물맛이 밍밍해서 물을 잘 안 드시고 차로 대신하는 분들, 은근히 많으시죠. 차가 맛도 있고 건강해 보이긴 하지만 차를 물처럼 계속 마시게 되면 몸에 부담이 될 수가 있어요. 차는 기본적으로 물보다 이뇨 작용이 강하거든요. 특히 녹차, 홍차처럼 카페인이 들어 있는 차는 소변 배출을 늘려서 수분이 몸에서 많이 빠져나가게 해요. 그래서 차를 많이 마시는데도 몸은 탈수에 가까울 수 있죠. 왜냐면 플러스보다 마이너스가 많으니까요. 그리고 몸에 수분이 부족하면 두피에도 좋지 않거든요. 수분이 부족해지면 혈액 순환이 원활하지 않으니까 두피에 가는 혈류, 수분, 영양분이 다 줄어들어요. 그래서 두피가 건조하고 예민해질 수도 있고요. 수분 부족 때문에 탈모가 바로 좋아지거나 나빠지거나 이렇게 되지는 않지만, 수분 부족이 되면 두피 환경이 되게 나빠져요. 탈모를 더 나빠지게 하는 환경이 되는 거예요. 예를 들면 시끄러운 환경에서는 공부가 좀 잘 안 될 거 아니에요. 약간 그런 거죠. 녹차나 홍차, 우롱차 이런 것들에는 카페인이 적지 않게 들어 있어요. 요새 또 유행하는 말차도 마찬가지입니다. 이런 차를 과도하게 마시면 카페인이 많이 늘어나니까 속도 쓰리고 두근거리고 불안하고 수면의 질이 떨어지고, 카페인 과다 섭취 부작용들이 좀 나타날 수가 있어요. 특히 심장이 예민하거나 위장이 약한 분들은 더 쉽게 불편함을 느낄 수가 있습니다. 또 달달한 차 좋아하는 분들도 많잖아요. 유자차, 생강차 정말 맛있죠. 저도 좋아합니다. 근데 시중에서 판매하는 제품에는 설탕, 액상과당 이런 게 되게 많이 들어 있어요. 그래야 맛있죠. 이런 차를 마시면 이제 물 대신 마셨다고도 생각하시는데, 사실은 혈당을 올리는 음료를 마시는 것과 같아요. 콜라나 과당이 탈모를 일으킨다는 연구, 전에 제가 몇 번 말씀드린 적 있죠? 급격하게 피크를 올라가는 그런 음료는 좋지가 않습니다. 차는 물 대용이 아니라 기호 음료예요. 그리고 기능성 음료고, 그래서 기본 섭취는 수분으로 꼭 해 주시는 게 좋아요. 물은 두 잔만 이렇게 드시는 게 몸에는 훨씬 좋습니다.

물 맛없어서 차만 마셨더니 생긴 일