이 영상을 보러 오시는 분들은 대부분 피부가 좋아지는 것에 관심이 많으신 분들일 텐데요. 대부분 좋은 피부를 위해 좋은 화장품을 사용해 보거나 피부과에서 시술을 받아 보셨을 겁니다. 이런 피부 미용 제품이나 시술도 중요하지만, 피부는 몸 상태를 비추는 거울이기 때문에 건강한 생활 습관은 그 무엇보다 중요합니다. 건강하지 못한 생활습관으로 몸 상태가 좋지 못하면 아무리 좋은 화장품이나 시술을 받아도 그 효과를 볼 수가 없습니다. 그래서 오늘은 피부가 좋아지는 생활 습관에 대해서 이야기해 보겠습니다.

안녕하세요. 반갑습니다. 세상의 모든 아름다운 새로운 즐거움을 선사하는 우아 옆에 볼까 되는 연구소 진상 원장입니다.

피부가 좋아지는 생활습관 첫 번째는 충분한 수분 섭취입니다. 우리 몸은 70%가 물로 구성되어 있다는, 한번쯤 들어보셨을 거예요. 우리 몸속의 수분이 충분히 있어야 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지할 수가 있는데요. 그렇기 때문에 보습제를 10번 바르는 것보다 물을 충분히 섭취하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 하루에 1.5에서 2리터 정도의 물을 마셨을 때 진피층의 수분 함유량이 높아지기 때문에 물을 자주 드시고요. 맹물을 그만큼 드시기 힘들다 하시는 분들은 보리차로 대신하거나 라임, 레몬 등을 물에 띄워서 드시는 것도 좋아요. 저 같은 경우도 물을 마시고 있습니다. 술 또는 커피나 탄산음료 등에 들어간 카페인은 이뇨 작용을 촉진시켜서 체내 수분을 빠져나가게 하기 때문에 술과 카페인은 줄이시는 것이 좋습니다.

두 번째는 충분한 수면입니다. 밤을 새우거나 잠을 설치면 그 다음 날 피부가 좀 까칠하고 칙칙해 보이고, 잘 자고 일어나면 피부 톤이 빛이 나는 느낌도 들고 확실히 화장도 더 잘 먹고 그렇잖아요. 이건 기분 탓이 아니라 우리 피부는 밤 11시부터 새벽 3시 사이에 피부 속에 있는 재생 세포들이 왕성하게 활동하거든요. 그럼 그 사이에 낮에 손상된 피부 장벽이 회복되는 거예요. 반대로 수면이 부족할 경우에는 활성 산소를 증가시켜서 피부 탄력이 저하될 수 있습니다. 그래서 제때 주무시는 것이 정말 피부에 많은 도움을 줍니다. 미인은 잠꾸러기라는 말, 이런 사실 때문에 나오지 않았을까요?

세 번째는 목주름 관리입니다. 목주름은 평소에 관리가 쉽지 않아서 목을 보면 그 사람의 나이가 어느 정도 짐작이 가는데요. 그래서 미인의 날이 티 난다고도 합니다. 그렇기 때문에 목주름도 우리 주름처럼 세심하게 관리를 해줘야 합니다. 평소 낮은 베개를 사용하거나 베개를 사용하지 않는 것도 좋고요. 로션을 바를 때에도 목까지 꼼꼼하게 발라 주시면 굉장히 도움이 많이 됩니다. 하지만 이미 목주름이 있다거나 노화 때문에 목 주름이 생긴 경우라면 예방이 아닌 시술이 필요한데요. 이럴 때 도움이 되는 것이 목주름 필러와 스킨 보톡스입니다. 목주름 필러는 주름 안쪽으로 필러가 들어가면서 표면을 매끄럽게 만들어 줘서 겉에서도 목이 팽팽해 보이는 것은 물론 시술 효과도 빨리 얻을 수 있어서 많은 분들이 만족하시는 시술입니다.

네 번째 습관은 여드름을 짜지 않는 것입니다. 우리 피부에 좁쌀, 화농성, 염증성 등 다양한 여드름이 올라오는데요. 혼자 이런 여드름을 짜본 경험이 한 번쯤 있으실 거예요. 하지만 자칫 잘못하다가 감염이 되거나 흉터까지 남을 수 있어서 피부과에서 제대로 여드름 관리를 받으시는 것이 좋습니다. 압출부터 시작해서 적절한 약물 치료나 더마 스케일링 등을 통해 관리를 하시면 여드름을 흔적 없이 치료할 수가 있습니다.

마지막 다섯 번째는 자외선 차단제 잘 바르기입니다. 자외선 차단제를 자외선이 강한 여름에만 바른다고 생각하시는 분들이 간혹 계신데요. 사계절 내내 꼭 발라주셔야 합니다. 자외선에 피부가 노출되면 피부 속의 유해 산소가 발생돼 세포 손상이 일어나는데요. 이렇게 되면 주름이 생기기도 쉽고 색소 침착 등을 유발할 수가 있습니다. 그렇기 때문에 외출 30분 전에는 자외선 차단제를 꼭 발라주시고요. 외출 후에도 서너 시간 간격으로 덧발라 주시면 굉장히 큰 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 피부가 좋아지는 생활 습관 5가지를 알아봤는데요. 다들 좋은 습관들이셔서 좋은 피부를 가지셨으면 좋겠습니다. 지금까지 우아 피부과 오늘 연구소 진상 원장이었습니다. 감사합니다.

[WOOA 움연구소] 피부가 좋아지는 생활습관, 오늘부터 실천하기!