탈모에 좋은음식 나쁜음식은
어떤게 있을까?
남녀 모두의 고민인 탈모
이런 탈모에 좋은 음식 어떤게
있을까요? 식습관만 바꿔도
탈모가 예방되거나 완화에
도움이 될 수 있으니
꼭 참고 하시길 바랍니다.
콩류
콩은 탈모에 좋은음식 중 대표적인
음식입니다.
좋은 담백질 함량이 높고
필수지방산인 리놀렌산과
이소플라본이 풍부해서 탈모에
아주 좋은 음식입니다.
특히 검은 콩에 많이 들어있는
인토시아닌은 발모에 도움을 주는
성분입니다.
해조류
미역이나 다시마에 들어있는
요오드, 칼륨, 철 성분은
모발의 성장을 도와주고 탈모를
예방해주는 성분입니다.
또한 다시마에 풍부한
비타민 A,D,E는 모발 재생에
도움을 줍니다.
곡물류
현미, 조, 수수에는 아연과
구리가 풍부한데요, 유전성 탈모를
일으키는 원인인 모낭효소를 줄이는데
도움을 줍니다.
그중 형미는 트립토판과 타이로신성분이
멜라닌 생성을 촉진시켜 검은 머리를
만들어주는데 도움이 됩니다.
알콜과 카페인
탈모에 좋은음식을 알아보았느데요,
이젠 탈모에 나쁜 음식을 알아보겠습니다.
가장 대표적으로 알콜과 카페인이
있습니다.
모발이 자라는데에는 미네랄이
중요한데 술은 이런 미네랄을
줄어들게 하고 혈액순환도
방해합니다.
커피또한 혈액순환을 방해해
탈모를 유발하는 음식입니다.
동물성지방
자극적인 음식과 동물성 지방은
탈모에 나쁜 음식입니다.
탈모를 일으키는 주범인
모낭효소를 늘어나게 하면서
탈모의 원인이 됩니다.
특히 인스턴트 식품에는 포화 지방산이
다량 함유되어있어서
지루성 피부염과 탈모를 유발하게 됩니다.
지금까지 탈모에좋은음식과
나쁜음식을 알아보았는데요,
식습관을 바꿔도 예방이 힘들거나
탈모가 계속 진행된다면
타임리스 마포에서
상담받아보시길 바랍니다.
