사실 뻔해요. 예를 들어 유튜브 영상을 보면 피부가 좋아지고 집에서 할 수 있는 네 가지, 사실 별 내용 없거든요. 만약 여러분이 30~40대가 돼서 거울을 보는데 얼굴이 폭삭 늙었다고 느껴진다면, 바로 그때가 피부과를 방문해야 할 시기입니다.

안녕하세요, 원장님.

안녕하세요. 반갑습니다. 제가 올해 딱 30살이 됐거든요. 그런데 진짜 폭삭 늙은 것 같은 느낌이 갑자기 들고, 피부에 손톱 자국이 나면 두 시간 안에 없어지는 거예요? 이게 진짜 30살이 되면서 계속 바뀐 건지 너무 마음이 아파서요.

맞아요. 우리가 나이가 들면서 노화를 느끼는 시기가 몇 가지 있는데, 가장 많이 느낄 때가 30대 초중반, 40대를 넘어가면서, 그리고 60대와 70대 후반쯤이에요.

실제로 스탠퍼드에서 연구한 결과를 보면 이런 그래프가 하나 있어요. 만 34세, 만 60세, 만 78세처럼 나이에 따른 노화 단백질 수치가 갑자기 피크를 찍으면서 확 올라가는 시기가 있다고 이야기하거든요. 그래서 그 부분에 대해 오늘 말씀드려 볼까 합니다.

일단 인간은 누구나 다 똑같다고 생각하는 분들이 많지만, 실제로는 많이 달라요. 유전이 엄청나게 중요하거든요. 그래서 노화에 있어서 가장 큰 요소는 유전자라고 저는 확신합니다.

주변을 보면 말도 안 되게 어려 보이시는 분들이 있을 거예요. 일본 배우 중에서도 60대인데 20대처럼 보이는 여성분들이 있고요. 정말 말도 안 되게 동안인 외모와 비율, 머리카락, 피부 탄력 등을 타고나신 분들이 있거든요. 하지만 우리는 항상 그렇듯이 그런 굉장히 좋은 유전자에서 벗어나 있기 때문에, 일반적인 대중의 기준으로 바라보겠습니다.

20대 후반까지는 10대 때 만들어진 여러 가지 좋은 것들로 버텨요. 10대를 거치면서 좋은 호르몬과 성장호르몬 등이 나오고, 그 영향으로 호르몬이 어느 정도 유지됩니다. 그런데 27~28세부터는 사실상 노화가 시작된 겁니다. 늙기 시작하는 거예요. 10대를 지나 20대 중반, 20대 후반에 피크를 찍고 그때부터는 계속 꺾여요.

그걸 언제 체감하느냐 하면 30대 중반이에요. 저는 35살에 느꼈어요. ‘내가 왜 이렇게 힘들지? 내 피부에 왜 이렇게 자국이 생기지? 주름이 생기는 것 같지?’ 이렇게 느낀 게 35살이었어요. 저는 정말 35살 전에는 하루에 몇 시간씩 자면서도 피곤하지 않게 일을 했거든요. 물론 지금도 다섯 시간 정도 자면서 열심히 살고 있지만, 그때는 피곤하다는 걸 느껴 본 적이 없어요. 늘 활력이 있었는데, 35세부터 조금 꺾이는 느낌을 체감했어요.

원장님은 언제인가요?

진짜 확 느껴진 건 40대부터예요. 40대부터 지금 완전 피크인 것 같아요. 이렇게 확 꺾이는 시기가 있거든요. 하라 님도 조만간 아마 그런 시기를 느끼게 될 거예요.

30대부터 피부 노화가 급격하게 진행되는데, 매년 콜라겐의 양이 줄어들기 때문이에요. 그래서 피부가 실제로 얇아집니다. 얇아지고 햇빛에 굉장히 취약해지며, 선스팟도 더 잘 생기고 주름도 많이 늘어나고 처지기 시작하면서 나이가 들어 보이죠.

그만큼 피부 나이가 동안인지 아닌지를 결정하는 데 콜라겐의 양이 굉장히 중요한 것 같아요. 콜라겐의 양을 유지하려면 어떻게 해야 하느냐. 우선 가장 중요하다고 생각하는 첫 번째는 자외선 차단입니다.

햇빛을 보면 탄다고 생각하죠. 타는 것은 멜라닌이 피부를 보호하기 위해 발현되는 것이기 때문에 사실 좋은 거예요. 그런데 미용적으로 피부가 까매지는 것을 좋아하지 않는 분들이 많죠. 어쨌든 타는 것 말고도 실제로 피부 속 콜라겐 다발이 햇빛 때문에 계속 끊어져요.

60대의 몸을 보면 엉덩이는 탱탱한데 얼굴은 쭈글쭈글한 할머니들이 있거든요. 그것도 햇빛을 많이 본 부위가 더 늙은 거예요. 손목이나 얼굴은 주름이 많은데 몸은 별로 주름이 없는 경우도 있어요. 물론 피부 두께의 차이도 있겠지만, 햇빛 노출이 가장 크게 중요합니다. 그만큼 자외선을 잘 차단하는 습관이 필요하고요.

그다음에는 평상시에 보습을 많이 신경 써 주셔야 돼요. 피부 장벽이 약해지면서 피부 밸런스를 잃고 세균이 늘어나 여러 가지 악순환이 반복되기 때문에, 보습을 해 주시는 것이 굉장히 중요합니다.

세 번째는 정신 건강인 것 같아요. 항상 긍정적인 마음가짐으로 행복하고 밝게 사시는 분들은 피부도 어려 보이거든요. 스트레스를 많이 받으시는 분들은 실제로 피부가 폭삭 늙어 보여요. 밤을 새우거나 공부를 하거나 과로하거나, 집안에 안 좋은 일이 있으면 갑자기 다크서클이 심해지고 얼굴이 어두워지잖아요. 그런 것도 실제로 영향이 있습니다.

술과 담배도 영향을 주는 것 같아요. 개인적으로 담배도 아주 적절하게 잘 피우면 정신 건강에 도움이 된다고 생각하는 사람이기 때문에, 그 정도 수준에서 잘 유지하시면 되지만, 제 주변에서 담배를 피우시는 분들은 대부분 골초가 되더라고요. 결국 너무 많이 피우시기 때문에 절제가 불가능하다면 아예 안 피우시는 것을 추천드리고요. 음주도 마찬가지예요. 적당량의 음주는 삶을 풍요롭게 하지만, 술이 술을 부르는 분들이 대부분이기 때문에 그런 분들도 술과 담배는 주의하시는 게 좋습니다.

마지막으로 콜라겐의 양을 늘리는 방법은 사실 뻔해요. 예를 들어 유튜브 영상을 보면 피부가 좋아지고 집에서 할 수 있는 네 가지 같은 내용이 나오지만, 사실 별 내용이 없거든요. 대부분 그런 영상은 다량의 정보일 뿐이고, 그냥 피부과에 오세요, 여러분.

콜라겐의 양을 늘리고 증가시키려면 피부에 자극이 필요하거든요. 섬유아세포를 자극해야 하는데, 결국 일상생활에서 자극할 수 있는 방법은 거의 없다고 보시면 돼요. 콜라겐을 아무리 드셔도 자극이 없으면 콜라겐은 만들어지지 않습니다.

그렇기 때문에 피부과에서 레이저라든가 주사 시술 같은 것들을 하면 훨씬 더 젊고 탱탱한 피부로 사실 수 있습니다. 보톡스도 최근 연구 결과가 나왔죠. 보톡스를 꾸준히 맞은 분들이 주름도 적고 젊어 보인다는 연구 결과가 있는데, 보톡스는 근본적으로 콜라겐의 양을 늘려 주지는 못하기 때문에 저는 개인적으로 콜라겐의 양을 근본적으로 늘리는 주사 시술을 최근에 많이 하는 편입니다.

마지막으로 피부 노화를 예방할 수 있는 추천 시술이 있을까요?

일단 가장 기본적인 시술로는 고주파 시술인 써마지를 꼽고 싶고요. 주사 시술로는 콜라겐이 유도되는 제품을 사용해 얼굴을 리프팅하는 방식을 추천드리고 있습니다.

우리가 점점 나이가 들면서 어느 날 갑자기 문득문득 내 노화가 느껴질 때가 있습니다. 특히 피부가 얇아졌다거나 주름이 생겼다거나 처졌다거나, 자국이 오래가는 경우에는 그 반증이기도 한데요. 여러분도 콜라겐의 양을 좀 더 신경 써 주셨으면 좋겠어요.

자외선을 차단하시고 보습을 잘하시고, 적당량의 음주는 괜찮지만 스트레스와 흡연은 피하셔야 하고요. 이런 것들을 다 지키더라도 결국 세월 앞에 장사는 없거든요. 그래서 세월을 거꾸로 가려는 방법을 찾아야 하는데, 제가 생각할 때 운동도 좋고 다양한 활동도 좋지만 가장 확실한 방법은 피부과 시술인 것 같아요.

‘피부과도 광고하는 것 아니냐’고 하지만, 실제로 많은 분들이 관리를 받으면 어려지기 때문에 시간과 비용 등을 고려해서 나에게 맞는, 정말 효율적이고 최적화된 시술을 하는 것이 노화로부터 멀어지고 나를 지키는 가장 좋은 방법이 아닐까 생각합니다.

지금까지 피부구조대 오가나였습니다. 감사합니다.

30대부터 피부가 왜 확 늙는지! 해결은 가능한지! 싹~다 알려드릴게요 #피부 #노화