녹황색 채소에는 카로티노이드가 많이 들어 있어요. 카로티노이드란 식물에 색깔을 띠는 색소 물질이에요. 이 물질은 탈모를 일으키고 건강을 저하시키는 활성산소를 없애 준답니다. 음식으로는 당근, 파프리카, 토마토, 상추, 시금치, 피망 등이 있어요.

신선한 과일에는 비타민이 많이 포함되어 있는 건 알고 계시죠? 탈모뿐만 아니라 건강에도 좋아요. 자세한 내용은 건너뛸게요. 음식으로는 사과, 포도, 바나나, 딸기 등이 있어요.

견과류에는 불포화지방산과 오메가-3 지방산이 많이 들어 있는데, 이 지방산들은 탈모를 감소시키고 혈액을 맑게 하는 기능이 있어요. 음식으로는 호두, 땅콩, 아몬드 등이 있어요.

등푸른 생선에도 견과류와 같은 지방산이 많이 함유돼 있어서 탈모에도 좋고 비만에도 좋아요. 음식으로는 고등어, 꽁치 등이 있어요.

해조류에는 요오드 성분이 많이 들어 있어요. 요오드는 탈모의 주원인인 DHT의 합성을 억제하는 효과도 있어요. 그러나 너무 많이 먹게 되면 피지선을 자극해서 머리에 기름지니까 많이 드시지는 마세요. 종류로는 다시마, 미역, 김 등이 있어요.

탈모인이라면 다 알고 있는 탈모에 좋은 음식에는 양질의 단백질과 비타민, 불포화지방산 등 두피와 모발에 필수적인 영양분이 많이 들어 있어요. 여기서 끝이 아니라 모발을 성장시키고 두피의 혈액순환을 촉진시키는 영양소가 듬뿍 들어 있답니다.

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