 수 있는데요.
원단이 두껍고
조밀할수록
차단 효과가 크며,
특히, 청바지는
자외선을 막아준다고
볼 수 있습니다.
노란색의 경우
자외선을 흡수하는 반면
짙은 파랑과 빨간색은
자외선을 차단시켜 줍니다.
자외선은 계절에 상관없이
계속 노출되지만
날이 따뜻해지고 더워지면
야외활동이 많아져
각별한 주의가 필요합니다.
음식중에서는 폴리페놀이
풍부한 포도는
피부 개선에 효과적이며,
포도나 와인을
한 두잔 먹으면 자외선으로
인한 피부 손상을 막을 수 있습니다.
이 밖에도 비타민E가
풍부한 올리브 오일은
피부 보호에 도움을 주고,
오메가3 지방산이
풍부한 호두는
피부 표피
세포 파괴를 막아줍니다.
자외선 차단제,
모자와 선글라스, 의류,
좋은 음식까지
올바른자외선차단방법을 통해
본인에게 맞는방식을
잘 선택하셔서
소중한 피부를
보호하시길 바랍니다.