말차가 탈모를 만든다? 철분 흡수도 막아요!?

요즘 말차가 유행이라고 하는데요. 혹시 말차를 꾸준히 마셨는데 머리카락이 빠지기 시작했다는 얘기 들어오셨어요? 건강음료로 많이 알려진 말차가 타임을 유발한다라는 소문이 돌리면서 많은 분들이 좀

걱정하시더라고요. 말차는이 녹차입 전체를 곱게 이제 갈아서 마시는 거라서 일반 녹차보다 그 성이 훨씬 진납니다. 녹차일에는 이제 탄 그리고 카페인 이런 것들이죠. 그중에서도 이제이 지금

문제에 중심이 되는 건 탐린이라는 성분이에요. 탐린은 이제 폴리페놀 성분 중에 하난데 이제 소화되는 과정에서 철분이랑 합쳐져서 몸속 흡수를 방해할 수 있어요. 그니까 철분이 쏙 들어가야 되는데 얘가이

잡고 있는 거죠. 그러니까 말차를 너무 자주 식사랑 같이 막거나 하면 이제 철분이 들어가야 될게 몸에 덜수될 수 있다는 거예요. 근데 철분이 부족하면 어떻게 될까요? 그 철이 부족하면 단순히 이제 뭐 뭐

피곤하고 어지럽고 이런 중상만 생기는게 아니고 머리카락에도 영향이 미쳐요. 문항에서 필요한 산수하고 영향을 충분히 받지 못해서 머리카락이 이제 계속 자라는게 아니라 얘가 이제 동면에 들어가는 휴식이라고 하죠.

그래서이 결과적으로 휴식이 들어가면 뭐 모발이 많이 빠질 수가 있어요. 실제로 이제 여성형 탈모나 이제 휴식기 탈모라고 불리우는이 탈모증에서는 철분 저장하는 단백실인이 패리틴이라고 불리는 수치가 낮다는

연구들이 되게 많이 나와 있습니다. 이미 그래서 철분 절핍 이꼴 탈모 위험 증가 그래서 이거는 좀 과학적으로 좀 증명된 얘기예요. 그럼 어떡할까요? 말차 마시지 말까요? 그건 아닙니다. 말차 속에는 CG라는

이제 항산화 물질도 들어 있어서이 성분은 또 모발 세포를 보호하고 염증을 줄여 주는 효과도 또 있거든요. 그러니까 적당히 마시면 도움이 오려도 됩니다. 포인트는 언제 어떻게 마시느냐에요. 밥 먹으면서

말찬하시는 건 좀 피아보고 왜냐면 먹을 때 철분을 섭취해야 되는데 이게 좀 흡수되고 나서 먹는게 좋으니까 식사전후 한두 시간 정도 간격을 두는게 좋아요. 그리고 식금치 두부 같은 식물성 철분 음식하고 같이 먹을

때는 좀 피하시는게 좋고 오렌지나 딸기처럼 비타민 C가 많은 음식하고 같이 먹으면 철분 흡수가 더 좋아하요. 그 결론은 이거예요. 말차는 탈모의 원인은 아니다. 근데 철분이 부족한 사람한테는 위험 요인이

될 수 있다. 균형잡힌 식단하고 식사하는 그 타이밍만 잘 지키면 머리카락 걱정 없이 말차에 좀 좋은 점만 우리가 픽할 수 있겠습니다. 머리카락에 빠질까와 말차를 굽기보다는 말차를 현명하게 마시는 좋으실 것

같아요.