▲탈모 치료 제대로 하고 싶다면▲
탈모를 줄이는 습관 3가지
소식과 채식
비만 상태 그리고 과식은 탈모를 악화시킵니다.
식단이 육류화, 서구화되면서 탈모가 많이 늘었습니다.
과거 우리나라 사람들의 사진이나
현재 북한 사람들이 방송에 비치는 모습을 보면
지금의 우리나라보다 탈모인의 숫자가 훨씬 적습니다.
과식과 육류화된 식단이 연관이 있다고 봅니다.
충분한 수면
성공하기 위해서 공부를 위해 잠을 줄이시는데
성인의 충분한 수면시간이 7~8시간입니다.
6시간 이하로 자면 수명 단축과 스트레스가 증가하고
잠을 잘 못 주무시고 예민하신 분들 중에 탈모가 많습니다.
운동
근육을 키우기 위한 과한 운동은
오히려 남성호르몬이 늘어나서 안 좋을 수도 있습니다.
스트레칭이나 달리기, 하루에 20~30분 사이의 가벼운 운동을 하면
컨디션을 끌어올리고 탈모 치료에도 좋습니다.
감사합니다.