많은 분들이 이제 다이어트를 할 때 탄수함으로 확 줄이시는데 탄수함으로 완전히 끊으면 좀 머리카락에도 되게 아 좋아요. 살도 안 빠지고 머리카락도 많이 빠집니다. 그러니까 탄수화물이라는 자체가 나쁜 건

아니에요. 과하면 문제지. 탄수화물은 몸의 에너지원이거든요. 그래서 완전히 끊으면 몸은 이제 에너지를 막 만들기 위해서 근육을 막 분해하기 시작해요. 다이어트 하면 사실 근육이 줄어들죠. 근육이 줄면 기초 대사량이 떨어져요.

그러면 또 살이 찌는 약순환이 되는 거죠. 살이 잘 아빠져요. 기초 대사량이 떨어지니까. 그러니까 탄수화물이 부족하면 게다가 혈당이 좀 불안정해지거든요. 어, 그리고 스트레스 호르몬이 증가해. 약간

짜증나잖아요. 우리 탄수함을 끊으면. 그게 이제 스트레스 호르몬이 늘어져서 그런 건데 스트레스 호르몬이 늘어나면이 코르티솔이라는 포스 그 호르몬이 모항 주의 혈관들이라든가 이걸 수축시켜요. 그럼 두피 혈류가

줄고 두피 혈류가 주는 거는 또 탈모의 원인이 되죠. 그래서 >> 살을 빼려면은 바꿔 먹는게 중요해요. 완전히 끊는게 아니라. 그니까 흰살, 빵 이런 거는 혈당 급격하게 높이거든요. 이게 혈당 스파이크라운서

졸리고 이런게 사실은 좋은게 아니에요. 근데 현미, 뭐 귀리, 고구마, 통밀빵 이런 거 있잖아요. 이건 복합 탄수화물이라 그래서 천천히 이제 우리가 혈당을 분비시키니까 훨씬 좋은 탄수화물이거든요. 그래서 어

탄수화물 끓지 마시고 이런 걸로 적당량 드시면 건강하게 다이어트도 하고 머리카락도 지킬 수 있습니다. 안전히 산수으로 끊는다는 건강에 오이 좋지 않아요.

다이어트할 때 탄수화물을 끊으면 안 되는 이유 3가지