💥제로콜라의 충격적인 비밀😮ㅣ정말 충치가 안생길까❓ㅣ제로콜라, 제로음료수

자, 오늘은 새로운 분야의 ASMR을 진행해 보겠습니다.

안녕하세요. 여러분의 치아가 건강해지는 그날까지, 치과의사 김입니다. 여러분, 콜라 많이 좋아하시죠? 치킨이나 피자 먹을 때, 또는 밥 먹고 나서도 콜라 한 잔 딱 하면 좋죠. 특히 점점 다가오는 여름에는 이런 시원한 콜라 같은 건 더없이 좋습니다. 요새는 제로콜라, 제로사이다 이런 식으로 칼로리 걱정까지 없이 마음 편하게 드시는 분들이 많아진 것 같습니다. 뿐만 아니라 제로 밀키스, 제로 맥콜, 제로 핫식스 등 이제 음료계에는 제로 시대가 왔다는 말이 있을 정도로 제로 음료에 열광하고 있습니다.

그런데 콜라나 사이다와 같은 탄산음료가 치아 건강에 안 좋은 건 다들 알고 계시죠? 그렇다면 과연 제로콜라, 제로사이다 등은 설탕도 칼로리도 없으니 괜찮을까요? 먼저 제로콜라가 치아에 미치는 영향을 말씀드리기에 앞서, 어떻게 이 시원하고 달달한 콜라에 설탕이 하나도 없는지 알려 드릴게요. 본래 일반 콜라의 달달한 맛은 설탕이 구성하게 되어 있는데요, 제로콜라의 경우 정말로 설탕이 하나도 안 들어갑니다. 그럼 어떻게 이렇게 달달하지 생각하실 수 있는데요. 그 비밀은 바로 인공감미료입니다.

이렇게 보시면 제로음료 쪽에 주로 수크랄로스, 아스파탐과 같은 인공감미료를 넣게 되는데요. 수크랄로스의 경우 같은 양 대비 설탕보다 600배, 그리고 아스파탐의 경우 약 200배가량 단맛이 높다고 합니다. 따라서 아주 극소량만으로 설탕처럼 달달한 맛을 낼 수 있는 거죠. 그럼 이런 인공감미료는 칼로리가 없구나 이렇게 생각하실 수 있는데요. 아닙니다. 당연히 인공감미료도 칼로리가 있습니다. 그럼 왜 제로라고 하고 파는 거야? 이거 사기 아닌가요?라고 할 수 있는데, 여러분 지금껏 속고 계셨습니다. 엄밀히 말하면 진짜 제로는 아닙니다. 다만 식품의약품안전처가 열량이 100mL당 4kcal 미만일 때 무열량으로 표시하는 것을 허용했기 때문에 아주 극소량의 인공감미료를 사용하는 음료수들을 제로라고 판매할 수 있는 것이죠. 실은 진짜 제로는 물밖에 없습니다.

아무튼 제로를 앞세운 음료수들이 칼로리와 당이 아예 없는 건 아닌데, 설탕보다 당이 확실히 적기 때문에 마음 놓고 먹기보다는 자제하면서 먹는 게 좋을 것 같습니다. 또한 제로음료수를 마셨을 때 오히려 비만이나 심혈관 질환이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나오기도 하는 등 아직 인공감미료에 대해서는 왈가왈부 말이 많은 상태입니다.

원장님, 그럼 제로콜라는 설탕은 없는 건 맞으니까 충치 안 생기겠네요? 할 수 있는데, 결론부터 말씀드리면 아닙니다. 여러분, 설탕이 왜 충치를 유발할까요? 치아에 있는 세균들이 당분을 젖산으로 분해하는 과정에서 산을 만들어 내는데요. 이러한 산이 치아 표면의 법랑질을 손상시키게 됩니다. 그럼 설탕이 없으니까 충치 안 생기는 게 맞네요라고 할 수 있을 텐데, 문제는 제로콜라 자체가 아주 강한 산성이라는 거예요. 우리가 제로콜라를 마시게 되면 우리 입안은 산성 상태가 됩니다. 따라서 제로콜라라 할지라도 치아 부식과 더불어 충치가 생길 수 있는 아주 좋은 환경을 만들어 주는 거예요. 그리고 우리가 콜라만 마시는 경우도 있지만 대부분 치킨, 피자 같은 여러 간식을 같이 섭취하게 되니까 이러한 산성 상태에서 당이 만나게 되면 충치가 더 잘 생길 수 있게 되는 겁니다.

그렇다면 우리 이 콜라 아예 포기해야 되나요? 아니요, 저는 솔직히 못 끊습니다. 아, 이게 얼마나 맛있는데요. 그리고 맛있는 거 먹을 때 배부르면 소화제 느낌으로 이렇게 쓱 콜라로 내려줘야 되지 않아요? 대신 먹고 나서, 그리고 먹으면서 관리를 잘해 주셔야 됩니다. 치아 건강도 지키고 콜라도 먹을 수 있는 비법 공개하겠습니다.

첫 번째, 탄산음료를 먹고 난 뒤에 물로 가글해 주시는 거예요. 아까 말씀드렸듯이 탄산음료는 강한 산성 성분인데요. 때문에 치아가 부식이 되고 충치가 생기기 쉬운 상태가 됩니다. 이럴 땐 탄산음료를 마신 후에 물로 가글을 한번 해 주시면 산성 상태인 우리 입안을 중성 상태로 바꿔 줄 수 있어요.

두 번째, 빨대를 사용해 주시면 됩니다. 이렇게 빨대를 사용해서 음료가 치아에 닿지 않게 그대로 삼켜 주시면 그냥 드실 때보다 조금 더 치아를 보호할 수 있게 됩니다. 다만 우리가 빨대로 마신다고 하더라도 입안에 머무르거나 맛을 느끼면서 이렇게 쩝쩝하기 때문에 아예 영향이 없는 건 아니라는 점 꼭 주의해 주세요.

오늘은 이렇게 제로콜라의 비밀과 충치의 연관성에 대해서 알아보았는데요. 일반 콜라가 됐든 제로콜라가 됐든, 음식이든 먹고 나서 그리고 먹으면서 꼭 꼼꼼하게 관리해 주셔서 맛있는 음식을 평생 동안 건강하게 드시길 바라겠습니다. 오늘의 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 눌러 주시면 감사하겠습니다. 여러분의 치아가 건강해지는 그날까지 이상 치과의사 김유연이었습니다. 감사합니다.