정수리 탈모영양제 딱 3가지, 비오틴에 돈 낭비하지 마세요

탈모 때문에 비오틴 드셔보신 분 아마 많을 거예요 그리고 이렇게 말씀하시는 분들도 많아요 원장님 몇 달 먹어봤는데 별 효과 없던데요 오늘은 그 이유를 정확하게 말씀드리겠습니다 비오틴이 나쁘다는 얘기가 아니에요 다만 대부분의 사람들에서

왜 비오틴으로 효과를 잘 못 보는지 요즘 더 중요하게 생각해야 될 영양소는 어떤 건지 말씀드리겠습니다 비오틴에 대해서 일단 먼저 말씀드리면 비오틴이 부족해서 탈모가 생기는 사람 거의 없어요 비오틴 결핍으로 탈모가 생기는 경우는

극단적인 영양 결핍, 장 흡수 장애 특정 어떤 유전 질환 이런 아주 예외적인 경우에서만 비오틴 결핍으로 인한 탈모가 생겨요 일반적인 식사를 하는 성인이면 비오틴은 이미 충분히 섭취되고 있습니다 달걀 고기 견과류 콩류

뭐 이런 것들이 많이 들어 있거든요 그래서 정상적으로 조금만 정상적으로 드셔도 결핍되기 어려워요 그러니까 완전히 굶으면서 하는 다이어트 그걸 오래 하시지 않는 이상은 잘 생기지 않는다는 얘기죠 근데 왜 비오틴이 탈모 영양제로 많이 알려졌을까요

비오틴은 이제 머리카락 구성 성분과 관련된 비타민이에요 그래서 논리적으로 비오틴 모발을 생성하고 모발이 생성되니까 이게 탈모 개선되는 성분이다 이렇게 연결된 거예요 모발 구성하는 필수 성분 중에 하나거든요 근데 문제는 이 여기서 빠진 한 가지예요

이미 충분한 상태에서는 이걸 더 먹는다고 좋아지지 않거든요 비오틴은 부족하면 문제지 많이 먹을수록 효과가 나는 약은 아니에요 그래서 많은 분들이 이제 몇 달을 먹었는데도 뭐 효과를 잘 못 느낀다 그래서 얘기하는 거죠 진짜 탈모에서 중요한 영양소를 얘기하자면

세 가지 다른 것이 있습니다 첫 번째 비타민D 비타민D는 이제 단순한 비타민이 아니라 모낭 세포 신호 조절에 관여해요 그래서 특히 휴지기 모낭이 다시 성장기로 돌아가는 과정하고 관련이 있어요 그래서 실제 탈모 환자분들을 검사해 보면

비타민D가 부족한 경우가 진짜 많습니다 특히 여성 탈모에서는 두 번째는 철분 특히 이것도 여성 탈모에서 되게 중요한데요 빈혈이 아니더라도 저장 철분이 부족하면 모낭은 바로 영향을 받아요 그러니까 혈액 검사에서

빈혈로 나오지는 않았지만 저장철이 약간 부족하다 이런 얘기를 들으셨으면 이거 탈모와 관련이 있다고 보시면 돼요 몸은 이제 생존하는 게 이제 우선이기 때문에 산소와 에너지를 머리카락에 쓰지 않아요 생존하는 데 일단 먼저 쓰지 세 번째 아연입니다

아연은 모발 성장에 관여하는 이 효소 작용 호르몬 대사 면역 조절 이런 거에 관련이 돼요 아연이 부족하면 그래서 머리카락이 가늘어지고 빠지는 속도가 되게 빨라지죠 그래서 비오틴보다 좋은 영양제가 나왔다

뭐 이런 말들이 나오는데 정확히 말하면 이겁니다 비오틴 하나만 보던 시대에서 탈모에 실제로 영향을 주는 영양소 조합을 보는 시대로 넘어왔다는 거죠 비오틴는 그냥 디폴트예요 기본 값이에요

부족하면 탈모지만 부족할 일이 별로 없는 비타민D 철분 아연 경우에 따라 단백질 전체까지 정리를 할게요 비오틴이 효과가 없던 거는 대부분 부족하지 않아서였기 때문이에요

탈모는 머리카락 영양제 하나 먹으면 해결되는 문제가 아니라 몸 전체의 결과거든요 오늘 말씀드린 3개도 이것만이 정답은 아니에요 그러나 비타민D 아연 철분은 이게 부족해서 탈모가 되는 사람이 훨씬 많거든요 그래서 내가 영양제로 탈모를 보충하겠다면

차라리 이 3개 성분이 비오틴보다는 훨씬 낫습니다 비오틴만 계속해서 드시면서 왜 효과 없었지라고 고민하셨던 분들은 시야를 조금 더 넓게 바라보셔도 좋겠습니다 감사합니다