탈모라면 샴푸 말고 혈액 속 이 3가지 수치를 먼저 확인하세요

탈모가 있으면 샴푸를 바꾸는 것보다 먼저 봐야 할 게 있어요. 혈액 속에 있는 수치들인데요. 세 가지를 말씀드리면 아연, 비타민 D, 페리틴이라는 성분입니다.

우리 머리카락은 우리 몸에서 가장 빨리 자라는 조직이에요. 세포 분열이 엄청나게 빨리 일어납니다. 그래서 우리가 에너지가 부족하거나 영양이 부족할 때 가장 먼저 반응하는 곳이 두피예요. 그런데 머리카락만 보는 건 반쪽짜리 진단과 진료라고 보시면 돼요.

아연은 세포 분열의 연료가 되거든요. 모낭이 증식하려면 필수적인 성분이에요. 혈중 아연이 80마이크로그램 밑으로 떨어지면 성장기 모발이 버티지 못하고 휴지기로 막 넘어갑니다.

두 번째로 보셔야 될 건 페리틴, 철이에요. 철은 단순히 철 수치가 아니라 몸에 철이 얼마나 많이 저장되어 있는지 보는 지표예요. 저장고가 비면 모낭이 우선순위에서 밀리게 돼요. 아주 중요한 기관으로 보지 않게 되니까요.

특히 여성의 확산성 탈모에서는 페리틴이 낮은 경우가 자주 발견돼요. 그래서 남성형 탈모처럼 호르몬의 영향이 큰 경우에는 페리틴만으로 설명이 안 될 때가 많지만, 여성 탈모에서는 관련성이 꽤 있습니다.

세 번째는 비타민 D예요. 뼈와 관련된 성분으로 많이 알려져 있지만, 뼈에만 관계된 게 아니라 면역과 재생을 조절하는 호르몬적인 성격이 굉장히 강하거든요. 그래서 모낭 줄기세포에도 비타민 D 수용체가 있어요. 이 수용체가 조절을 하는데, 비타민 D가 결핍되면 재생 시도가 둔해지고 염증이 악화됩니다. 그래서 원형 탈모, 휴지기 탈모 등의 위험이 커집니다.

그리고 비타민 D는 햇빛과 관계가 많죠. 햇빛이 부족한 환경에서는 특히 이런 일이 잘 일어나요. 우리가 목표로 하는 비타민 D 수치는 30에서 50 정도, 페리틴은 60 이상입니다. 남성에서는 40에서 50 이상, 여성에서는 조금 더 높은 수치를 선호해요. 아연은 80에서 120마이크로그램 정도가 모낭이 정상적으로 작동하는 데 도움이 됩니다.

약을 쓰고 나서 바로 좋아지는 게 아니라, 지금 말씀드린 아연, 페리틴, 비타민 D를 교정하고 나면 보통 3개월 정도 안정기가 필요하고요. 그다음에 모발의 굵기와 밀도가 변하는 데는 6개월 정도 걸려요. 그래서 이 기간을 버티셔야 됩니다.

생활 습관도 중요한데요. 수면과 단백질 섭취가 중요해요. 잠을 잘 주무시고 단백질을 보충하시고, 무리한 다이어트는 하지 마시고, 스트레스를 관리하는 건 기본 중의 기본이죠. 영양은 우리 몸의 기본적인 토대가 돼요. 지금 말씀드린 이런 성분들은 탈모 치료의 기본 토대라고 보시면 되겠습니다.

탈모라면 확인하세요. 아연, 비타민 D, 페리틴.