원장님은 안티에이징보다 다운에이징이라는 표현을 많이 쓰시더라고요. 특별한 이유가 있을까요?

안티에이징이라는 말이 노화의 속도를 그냥 늦추고 싶다는 개념이라면, 다운에이징은 오히려 좀 더 적극적으로 나이를 거스르고, 더 건강해지고 예뻐지는 의미를 담고 있기 때문에 다운에이징이라는 단어를 더 많이 쓰고 있습니다.

다운에이징은 언제부터 시작하는 게 가장 좋다고 보시나요?

30대부터 모든 것의 노화가 시작됩니다. 예를 들어 근육량 같은 경우도 10년에 3~5% 정도씩 줄어든다고 하거든요. 운동을 안 하면 이 속도가 더 빨라지고, 운동을 하면 좀 느려집니다. 피부 내 콜라겐 함량도 30대부터 매년 1%씩 줄어듭니다. 그러니까 계속 피부 탄력이 떨어지고 주름이 많아지는 거죠. 그래서 30대부터 다운에이징을 위한 노력을 해야 한다고 할 수 있습니다.

원장님도 관리에 관심이 많으시다고 들었는데, 평소 루틴과 가장 좋아하시는 시술이 있는지 궁금합니다.

제가 가장 중요하게 생각하는 건 일단 수면이에요. 수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 다 소용이 없습니다. 컨디션이 굉장히 안 좋아지고 회복이 안 되거든요. 피부나 근육의 회복이 자는 동안 이루어지기 때문에 수면의 질과 양이 중요한데, 저는 12시 전에는 무조건 자려고 노력해요. 그리고 아침에는 7시에서 7시 반쯤 일어납니다. 한 7시간 반 정도 자는 것 같아요.

두 번째는 운동인데, 일주일에 그래도 서너 번 정도는 웨이트 트레이닝을 하려고 합니다. 아까 말씀드린 것처럼 근육량이 10년에 3~5%씩 줄어들거든요. 웨이트 트레이닝을 하면 근육량도 늘릴 수 있고, 살도 덜 찌고, 스트레스도 줄일 수 있습니다. 그래서 운동은 굉장히 중요하죠.

세 번째는 피부 관리인데, 피부 관리 중에 제일 중요한 건 보습과 자외선 차단이에요. 저희 병원에는 세계 각지에서 외국인 분들이 많이 오시거든요. 그분들이 사시는 환경에 따라서 노화의 속도가 생각보다 많이 차이 납니다. 습한 곳이냐 건조한 곳이냐에 따라 굉장히 달라요. 그래서 보습을 해 주는 게 굉장히 큰 영향을 미칩니다.

마지막으로 시술입니다. 나에게 필요한 시술을 적절하게 하는 게 중요한데, 저는 1년에 한 번 울쎄라를 합니다. 작년과 재작년에는 울쎄라만 두 번 했었고, 올해는 써마지를 한 번 해 봤어요. 써마지를 한 지 한 2주 정도 됐는데 피부에 탄력이 좀 생긴 것 같고 괜찮은 것 같습니다. 온다도 한 번 해 봤는데, 온다도 가볍게 할 만하더라고요. 이렇게 적절한 시술들을 같이 하면 훨씬 더 노화의 속도를 늦추고 오히려 더 어려 보일 수 있습니다.

끝으로 건강하게 나이 들고 싶은 분들께 원장님만의 다운에이징 팁이 있다면, 마지막으로 한 말씀만 해 주세요.

중요한 건 생활 습관인 것 같아요. 아까 말씀드린 수면과 운동, 그리고 피부 보습과 자외선 차단 같은 습관들이 쌓이면 굉장히 큰 차이가 생기고요. 적절한 시술을 받으시면 훨씬 더 어려 보이실 수 있습니다. 오늘은 저의 다운에이징 루틴에 대해서 말씀드려 봤습니다. 구독자분들도 제가 말씀드린 것들을 한 번 적용해 보시고 후기를 남겨 주시면 감사하겠습니다. 감사합니다.

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