우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은 우리가 어떻게 조절할 수가 없어요. 그럴 때는 턱관절을 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에 일석이조가 되지 않을까 생각됩니다.

아, 괜찮으세요? 턱 빠진 거 같아요. 여러분, 저처럼 이렇게 하품을 크게 하면 큰일 납니다.

안녕하세요. 제일 예쁜 느낌을 드리는 원장 이용석입니다. 혹시 턱에서 뭔가 딱딱 소리가 나거나, 아니면 관절이 아픈 적이 있으신가요? 관절은 원래 나이 들면 다 망가지는 거 아닌가 하면서 턱관절을 대수롭지 않게 생각하시는 분들, 조심하셔야 합니다. 오늘은 턱관절 통증의 원인과 간단한 치료법에 대해서 한번 알려드리도록 하겠습니다.

턱관절은 귀 바로 앞쪽에 위치한 관절로, 말할 때, 음식을 씹을 때, 제가 방금 한 것처럼 하품을 할 때 끊임없이 사용을 하죠. 휴식 시간이 거의 없는 관절이기 때문에 특별히 신경 쓰는 것이 좋습니다. 자, 무릎 같은 관절은 그냥 한 방향으로 움직이지만 턱관절은 위아래, 앞뒤, 좌우 다 움직이게 되어 있습니다. 복잡한 만큼 한 번 망가지면 치료가 굉장히 어렵다는 점이 있죠. 그리고 턱이 불편하면 단순히 씹기 불편한 문제가 아니라 전신적인 통증으로 이어질 수가 있죠. 흔히 두통, 목의 통증, 어깨 결림, 그리고 가끔 이명까지 생길 수가 있습니다. 피부나 근육은 손상이 되면 회복되지만 턱관절 디스크는 한 번 손상이 되면 자연적으로 재생되지 않는다는 점이 있습니다. 연골이 닳거나 디스크가 망가지면 평생 관리해야 하는 만성적인 문제가 될 수 있으니까, 여러분들 아프기 전에 좀 주의하시는 게 좋겠죠?

턱관절에 그럼 아픈 이유를 한번 살펴볼까요? 이 딱 소리가 나는 이유는 턱관절 디스크의 문제가 보통 많은데요. 턱관절에는 관절과 관절을 보호하는 디스크가 있는데 이 디스크가 제자리에서 벗어나게 되면 입을 벌릴 때마다 딱딱 소리가 나거나 심하면 통증이 생길 수가 있습니다. 그리고 이 갈이 하시는 분들 많으시죠. 이를 악무는 습관 또는 수면 중에 이를 갈거나 평소에 이를 꽉 무는 습관 같은 것이 있으시면 턱관절에 지속적인 부담이 가해져서 통증이 발생할 수 있습니다. 마지막으로는 잘못된 자세나 생활 습관 같은 게 있는데요. 턱을 괴는 습관이라든지 한쪽으로만 음식을 씹어 먹는 습관, 또는 스마트폰을 볼 때 목을 이렇게 앞으로 좀 빼는 자세, 이런 습관들이 턱관절의 불균형을 만들어서 통증을 유발할 수 있습니다.

자, 그럼 이런 통증이 생겼을 때 어떤 식으로 치료하면 좋을까요? 첫 번째는 여러분들의 생활 습관을 한번 개선해 보세요. 턱 괴는 습관이라든지 한쪽으로 씹는 습관은 좀 신경 써서 바꿔 주시는 게 좋고요. 딱딱하거나 질긴 음식, 흔히 오징어, 땅콩류는 피해 주길 바라고요. 우리가 뭔가 입을 크게 벌려야 되는 행동들 있죠? 큰 햄버거를 드신다거나 아니면 싸움을 크게 하시거나 하는 행동들도 조금 조심해 주시는 게 좋습니다. 그리고 우리가 잘 때 이를 꽉 깨물거나 이를 가는 습관은 우리가 어떻게 조절할 수가 없어요. 그럴 때는 보톡스 같은 거를 사용해 가지고 턱 근육의 힘을 빼주고 턱관절에 부담을 줄일 수 있고 통증 완화도 줄일 수가 있습니다. 우리가 사각턱 보톡스라고 하죠. 이 저작근 보톡스를 기본적으로 받아 주시는 게 좋으시고요. 꽉 깨무는 습관이 심하실 경우에는 우리가 씹는 근육이 측두근까지 올라가기 때문에 이때는 측두근 보톡스도 같이 받아 주시는 게 좋습니다. 또 턱관절이 안 좋아서 목에 힘을 좀 많이 주셔 가지고 목 근육이 과도하게 발달되신 분들은 목 근육도 보톡스로 좀 줄여 주시게 되면 미용적으로도 예뻐지지만 턱관절을 악화시키는 근육의 강도를 줄일 수 있기 때문에 일석이조가 되지 않을까 생각됩니다.

온찜질을 통해서 근육 긴장을 완화시키는 것도 도움이 많이 되죠. 그 외에 물리치료나 약물로 치료를 하기도 하고요. 스플린트와 같이 밤에 이갈이를 방지하는 그런 장치를 사용하기도 합니다. 관절강 내 염증이 생기신 분들 같은 경우는 관절강 세척술을 통해 가지고 염증을 좀 세척하기도 합니다. 또는 치과적인 문제가 있어요. 애초에 치아가 내 턱을 과도하게 사용하게끔 돼 있는 부정교합 같은 경우는 치과에서 부정교합 치료를 받아보시면 어떨까 생각을 합니다.

오늘은 턱관절에 대해서 알아봤는데 어떠셨나요? 턱관절은 한 번 손상이 되면 자연적으로 회복이 어렵고 전신 건강에도 영향을 줄 수 있는 중요한 관절입니다. 턱관절 질환은 대부분 비수술적 방법으로 호전되는 경우가 많기 때문에 평소에 턱을 너무 혹사시키지 않도록 좋은 습관을 유지해 주세요. 오늘 영상도 도움이 되셨다면 좋아요, 구독, 알림 설정 부탁드립니다. 끝까지 시청해 주셔서 감사합니다. 모두 예뻐지실 겁니다.

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