인상 때문에 억울하셨던 분들 주목! 청담동 피부과 전문의의 좋은 인상 만드는 5분 리프팅 운동법

첫인상으로 사람을 평가하고 선입견이 생긴다는 것을 다시 증명하기도 합니다. 그렇다면 좋은 첫인상, 좋은 인상이란 어떤 것일까요? 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법과 피부과적으로 도움이 될 만한 시술 등을 설명드리겠습니다.

네, 안녕하세요. 오가나셀피부과 청담점 원장 건승입니다. 오늘은 ‘인상’이라는 주제에 대해 말씀드려 보려고 해요.

사람의 첫인상이 결정되는 시간은 얼마나 걸릴까요? 5분? 10분? 우리는 평소에 “선입견만으로 사람을 평가하지 마라”라는 교육을 많이 받고 있지만, 역설적으로 인간이 첫인상으로 사람을 평가하고 선입견을 갖는다는 것을 증명하기도 합니다. 수많은 사람을 얕고 넓게 만나는 현대 사회에서 첫인상은 굉장히 중요하고, 연애, 취업, 사회적 성취 등 다양한 분야에 영향을 끼치게 됩니다.

그렇다면 좋은 첫인상, 좋은 인상이란 어떤 것일까요? 여러 사람에게 물어봤을 때 공통적으로 들을 수 있는 답변은 밝은 인상, 웃는 인상, 긍정적인 에너지가 넘치는 인상을 좋아한다는 것입니다.

인상을 결정짓는 것은 표정이나 제스처, 목소리 등 다양하지만, 오늘은 표정과 안면 근육에 국한해서 설명드리고자 합니다. 얼굴 표정을 결정짓는 것은 얼굴 근육의 움직임입니다. 어떤 근육은 인상을 쓸 때 쓰이고, 또 어떤 근육은 환하게 웃을 때 쓰이는데요. 웃을 때 쓰이는 근육을 강화하고, 인상을 쓰거나 어두운 표정을 지을 때 쓰는 근육을 약화한다면 전체적으로 밝고 웃는 인상을 얻을 수 있습니다.

얼굴은 상안면, 중안면, 하안면으로 이어져 있습니다. 이 중 중안면은 주로 웃을 때 강조되고요. 상안면과 하안면은 찡그리거나 우울한 표정을 짓거나, 입을 앙다물고 고민하는 표정을 지을 때 강조됩니다. 따라서 중안면 근육은 강화하고, 상안면과 하안면은 힘을 좀 빼주는 것이 중요하겠습니다.

먼저 중안면 부위에 대해 말씀드리겠습니다. 이 부위에는 정말 많은 근육이 있는데요. 특히 이 부위를 강화해 줘야 중안면부 볼륨이 살아나고 탄력이 생겨서 좀 더 어려 보이는 동안 효과와 밝은 인상을 얻을 수 있습니다. 반대로 이 부위의 탄력이나 볼륨이 꺼져서 처지게 되면 나이 들어 보이는 인상과 부정적인 인상을 줄 수 있습니다.

이 부위의 근육을 강화하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 지금부터 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동법과 피부과적으로 도움이 될 만한 시술 등을 설명드리겠습니다.

먼저 운동법입니다. 크게 보면 두 가지 운동법이 있는데요. 먼저 첫 번째 운동법부터 설명드릴게요. 우리가 평소에 쓰는 말을 생각해 보면 쉽습니다. ‘아, 에, 이, 오, 우’가 있죠. 한 번 따라 해 보세요. “아, 에, 이, 오, 우.” 막상 해 보면 어느 발음이 웃는 얼굴과 가장 비슷한가요? 바로 ‘이’를 할 때가 가장 웃는 얼굴과 비슷합니다.

‘이’를 하면 입이 벌어지고 입꼬리와 광대가 살짝 올라가게 되는데요. 이때 웃을 때 사용하는 근육과 비슷하거나 거의 같은 근육을 쓰기 때문에, 이 운동을 하면 중안면부 근육을 강화할 수 있습니다.

먼저 광대와 입꼬리 사이에 손을 대고 ‘이’를 해 보세요. 그러면 이 사이 근육의 긴장과 떨림이 느껴지실 겁니다. 만약 잘 느껴지지 않는다면, 조금 더 과장해서 입을 크게 벌린 상태로 해 주시면 도움이 됩니다.

이렇게 해도 잘 느껴지지 않는다면 도구를 이용해 주시면 좋습니다. 흔히 쓰는 빨대 같은 것을 이용하면 좋은데요. 빨대를 입에 물어 줍니다. 중요한 것은 입술이 빨대에 닿지 않게 물어 주는 거예요. 이런 식으로 무는 것만으로도 입이 벌어지고 광대와 입꼬리가 올라가게 됩니다. 여기서 ‘이’ 발음을 해 주면 더 큰 자극을 느낄 수 있습니다.

다음은 ‘은’ 운동법입니다. 이 운동법은 입꼬리와 광대를 올리는 근육을 자극하는 방법입니다. 크게 보면 네 가지 근육이 있는데, ‘이’는 바깥쪽 근육을 강화하고 ‘은’은 안쪽 근육을 강화해 줍니다.

운동법은 간단합니다. 먼저 입에 힘을 풀어 주고, 혀끝을 입천장의 앞니 뒤쪽에 위치시켜 준 상태에서 ‘은’ 발음을 하는 거죠. “은, 은.” 이때 손가락을 코 옆쪽, 광대 안쪽에 대고 떨림과 근육의 긴장을 느껴 보시면 더 좋습니다.

이런 식으로 ‘이’, ‘은’ 등의 발음을 통해 중안면부 근육 운동을 하루에 5분, 10분, 15분 정도씩 꾸준히 해 주신다면 중안면부 근육이 강화되고 탄력과 볼륨도 얻으실 수 있을 겁니다. 좀 더 밝은 인상과 동안의 얼굴을 얻을 수 있을 거예요.

도저히 운동하기가 어렵고 어색하다는 분들은 리프팅 기계의 도움을 받으면 좋으실 것 같아요. 바로 조비아 리프팅인데요. 조비아 리프팅은 근육을 수축시켜 주는 역할을 하게 됩니다. 쉽게 생각하면 얼굴 근육 운동 PT라고 생각하시면 돼요.

우리가 운동을 해서 좀 더 탄력 있는 몸매를 만들고, 엉덩이를 힙업하기도 하잖아요. 마찬가지로 얼굴 근육도 적절하게 꾸준히 운동해 주면 얼굴 처짐이 좀 더 올라가고, 얼굴에 볼륨감과 탄력이 생길 수 있습니다. 그래서 이런 조비아 리프팅을 꾸준히 받아 보는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

중안면과는 반대로 상안면부와 하안면부 근육은 힘을 빼주는 것이 좋습니다. 상안면부에는 대표적으로 가로 이마 근육과 세로 미간 근육이 있는데요. 이 근육은 처음에는 표정을 짓거나 찡그릴 때 쓰이다가, 반복되면 가만히 있어도 이마에 가로 주름이 생기고 미간에 세로 주름이 생기게 됩니다.

이마 주름은 우리가 아이들에게 할아버지나 할머니를 그려 보라고 했을 때 이마에 가로로 꼬불꼬불한 선을 그리는 것처럼, 노안의 대표적인 상징이라고도 할 수 있겠고요. 미간 주름은 항상 이 부위가 파여 있고 찡그린 것처럼 보여서, 사람이 부정적이고 화가 나 보이거나 짜증이 많을 것 같은 인상을 주게 됩니다.

그 때문에 이마나 미간의 근육이 발달해 있으신 분들은 적절히 힘을 빼 줌으로써 좀 더 밝고 긍정적인 인상을 얻는 데 도움이 될 겁니다.

하안면에는 입꼬리를 내리는 근육이 있습니다. 그래서 우리가 부정적인 표정을 지을 때 많이 쓰이게 되고요. 턱의 경우에는 뭔가 고심하고 고뇌할 때 입을 앙다무는 느낌을 줍니다. 따라서 입꼬리나 턱 주변 근육이 발달해 있을 경우에는 부정적이거나, 고민이 많고 우울해 보이는 인상을 줄 수가 있습니다.

실제로 무표정일 때 내 모습을 한 번 보시는 것이 좋아요. 거울을 보거나 누군가가 찍어 주거나 말을 해 줘야 알 수 있는 부분인데, 내가 평소에 아무 생각이나 느낌이 없을 때 어떤 표정을 짓고 있는지 본인이 잘 모르는 경우가 많거든요.

의외로 입꼬리가 내려가서 부정적인 표정을 짓고 계시거나, 평소에 미간 근육이 발달해 있어서 짜증 나거나 화가 나 보이는 분들이 종종 계십니다. 이런 분들은 해당 부위 근육의 힘을 적절히 빼 줌으로써 좀 더 부드러운 느낌을 가지시면 좋을 것 같고요. 근육의 힘을 빼는 것은 사실 보톡스로 쉽게 해결할 수 있으니까, 이런 고민이 있으신 분들은 가까운 피부과를 찾아 상담을 한 번 받아 보시는 것을 추천드립니다.

오늘은 얼굴 근육과 인상, 표정 등에 대해 말씀드렸는데요. 사실 제일 중요한 것은 내가 행복하고 긍정적으로 사는 것입니다. 그런 생활이 반복되다 보면 표정에도 자연스럽게 나타나게 됩니다. 거기에 더해 적절한 안면 근육 운동, 리프팅, 보톡스 등을 통해 좀 더 자연스럽고 좋은 인상을 얻을 수 있는 거죠.

여러분들도 적절한 운동과 관리를 통해 밝고 긍정적인 인상을 얻으시길 바라겠습니다. 이를 통해 연애든 취업이든 사회적 성취든, 원하는 삶을 살아가시면 좋을 것 같습니다.

네, 지금까지 피부과 전문의 건승이었습니다. 감사합니다.