이 첫인상으로 사람을 평가하고 선입견이 생긴다는 것을 또 증명하기도 합니다. 그렇다면 좋은 첫인상, 좋은 인상이란 어떤 것일까요? 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법, 또 피부과적 도움이 될 만한 시술 등도 설명드리겠습니다.

안녕하세요. 오가나셀피부과 청담점 원장 건승입니다. 오늘은 인상이라는 주제에 대해 말씀드려 보려고 해요. 사람의 첫인상이 결정되는 시간은 얼마나 걸릴까요? 5분, 10분? 그래서 우리는 평소에 선입견으로 사람을 평가하지 마라, 이렇게 많은 교육을 받고 있지만 역설적으로 우리 인간이 이 첫인상으로 사람을 평가하고 선입견이 생긴다는 것을 또 증명하기도 합니다.

수많은 사람을 얕고 넓게 만나는 현대 사회에서 첫인상은 굉장히 중요하고, 이는 연애, 취업, 또 사회적 성취 등 다양한 분야에 영향을 끼치게 됩니다. 그렇다면 좋은 첫인상, 좋은 인상이란 어떤 것일까요? 여러 사람에게 물어봤을 때 공통적으로 들을 수 있는 것은 밝은 인상, 웃는 인상, 긍정적인 에너지가 넘치는 인상을 좋아한다고 많이 답변합니다.

인상을 결정짓는 것은 표정이나 제스처, 목소리 등 다양한 것들이 있지만 오늘은 표정과 안면 근육에 국한해서 설명을 드리고자 합니다. 얼굴 표정을 결정짓는 것은 얼굴 근육의 움직임인데, 어떤 근육은 인상을 쓸 때, 또 어떤 근육은 활짝 웃을 때 쓰이게 되는데요. 이렇게 웃을 때 쓰이는 근육을 강화시켜 주고, 그다음에 인상을 쓰거나 어두운 표정을 지을 때 쓰는 근육 등을 약화시켜 준다면 전체적으로 좀 밝은 인상, 웃는 인상을 우리가 얻을 수 있습니다.

얼굴은 상안면, 중안면, 하안면으로 이어져 있습니다. 이 중 중안면은 주로 웃을 때 강조가 되고요. 상안면, 하안면 같은 경우는 찡그리거나 표정을 짓거나 우울한 표정을 짓거나 이를 악물고 고민하는 표정을 지을 때 강조가 되기 때문에 중안면 근육은 강화시켜 주고, 상안면과 하안면은 힘을 좀 빼 주는 게 중요하겠습니다.

먼저 중안면 부위에 대해서 말씀드리겠습니다. 이 부위에는 정말 많은 근육이 있는데요. 특히 이곳을 강화시켜 줘야 중안면부 볼륨이 살아나고 탄력이 생겨서 좀 어려 보이는 동안 효과도 얻을 수 있고, 밝은 인상을 얻을 수 있습니다. 반대로 이 부위의 탄력이나 볼륨이 꺼져서 처지게 된다면 노안, 나이 들어 보이는 인상을 주고 부정적인 인상을 줄 수 있습니다.

이 부위의 근육을 강화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 지금부터 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법, 또 피부과적으로 도움이 될 만한 시술 등도 설명드리겠습니다.

먼저 운동법인데요. 크게 보면 두 가지 운동법이 있습니다. 먼저 이 운동법부터 설명을 드릴게요. 우리가 평소에 쓰는 말을 생각해 보면 쉬워요. 우리가 아, 에, 이, 오, 우 있죠. 이 아에이오우를 한번 따라 해 보세요. 아, 에, 이, 오, 우. 이렇게 막상 해보면 언제 웃는 얼굴이랑 가장 비슷한가요? 바로 ‘이’ 할 때가 가장 웃는 얼굴과 비슷합니다. ‘이’ 하면 입이 벌어지고 입꼬리가 살짝 광대랑 올라가게 되는데요. 이때 우리가 웃을 때 사용하는 근육과 비슷한, 거의 같은 근육을 쓰기 때문에 이 운동법을 쓴다면 중안면부 근육을 강화시킬 수 있습니다.

먼저 광대랑 입꼬리 사이에 손을 좀 대고 ‘이’ 해 보세요. 그러면 이 사이의 근육 긴장, 떨림이 느껴지실 겁니다. 이게 만약 잘 안 느껴지신다면 조금 더 과장해서 입을 크게 벌린 상태에서 해 주시면 더 도움이 됩니다. 이렇게 하는데도 잘 못 느끼겠다 싶으면 도구를 이용해 주시면 좋습니다. 우리가 흔히 쓰는 빨대 같은 걸 이용하면 되는데요. 빨대를 입에 물어 주는데 중요한 건 입술이 빨대에 닿지 않게 물어주는 거예요. 이런 식으로 무는 것만으로도 입이 벌어지고 광대랑 입꼬리가 올라가게 되는데요. 여기서 ‘이’ 발음을 해 준다면 더 자극을 느낄 수 있습니다.

다음은 ‘음’ 운동법입니다. 이 운동법 같은 경우는 우리가 입꼬리와 광대를 올리는데, 그 근육이 크게 보면 네 가지가 있습니다. 안쪽부터 이렇게 네 가지가 있는데, ‘이’ 같은 경우는 바깥쪽 근육을 강화시켜 주고, ‘음’ 같은 경우는 안쪽을 강화시켜 줍니다. 운동법은 간단합니다. 입에 힘을 먼저 풀어 주고요. 그다음에 혀끝을 입천장 앞니 뒤쪽에 위치시켜 준 상태에서 ‘음’ 발음을 하는 거죠. 이때 손가락을 코 옆쪽, 광대 안쪽에 대고 떨림과 근육의 긴장을 느껴 보시면 더 좋습니다. 이런 식으로 중안면부 ‘이’, ‘음’ 등을 통해 중안면부 근육을 하루에 5분, 10분, 15분 정도씩 꾸준히 해 주신다면 중안면부 근육의 강화와 탄력, 볼륨 등을 얻으실 수 있을 거고, 좀 더 밝은 인상, 동안의 얼굴을 얻을 수 있을 겁니다.

도저히 운동하기가 너무 어렵고 어색하다 하시는 분들은 리프팅 기계의 힘을 빌리면 좋으실 것 같아요. 바로 조비아 리프팅인데요. 조비아 리프팅 같은 경우는 근육을 수축시켜 주는 역할을 하게 됩니다. 쉽게 생각하면 얼굴 근육 운동 PT라고 생각하시면 돼요. 우리가 운동을 해서 좀 더 탄력 있는 몸매를 만들고, 엉덩이 같은 경우 힙업하듯이 마찬가지로 얼굴 근육의 운동을 통해 적절하게, 꾸준히 해 준다면 얼굴 처지는 게 좀 더 올라가고 얼굴도 좀 더 볼륨감 있고 탄력 있는 얼굴을 얻을 수 있습니다. 그래서 이런 조비아 리프팅을 꾸준히 받아보는 것도 좋은 하나의 방법이 될 것 같고요.

중안면과는 반대로 상안면부, 하안면부 근육은 힘을 빼 주는 게 좋습니다. 상안면부 같은 경우는 대표적으로 가로 이마, 세로 미간 근육이 있는데요. 이 근육은 처음에는 표정을 짓거나 찡그리거나 할 때 쓰이다가, 이게 반복되다 보면 가만히 있어도 가로 주름이 생기고 미간에는 세로 주름이 생기게 됩니다. 이마 같은 경우는 우리가 할아버지, 할머니 그림 그려 봐라 하면 아이들이 가장 먼저 그리는 게 이마의 가로 주름, 이렇게 꼬불꼬불 지렁이를 그리는 것처럼 노안의 대표적인 상징이 될 수 있겠고요. 미간 같은 경우는 여기가 항상 파여 있고 찡그려 있으면 사람이 뭔가 부정적이고 화가 나 보이고 짜증이 많을 것 같은 인상을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 이런 이마나 미간의 근육이 발달해 있으신 분들은 적절히 힘을 빼 줌으로써 좀 더 밝고 긍정적인 인상을 얻는 데 도움이 될 겁니다.

그리고 하안면 같은 경우는 입꼬리를 내리는 근육이 있습니다. 그래서 우리가 이런 식으로 좀 부정적인 표정을 지을 때 많이 쓰이게 되고요. 턱 같은 경우는 뭔가 고심하고 고뇌할 때 이를 악무는 그런 느낌을 줘서, 이렇게 입꼬리나 턱 같은 근육이 발달돼 있을 경우에는 좀 부정적이거나 뭔가 고민이 많고 우울해 보이는 인상을 줄 수가 있습니다.

실제로 이렇게 무표정일 때 내 모습을 한번 보시는 게 좋아요. 저도 이게 한번 거울을 보거나 누가 찍어 주거나 누가 말을 해 줘야 아는데, 내가 평소에 아무 생각 없거나 아무 느낌 없을 때 어떤 표정을 짓고 있는지 본인이 잘 모르는 경우가 많거든요. 의외로 입꼬리가 내려가서 뭔가 부정적인 표정을 짓고 계시거나, 평소에 미간이 발달돼 있어서 짜증 나거나 화가 나 보이는 그런 분들이 종종 계십니다. 이런 분들은 해당 부위에 근육의 힘을 적절히 빼 줌으로써 좀 부드러운 느낌을 가지시면 좋을 것 같고요. 이 힘을 빼는 건 사실 보톡스로 쉽게 해결할 수 있으니까, 이런 고민이 있으신 분들은 가까운 피부과 병원을 찾아 상담 한번 받아보시는 것을 추천드립니다.

오늘은 얼굴 근육과 인상, 표정 등에 대해 말씀드렸는데요. 사실 제일 중요한 건 내가 좀 행복하고 긍정적으로 살고, 그런 게 반복되다 보면 표정에도 그런 게 자연스럽게 나타나게 되는 겁니다. 거기에 더해서 적절한 안면 근육 운동, 그다음 리프팅, 보톡스 등을 통해 좀 더 자연스럽고 좋은 인상을 얻을 수 있는 거죠. 여러분들도 적절한 운동, 관리를 통해 밝고 긍정적인 인상을 얻길 바라시고, 이를 통해 연애든 취업이든 또 사회적 성취를 이뤄 가는 삶을 살아가시면 좋을 것 같습니다. 지금까지 피부과 전문의 건승이었습니다. 감사합니다.

인상 때문에 억울하셨던 분들 주목! 청담동 피부과 전문의의 좋은 인상 만드는 5분 리프팅 운동법