[WOOA 움연구소] 노화를 늦추는 안면 운동, 하루 5분만 투자하세요!

우리 피부는 이대 중반부터 콜라겐 수치가 감소되면서 탄력이 떨어지게 됩니다. 또한 중력 방향으로 얼굴이 점점 내려와 라인이 무너지게 됩니다. 이런 노화 현상을 운동으로 늦출 수 있는 방법이 있는데요, 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다.

[음악]

안녕하세요. 우아 연구소 이진석 원장입니다. 리프팅 운동 첫 번째, 눈꺼풀 운동입니다. 평소 눈꺼풀이 처지고 눈 뜨기 힘든 분들을 위한 운동인데요. 우선 양손을 이렇게 숫자로 만든 다음 중지는 눈썹 안쪽에, 검지는 눈의 바깥쪽 끝에 놓아 주세요. 그리고 가볍게 누르면서 위를 응시하고 눈꺼풀 아래쪽에 힘을 주시면 되는데요. 이때 눈꺼풀 위쪽은 위로 끌어당기는 느낌이 들어야 합니다. 이 동작은 눈 주변 근육을 강화하기 위한 운동이기 때문에 눈 주변에 힘이 들어간다면 운동을 제대로 하고 계신 거예요.

리프팅 운동 두 번째, 입꼬리 운동입니다. 평소 입꼬리가 처져서 혈당이 우울하거나 힘 없어 보이시는 분들, 밝게 웃고 싶은데 무슨 일이 있어도 웃지 못하시는 분들을 위한 운동인데요. 거울을 보면서 어금니를 닫지 않게 턱 안에 살짝 힘을 빼고 스마일해 주시면 됩니다. 이때 양쪽 입꼬리를 균등하게 올려주셔야 합니다. 여기서 검지를 이용해 입꼬리를 좀 더 업시켜 주도록 하는데요. 이 상태에서 천천히 손가락을 떼고 근육이 긴장해서 풀리지 않도록 표정을 계속 유지합니다. 처음에는 어색하겠지만 점점 시간이 지나면서 운동하다 보면 회상이 달라져 있을 거예요.

리프팅 운동 세 번째, 팔자주름 코끝 운동입니다. 이 운동은 입 주변과 코 근육을 강하게 만들어 주어 팔자주름을 예방하고 볼살이 처지지 않도록 도와주는 운동입니다. 입을 살짝 벌리고 O 모양을 만드세요. 그리고 입꼬리부터 콧방울까지 생긴 팔자주름에 수직 방향으로 검지와 중지를 올려놓고요. 손가락에 힘을 주어 바깥쪽으로 피부를 당겨 줍니다. 중력 방향으로 처지는 볼살이 올라가면서 팔자주름도 없어질 거예요.

오늘은 이렇게 집에서도 손쉽게 할 수 있는 리프팅 운동을 알아봤는데요. 매일 알려드린 운동을 하신다면 큰 효과를 보실 수 있을 겁니다. 하지만 노화가 이미 많이 진행되어 운동만으로 개선이 어렵다면 피부과에 내원하셔서 탄력 개선에 효과적인 슈링크, 써마지 같은 레이저 시술이나 실 리프팅을 받아보세요. 오늘부터라도 꾸준히 리프팅 운동해서 한층 업된 피부를 만들어 보시기 바랍니다. 지금까지 우아 연구소 이진석 원장이었습니다.

[음악]