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새치 원인이 유전만은 아니었다? 비타민B12·철분 부족이면 흰머리 늘어요

뉴헤어모발성형외과의원 · 김진오의 뉴헤어 프로젝트 · 2026년 8월 23일

모든 흰머리를 확실하게 되돌리는 의학적 방법은 아직 없지만, 스트레스가 줄거나 비타민 B12·철분 등의 문제가 교정되면서 색이 일부 돌아오는 사례는 있습니다. 특히 젊은 나이에 흰머리가 갑자기 늘었다면 혈액검사로 원인을 확인해 보는 것이 좋습니다.

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흰머리, 진짜로 다시 검어질 수 없을까요? 가르마 사이로 하얗게 올라온 흰머리 때문에 고민 많으시죠? 흰머리도 많이 생기고요. 인터넷을 보면 흰머리를 검게 되돌린다는 영양제와 샴푸 광고가 넘쳐나죠.

그런데 결론부터 말씀드리면, 모든 흰머리를 안정적으로 되돌리는 확실한 의학적 방법은 아직 없어요. 그렇다고 가능성이 전혀 없는 건 아니에요. 실제로 한 가닥의 머리카락 안에서 흰색과 검은색 구간이 번갈아 나타나거나, 스트레스가 심했다가 스트레스가 줄어들면서 색이 일부 돌아온 사례들이 있거든요.

우리 모낭 안에는 머리카락 색을 만드는 멜라닌 세포가 있어요. 그리고 이 멜라닌 세포를 공급하는 줄기세포가 있습니다. 줄기세포에서 멜라닌 세포를 만들고, 멜라닌 세포가 색소를 만드는 거죠. 그런데 이 색소 세포들, 멜라닌 세포들이 아예 죽은 게 아니라 잠시 휴식 중이거나 갇혀 있는 거라면 다시 검어질 여지가 남아 있는 거예요.

특히 젊은 나이에 갑자기 흰머리가 늘었다면 비타민 B12, 철분, 갑상선 호르몬 같은 성분들에 문제가 있는 건 아닌지 한 번 확인해 보는 게 좋아요. 이런 내과적 원인이 문제였다면, 원인을 교정했을 때 흰머리가 다시 돌아오기도 하거든요. 혈액검사 같은 걸로 먼저 확인해 보실 수가 있어요.

이 원인을 찾아서 치료하면 새로 자라는 머리, 그러니까 뿌리부터는 색이 좀 돌아올 수도 있거든요. 그러니까 확실하지 않은 것에 돈을 너무 많이 쓰지 마세요. 영양제에는 너무 많이 쓰지 않는 게 좋고요.

샴푸는 염색 샴푸들이 있잖아요. 그거는 완전히 까매지지는 않지만 약간 색이 입혀져요. 검은 머리와 흰머리의 중간 정도 톤으로 입혀지는데, 알레르기 같은 것은 없는지 확인하셔야 되고요.

그리고 지금 제가 사실 관심 있게 보는 건 재생 치료인데요. 재생 치료를 탈모 치료 목적으로 저희가 많이 쓰지만, 이게 간혹 검은 머리가 좀 돌아오는 경우들이 꽤 있어요. 그래서 어떤 치료를 했을 때 검은 머리가 될 확률을 높이는 치료를 저희가 개발하고 있거든요. 찾아보고 있습니다. 이 부분은 제가 연구를 좀 하는 대로 또 말씀드릴게요.