요즘 제로가 음료나 과자가 정말 많이 보이죠? 전체적으로 설탕을 줄이고 건강하게 먹자. 이런 분위기가 확실히 좀 커져 가는 거 같아요. 설탕을 줄이는 거는 네, 정말 좋다고 보거든요. 사실 설탕을 줄이면

생각보다 몸이 되게 빨리 반응해요. 설탕을 줄이면 어떤 점이 좋은지 아세요? 일단 혈당 스파이크가 줄어들어요. 혈당처럼 이제 흡수가 빠른 단순당을 확 먹으면 혈당이 급격하게 훅 오르거든요. 근데 이걸

줄이면 이런 일이 없죠. 그리고 인슐린 민감도가 좀 개선이 돼요. 인슐린 민감도가 개선되면 이제 식후 돌림, 피로감 이런게 좀 줄어드는 효과가 있습니다. 그리고 만성 염증이 낮아지고 피부가 좋아져요. 고당

식단, 당을 많이 먹는 식단은 여드름하고 염증을 악화시키는 걸로 잘 알려져 있죠. 설탕 섭취를 줄였더니 CRP 같은 이제 염증 지표가 실제로 감소했다는 연구가 있습니다. 그래서 당을 줄이면 피부가 더 깨끗해진다고

느끼는 분들이 꽤 많습니다. 또 간 지방이 줄어들어요. 어, 지방간. 간의 기름이 끼는 증상이죠. 미국 전널이죠. Ja, 자마라고 많이 부르는데이 여기에 실린 연구를 보면은 9일 동안 당섭을 줄였더니 간 지방이

31% 감소했다고 해요. 그만큼 이제 대상 건강이 좋아지는 거죠. 유이나 탈모는 어떨까요? 설탕을 줄인다고 머리가 바로 나는 건 아닌데 설탕 스파이크와 만성 염증이 줄면 두피 환경이 되게 개선돼요. 피지 분비가

줄고 두피 염증이 갈라앉고이 탈모가 악화시키는 원인들이 줄어드는 거죠. 그래서 평소 단 음식, 단 음료 이런 거 즐겨 드시는 분들은 한번 이걸 좀 줄여 보시면 몸이랑 두피 차이도 느끼실 수 있을 겁니다.

"탈모약 먹기 전 '이것'부터 끊으세요!" 설탕이 당신의 머리카락을 앗아가는 이유