탈모 없애는 식단? 탈모의사는 이렇게 먹는다고?

지방이 위험한게 아니라 탄수화물이 위험한 거예요 당연 그래서 피자는 절대 추천하지 않고 아예 치킨은 그나마 좀 추천을 해요 또 생각보다 의외로 좀 괜찮은 탄수화물이 안녕하세요 뉴헤어 김진오 의사 박주성 의사 입니다 일식을 한지가 거의 한 3년 4년 정도 된 거 같아요 대신 저녁은 많이 먹어요 하 아침 점심 어차피 시간이 없어서 못 먹 병원이라 하다 보면 제 정신 없으니까 못 먹는 거고 어 저녁을 보통 사람이

한 1.5배는 먹는 거 같아 근데 그게 습관이 되니까 되게 좋은 거 같아요 그냥 사실 원래 야생의 상태는 맞아요 한키 먹는 거잖아요 동물들이 그냥 사냥해서 함께 먹는 거 아니에요 제가 이렇게 살아 왔더니 박준 선장님이 저한테 이렇게 살면 빨리 죽는데요 그래서 그렇게 하나 오래 살고 싶거든요 그래서 어 중간중간에 단백질 바 작은 거 있거든요 요만한 거 그래서 거와 두유를 좀 사 놨어요 중간중간에 단백질 보충하지 않으면 안

된다고 하셔서 그 중간중간에 먹고 있 박수 선장님이 얘기해서 바꾼게 이것도 한 6개월 됐어요 한 번에 먹을 수 있는 양이 한 개가 있어요 네 그 해라고 드 그래서 분해되는 거를 최대한 디펜스를 해라 그런 의미로 제가 말씀 추천드린 거였습니다 1식이 탈모에 저는 좋을 거라고 생각은 해요 그러니까 식이라고 좀 정하이 좀 그렇고 간헐적 단식이라고 이제 표현을 할게요 왜냐면은 포도당이라는 거에 대해서 이제 자주

안 들어오기 때문에 이제 그게 이제 익숙해지는 거죠 원래 우리 몸이 그게 사실 가장 자연스러운 몸이라 보시면 돼요 우리 원래 현재 우리가 살고 있는 삼식을 하는 거 삼식을 하는 거는 계속 당이 들어와요음 그래서 우리 인슐린 그 저항성이 높을 수밖에 없어요 계속 당이 있기 때문에 우리는 그거에 장단을 맞춰 줘야 돼요 인슐린 근데 만약에 당이 계속 안 들어온다 그럼 우리가 장단이 맞을 맞춰 줄 필요가 없죠 우리 몸에 있는 사이클

대로 하면 되겠죠 우리가 자연의 생리대로 안 하기 때문에 결국에는 우리 병들이 생기는 거잖아요 이제 그런 것들이 이제 자연 자정 작용으로 되는 거라 보시면 돼요 그리고 더 플러스 되는 좋은 문 뭐 면은 살찌지 않는 몸이 돼요 혈당이 높다는 거는 결국에는 우리 간이랑 근육으로 조장할 수 있는 양이 한 개가 있어요 그러면은 그 당들은 전부 다 지방으로 가요 그러면은 결국에는 과잉된 거는 깨이 누적되기 때문에 칼이 칠 수

있는 환경이 되는 거고 그거를 우리는 이제 운동을 통해서 이제 계속 소모시키고 그러 건데이 그럴 필요가 좀 적어지는 거죠 아무래도네 그니까 일식을 하면 확실히 좀 운동의 필요성이 좀 떨어지는 거 같긴 해요네 근데 뭐 하면 좋죠 근데 너무 혹사한 운동은 못 할 거 같아 그 간헐 쪽 단식을 하면 너무 소모적으로 막 벌컵 하는 운동 이렇게는 좀 힘들 것 같아 물론 제 생각이지만 가장 현대 대기로 좋은 시기는 가연 단식이 맞아요 예

16시간 단식을 일단 정도를 일단 하고 한두 시간에 물 빵해 먹는다 아니면 그거를 퍼트린다 저는 퍼트린 다에 한표를 주고 싶어요 어떻게 퍼트릴까요 어떻게 퍼트리냐은 그 탄수 화물들을 또 몰아 주면은 이제 혈당이 확 높아져요 그거를 그데 탄수화물을 다 나누 거죠 탄화물 뭐 8시간 안에서 두 번이나 두 번 정도로 보 나누는 거죠 그러니까 한번 먹고 단백질도 나누는 거고 아 다 나눠야 돼요네 다 나누는 건데 재미가 없어

그 다 똑같아요 비타민 C 사실 우리 몸에서 수용성 비타민이기 때문에 되잖아요 그래서 한꺼번에 먹지 말라고 말씀 드리거든요 2,000원에 세팅하면 8008 먹던가 대충 그렇게 먹어라고 말씀드리는데 우리 몸이 한기가 있잖아요 그래서 그거를 이제 나눠 먹어야 예 나눠 먹어라 그니까 나눠 먹는게 복식을 할 수가 없는 거죠 황제 다이어트라고 있었잖아요고 이만큼 먹는 거 아니요네 근데 그게 그나마 다이어트에 좀 신성 게

뭐냐면은 우리 지방을 그렇게 먹는다면서 다 소화를 못 시켜요 다 배출되는 거죠네 어느 정도는네 어느 정도까지는 소화를 시키는데 어느 건 뱉어요 근데 맞아 1일씩 한 문제가 폭식을 하잖아요 그럼 그 바로 나와요네 다 보어요 그냥 진짜 아 늘 진짜 많이 먹었다는 날은 바로 화장실 가요 그래서 이렇게 많이 나와요 그래서 그 그럼 사실 그렇게 되면 되게 뿌듯하다 막 그렇게 되면은 진짜 너무 많이 먹어서 막 와 근데 1일

식이라도 이건 너무 심했다 막 이러고 있는데 막 꾸룩꾸룩 하면서 바로 화장실 가진 진짜 금방 그 몸이 많이 못 먹게 만들어 놔 혈당 레벨이 자연적으로 잘 조절이 운동을 좀 덜하거나 그래도 좀 잘 조절 되기 때문에 잘 조절된다는 거는 결국에는 우리 성인 질환이나 아니면 당뇨병 이런 것들에 좀 좀 더 자유로워지고 그런에 인해서 탈모도 당연히 좀 더 더 긍정적인 영향을 간접적인 배경으로 줄 수 있다 이렇게 보시면 될 거

같아요 그 김진 원장님 말씀하신 것처럼 우리 삼투압이는 것도 있어요 그래서지 먹었는데 거기 이제 타에 너무 뭐 높구나 그래 그러면은 사로 나 있죠 그런 부분도 있을 수 있고요 그래서 여러 가지 부분이기 때문에 우리 몸은 항상 받아들 수 있는게 한 계가 있어요 근데 우리가 장에서 우선 순위로 하는 타게팅이 있다 우리 막 볼 거 아니에요 뭐가 들어왔는지 그게 바로 탄수화물이음 탄수화물을 제일 먼저 1 에너지 원이기 때문에 그거를

그래서네 그렇죠 그래서 우리 입에서 단맛을 가장 먼저 민감하게 느끼잖아요 탄수화 물이니까 그건 그 16시간 간헐적 단식하는 동안 아무것 그사실 사실 아무것도 안 먹는 건가요 아니면데 아무것도 안 먹을 걸 건유 드려 차라리 그 먹는다면 물 정도만 먹으라고 말씀드리고요 두유는 두유도 추천하진 않아요 사실 두유 안에서도 100% 단백질이 아니잖아요 어 그럼 두유를 먹으라 그랬는데 나한테 선생님 주유하고 말하는 거는 뭐냐면은 워낙

너무 빡세게 하고 계셔서 그래도 수술로 수술를 하시니까 좀 신경 쓰시잖아요 그 뇌 브레인 뇌 뇌는 그래도 에너 포도당을 가장 필요로 하거든요 근데 그게 없으면 굉장히 멍 멍해져요 근데 이게 몸이 적응하 더라고요 저도 강 처음에 할 때는 막 너무 힘들었거든요 근데 지금은 사실 아무렇지도 않아 그냥 저녁 되면 저녁을 막 기대하고 있죠 막 오늘 뭘 맛있는 걸 먹지 가상 제일 쉬운 거는 그거예요 아침 안 먹으면 돼요 아침에

출근해 가지고 아무것도 안 먹어요 뭐 점심 드시죠 12시에 먹고 7시 판 먹고 그냥 한시간 보다고 치면은 8시 종료했다고 치면은 딱 8 시간이잖아요 8시간 이후로는 저는 아무것도 안 먹어요 물만 먹어요 어 그나마 좀 배고프면 그 우리 아기 먹는 그 애들이 이 저 아이 좋아하는 자이 리틀 있거든요 그거 먹어요 친구들이나 가족 뭐 식사나 뭐 저는 약속이 없습니다 왕따 때문 이거는 약수는 보통 토요일 날에 있잖아요 그죠 그런

날은 치팅 토요일 날은 그냥 그런 날은 당연히 치팅 대를 하잖아요 계속 그 그 그렇게 불렀는데 갑자기 이렇게 먹으면은 적은 못해요 그래 그거 다 흡수 못해요 예 아 어차피 그날 많이 먹어도 일요일이 항상 채팅 되거든요 일요일은 그냥 점심부터 먹어요 예 상관없어요 그 하루 정도는 상관이 없어서 어차피 친구들 만나 토요날 만나는데 그냥 그럴 때는 그냥 먹죠 예 친구 저녁 두기 먹잖아요 맞아요 그 예 저녁 먹고 또 2차 가서 안주

또 있 먹고 뭐 3차 뭐 세끼도 먹 먹 술 안 드시죠 술은 잘 안 먹어요 먹기 먹는데 조금밖에 안 먹어요 여덟 시간 동안 막 고지방 막 막 몸에 안 좋은 음식 피자 치킨 막 이런 거만 먹으면 안 되는 거잖아요 피자는 탄 소마이 많잖아요 그래서 피자는 절대 추천하지 않고 아예 그냥 뭐 간 당식이든 뭐든 추천하지 않고 치킨은 그나마 좀 추천을 해요 근데 다만 거기에는 튀긴 가루 많 하면 그 좀 겨서 먹을 거 추천드려요 좀 맛이

좀니까 장이 많은 걸 먹으면 어쨌든 안 좋은 거네요 저는 사실 맘대로 먹거든요 피자의 치킨을 먹죠 차에 치킨까지 다 먹고 결 지방이 위험한게 아니라 탄수화물이 위험한 거예요 당이 핀 살이랑 그리고 뭐 빵 같은 거 그런 것들 이제 좀 안좋고 예 그런 것들 이제 좀 잘라주기 쉬운 것들 당으로 이제 쉽게 잘라주기 쉬운 것들 잡고 오트밀 현미가 왜 좋냐면 같은 살인데 그 껍질이 있는 거잖아요 그럼 거기에 이제시기 섬유가 있는 거예요

그러면 는 흡수율이 느려져요 응 그러니까 우리 장에 들어가면은 거기 이제 스파이더맨 그 우리 금을 뿌려지다이 쫙네 쫙 퍼지는 거예요 그런 희 섬유들이 그러면은 거기 안에 이제 잘 쓰면 될까요 한 층이 더 막이 생겼는데 그래서 그런 것들이 있는 탄수 화물들을 먹어라 뭐 통밀을 먹건 맛이 없어 저는 그렇게 먹고 있어요 또 생각보다 의외로 좀 괜찮는 탄수화물이 스파게티에요 아 그래요 괜찮아요 스파티 스파게티는 생각보다

그 당이 덜 올라요 진짜음 알았어요 그나마 그나마 중에 괜 그중 개중에 괜찮다 불량배 중에 좋은 애 좋은 그 얘는 돈은 안빼는 애 그냥 물이 같은 물인데 돈은 안 빼는 애데 기분은 나쁜 예 딱 그거예요 관리를 계속 열심히 해 주시길 부탁드리겠습니다 예 감사합니다니다