남자들이 피부가 쭉 가는 게 안 씻어서라고 농담처럼 말씀드리는데, 그게 틀린 말은 아니에요. 안녕하세요. 타임리스피부과 교대점 안재우입니다. 안녕하세요. 타임리스피부과 도곡점 이경구입니다.

피부를 망치는 습관들에 대해서 얘기를 한 번 해보고 싶은데, 비싼 돈 들여 가지고 귀한 시간 내주셔 가지고 시술도 많이 받으시는데 열심히 이렇게 받아도 기본적으로 생활 속에서의 습관이 안 좋으면 효과 자체도 떨어지고 또 시술을 그만두면 나빠지는 경우도 많아지고, 피부는 기본적으로 외부와 내부를 단절해 주는, 우리 몸 신체 내부를 보호해 주는 기능이 제1기능이고, 그다음에는 몸의 항상성을 유지해 주는 기능이 있고 그 정도라고 보면 되는데, 피부를 망치는 습관들은 대부분이 보호 기능을 망치는 습관들이라고 보시면 됩니다. 외부 환경에 노출돼 있는 표피라는 데에는 피부 장벽 기능이라는 게 있는데, 이런 장벽 기능이 손상이 되면 피부를 망친다고 볼 수 있겠죠. 소위 얘기하는 문제성 피부, 민감성 피부, 각종 그런 얘기들의 결국 가장 큰 기본 원인은 피부 장벽의 밸런스가 깨져 있는 것인 것 같습니다.

제가 꼽는 가장 안 좋은 습관 1번은 표피를 손상시키는 모든 마찰 행위입니다. 저는 제일 안 좋은 습관이라고 생각합니다. 예를 들어 제가 홈쇼핑을 보다 깜짝 놀란 게 뭐냐면 쇼호스트께서 쿠션 파운데이션을 바르시는데 진짜로 챱챱챱 이렇게 바르시더라고요. 근데 이거는 진짜로 남이 그 정도로 때리면 이건 상해죄예요. 그런데 그 정도 세기로 바르시고, 화장을 지울 때는 또 화장솜에 오일 잔뜩 묻혀서 뽀득뽀득 씻어내고 폼클렌징으로 또 뽀득뽀득하게 씻어내고, 이런 여러 가지 진짜 우리가 생각하지 않고 당연히 습관처럼 해왔던 것들이 피부를 엄청 망치고 있는 습관이거든요. 장벽 기능이 무너지면 그때부터 여러 가지 염증도 생기고 홍조 등 여러 가지 안 좋은 반응들이 일어나게 되겠죠.

제가 생각하는 안 좋은 습관 중의 하나는, 이거는 오히려 더 피부에 많이 신경을 쓰시는 분들한테 발생하는 현상인 것 같아요. 제품을 너무 이것저것 많이 써요. 기능성 화장품들을 많이 쓰는, 저는 그런 습관이 굉장히 안 좋다고 생각을 합니다. 왜 안 좋냐, 잘 아시겠지만 조금 민감한 피부를 가지고 계시다든가 아니면 피부 장벽의 밸런스가 조금이라도 무너져 있으신 분들은 과하게 그런 화장품을 쓰게 되면 어떤 게 문제인지 알 수가 없게 되고 기본적으로 자극감이 있습니다. 과하게 쓰시게 되면 피부염이 분명히 생기게 되어 있어요. 피부에 신경을 쓴다고 이것저것 쓰고 이런저런 제품을 찾아 쓰는 게 오히려 독이 되는 거죠. 정말 피부를 위해서는 그냥 본인한테 잘 맞는 순한 제품, 정말 많이 쓰면 2개에서 3개 정도 그 정도만 쓰시는 게 좋지 않나 생각합니다.

그다음에 저는 이제 햇빛, 이건 뭐 기본 중의 기본인데 피부를 망친다기보다도 장기적으로 보면 노화를 촉진시키는 거죠. 햇빛은 콜라겐 다발들을 많이 파괴시키기 때문에 자외선 차단제 같은 걸 많이 발라서 좀 피해 주시고, 그러면 아무래도 건강한 피부를 더 오래 유지하실 수 있을 겁니다. 사실 선크림을 생각보다 굉장히 많이 발라야 되잖아요. 대부분 원래 제품이 정해 놓은 용량보다 우리는 1/3, 1/4 정도밖에 안 바르거든요. 평균적으로 2시간에서 3시간 정도 사이에 약발이 떨어집니다. 그럼 아침에 8시에 선크림을 바르고 나간다 치면 대부분 10시, 11시면 효과가 끝나는데 직장인 분들 햇빛 쏘이는 시간 언제죠? 점심시간 1, 2시. 그러면 생얼로 돌아다니시는 거죠. 그러니까 그런 것들도 계산해서 선크림을 잘 바르고 하셔야 피부를 안 망치실 수 있습니다.

저는 물론 지금은 또 여름이 다가와서 많이들 안 쓰시지만 겨울에 꼭 여성분들이 많이 쓰시잖아요. 미스트 뿌리는 게 참 일시적으로는 되게 촉촉하다고 느껴질 수도 있겠지만 결국은 수분이 다 빠져나가잖아요. 그러면서 피부의 원래 있던 수분마저 빠져나가서 더 건조해지게 됩니다. 저는 일단 미스트를 권해 드리지는 않는 편이고, 만약에 미스트를 꼭 하신다면 하고 위에다 로션이나 크림을 덧바르라고 설명을 드리는 편이에요.

또 약간 비슷할 수도 있고 다를 수도 있는 맥락이지만 마스크팩 다들 많이 하시잖아요. 그런데 이제 가끔 보면 과하게 많이 하시는 분들이 있으세요. 그게 또 아까 말씀하신 것처럼 또 수분이 날아가죠. 날아가면서 최종적으로는 더 건조한 상태를 만들 수가 있고, 그걸 너무 매일 한다고 해서 내 피부가 막 엄청 좋아진다? 그건 아니라고 꼭 말씀을 드리고 싶습니다. 과유불급이 있죠.

그리고 저가 또 하나가 생각이 났는데, 여드름, 특히 이제 여드름 중에서도 굉장히 빨갛게 화농성으로 나시는 분들 있잖아요. 많은 분들이 신경이 쓰인다고 패치를 많이 붙이세요. 저는 굉장히 안 좋은 습관이라고 말씀드리고 싶은 게 여드름을 일으키는 균이 산소가 없는 상황에서 잘 자라잖아요. 패치를 붙여서 산소 공급을 차단시켜 버리면 오히려 그 균의 염증이 증가하게 되고, 정말 극단적으로는 며칠 동안 붙이고 있다가 딱 뗐을 때 완전히 피부가 녹아 있는 거죠. 피부가 녹아 있고 흐물흐물해져서 파여 버리죠.

많네요. 피부를 망칠 수 있는 습관들. 그러니까 결론적으로는 너무 과한 건 안 좋은 것 같아요. 뭐든.

네, 아까 말씀하셨듯이 "안 씻는 게 좋은 거다" 정말 농담처럼만은 들리지는 않습니다. 저는 너무 안 씻는 것도 문제지만 너무 자주 씻어도 문제입니다. 그래서 하루에 두 번 정도 세안하고 피부 장벽 유지시켜 주는 보습 크림들, 로션들 그 정도 발라주시고, 그다음에 필요할 때만 화장을 하시고 클렌징 살살 해 주시고 제품들을 적당히 쓰시고 그러면 피부는 적어도 평타는 친다, 그렇죠. 적당하면 적당하게 유지됩니다.

피부는 마찰을 많이 일으키시면 안 됩니다. 피부과 의사는 절대, 특히 얼굴은 때를 밀지 않습니다.

피부 건강을 위해 피부과 의사는 절대 하지 않는 생활습관 🎀