이거는 빈 공간이 되기 때문에 모발 이식밖에 답이 없어요 그냥 빈 공간이기 때문에 딴 데서 모발을 가져와서 이식하는 수밖에 없어요 그게 모발 이식이에요 다 보시면 그냥 그걸 따라 하잖아요

머리카락만 좋은 게 아니라 생명도 늘어나요 수명도 늘어납니다 이걸 따라 하면 제가 맨날 말씀드리는 총 네 가지 생활습관이 있죠

안녕하세요 김진오입니다 오늘 말씀드릴 것은 여러분의 질문에 대한 것들인데요 제가 항상 아침에 출근해서 한 1시간 정도 유튜브 질문 주신 내용을

제가 답글을 직접 달고 있거든요 직접 달고 있는데 매번 질문이 반복돼요 이해합니다 당연히 우리가 자주 물어볼 수 있는 질문이 있는데 정말 매번 똑같은 답변을 하다 보니 이 영상이 있으면 좋겠다 싶어서

오늘 준비해봤습니다 자주 물으시는 질문인데 이거는 기초적이라 꼭 알고 가셔야 된다 하는 질문들입니다 거기에 대한 답변을 오늘 싹 정리해드릴게요

원장님 머리카락은 한 번 나면 평생 자라는 줄 알았는데 아닌가요? 그러면 제가 탈모를 진료할 이유가 없지요 일단 첫 번째는 평생 자라는 게 아니라 평생 자라면 어떻게 돼요? 다 라푼젤이 될 수 있어요 여자분들은

남자들은 일부러 머리 자르겠지만 우리 여자분들 머리카락 기르고 싶을 때 계속 자라요? 계속 자랍니까? 계속 자라서 막 2M, 3M, 10M, 20M까지 가요? 안 그러죠

안 그런 이유가 있어요 그리고 라푼젤이 되게 독특한 게 일종의 그거는 병인 거거든요 만약에 그런 라푼젤처럼 되는 게 있으면 성장 호르몬이 계속 나와서 막 키가 2M, 3M,

4M 되는 병하고 비슷한 거예요 그러니까 우리가 어느 정도 성장이 되면 멈추잖아요 머리카락도 어느 정도 성장이 되고 빠지고 다시 자라고를 반복하는 거예요 그래서 모발이라는 건 이제 성장기, 퇴행기,

휴지기 이걸 반복해요 이걸 반복합니다 근데 성장기가 보통 한 3년에서 6년 돼요 머리가 자라는 기간이 3년, 6년 이제 안 빠지고 계속 자라는 기간이

그 정도 되는 겁니다 젊고 건강할수록 길고요 이 성장기가 탈모가 있을수록 모발이 약할수록 이 성장기가 짧아요 한 1년 자라다가 쉬고 하는 건

성장기가 짧은 거고 머리가 6년, 7년 자라는 분은 머리가 엄청나게 길게 자랄 수 있는 거죠 그래서 이 성장기가 이렇고요 퇴행기는 짧아요 한 몇 주면 모발이 탁 보시면

모발이 모발이 모유두에서 떨어져요 모발이 자라다가 모유두에서 딱 떨어져서 이제 얘가 ‘이제 아 나 쉬어야지’ 하고 들어가는 게 퇴행기 한 3주? 3주 정도면 퇴행기가 완성이 되고

그 다음에 이제 완전히 떨어져요 모유두하고 완전히 떨어져서 모발이 빠지게 되는 게 휴지기 이렇게 세 가지로 나왔는데 휴지기는 보통은 3개월에서 6개월 모발이 빠지고 쉬는 게 한 3개월에서 6개월 보시면 됩니다 6개월 정도 쉬었으면

모발이 다시 성장하기 시작해요 이 사이클을 대부분의 머리카락이 돌고있고 성장기가 길수록 좋죠 그리고 휴지기가 짧을수록 좋습니다 머리카락에서 머리가 안 보이고 뿌리만 남아있고

모발이 위에서 안 보이면은 그건 모발 역할을 하는 게 아니니까 그래서 머리카락은 한 번 나면 평생 자라는 줄 알았는데 아니에요 여러분이 샤워할 때 머리카락 떨어진 거 보면은

그게 어느 정도는 정상적인 거예요 얘가 수명을 다하고 이제 한 번 쉬었다가 다시 자랄 준비를 하는구나 라고 보시면 됩니다 네 정상적으로 머리카락 빠지는 거랑

탈모랑 어떤 차이가 있는 걸까요? 정상적으로 빠지는 거는 개수가 있어요 하루에 머리카락 빠지는 게 정상적으로 몇 개? 교과서적으로는 100개 하루에 100개가 정상이에요 하루

근데 이거는 약간 서양 사람들 기준인 것도 있어요 머리숱이 많은 사람은 이 정도 나오는데 저는 동양사람은 한 70개? 한국사람은 머리숱은? 동양인일수록 머리숱이 적거든요? 머리가 굵은 대신에 머리가 적어요

흑인은 더 그래요 그래서 70개 정도 안팎 그러니까 70개에서 100개 정도가 우리가 하루에 빠져도 되는 양이라고 보시면 되는데 이게 생각보다 되게 많죠 근데 이렇게 지금 제가 말하고 있는 순간에도

저도 머리가 빠지고 있어요 머리에 붙어 있겠죠 이게 그래서 샤워할 때 털려 나옵니다 그리고 이렇게 여러분이 생활하실 때 바람 불 때 출퇴근할 때 알게 모르게 많이 빠지는 거라서

샤워할 때 저는 보통 한 20개 넘어가면 안 좋다고 봐요 그러니까 이게 하루에 빠지는 건데 하루에 샤워하는 시간이 얼마나 돼요? 얼마 안 되죠 그러니까 한 샤워할 때는 한 20개 넘어가면 위험하다

20개 넘어가면 여자분들은 특히 머리가 길기 때문에 몇 개만 있어도 20개처럼 보여요 너무 걱정할 필요 없고 남자들은 짧으니까 또 잘 놓친단 말이에요

여자들은 너무 생각보다 자기의 탈모를 과대평가하는 경향이 있고 남자분들은 자기의 탈모를 과소평가하는 경우가 많아요 잘 안 보이니까 머리가 길고 짧은 것 때문에 그래요 그래서 일시적으로는 좀 저럴 수 있어요

그래서 일시적으로는 좀 저럴 수 있어요 하루 2~30개 빠졌다고 너무 놀랄 필요는 없어요 그럴 때가 있으니까 내가 컨디션이 안 좋거나 스트레스를 많이 받았거나

그런 시기가 계속되면 좀 많이 빠진 시기가 있을 수 있지만 그게 계속되면 위험해요 한 달 이상 예를 들면 이렇다? 그러면 그건 병원 가야 돼요 왜냐하면 이게 계속될 것인지에 대한 거거든요

머리가 10만 개라고 그랬잖아요 10만 개 숲에서 하루에 100개 200개 줄었다고 티 안 나요 당장은 그게 마이너스가 한 100개 200개씩 간다고 해도 10만 개의 나무가 있는 숲인데

나무가 하루에 100개씩 준다 해도 당장 티 안 나요 한 달 두 달 석 달 1년 티 별로 안 나요 근데 어느 순간 티가 나요 그게 이제 50% 룰이라고 저희가 부르는데

머리가 절반 이상 숱이 줄어요 머리카락 개수가 줄던 머리카락 굵기가 줄어서 어쨌든 머리카락의 부피가 내가 50% 이상 감소하면 딴 사람들이 아는 게 50%입니다 내가 아는 거는

저는 한 20%~30% 정도 내가 머리숱이 줄면 개인이 느끼고요 친구들이 야 너 머리숱 줄었네 되게 많이 빠진 거예요 되게 많이 빠진 거예요 친구 머리가 10% 줄으면

여러분 그거 알 수 있겠어요? 너 머리카락 10% 줄었네 저번에 봤을 때보다 10% 줄었네 절대 몰라요 친구가 이렇게 열심히 봐주지도 않고 심지어 가족도 몰라요

와이프도 몰라요 남편도 잘 몰라요 근데 최소 20~30% 줄어야 되고 50%가 줄면 이제 사람들이 알기 시작합니다 너 머리숱 줄었어 그러니까 친구들한테

내가 가만히 있는데 얘기를 듣기 시작하면 그게 착각이 아니라면, 친구나 가족이 착각으로 내가 머리숱 줄었어라고 얘기하는 거 아니고 내가 먼저 말을 꺼내지 않았어요?

내가 먼저 나 머리숱 줄지 않았어? 라고 물었는데 어 줄었어 이거는 너무 신경 쓰지 않아도 돼요 그러나 가만히 있는데 외국에서는 사실 이게 되게 오지랖 넓은 짓이라 되게 무례한 거고

그래서 얘기 잘 안 해주거든요 너 늙었어 너 피부가 상했어 너 못생겼어 살쪘어 너 머리 빠졌어 외국에서는 얘기 안 해요

근데 우리나라는 얘기합니다 우리나라는 친구들이 가족들이 잘 얘기해 줍니다 너 살쪘어 너 피부 상했어 너 머리 나갔어 얘기해 줍니다 그러니까 친구한테 가족한테

이런 얘기를 들으면 긴장하셔야 됩니다 긴장하시고 꼭 근데 아마 본인이 알 거예요 본인이 모르지 않아요 보통 본인이 압니다 본인이 친구한테 얘기 좀 들을 정도가 되면

근데 이제 아셔야죠 친구를 통해서 알게 되지는 않겠지만 그 전에 본인이 알겠지만 근데 그 이유가 됐을 때 본인 친구한테 얘기 들으면 아 심각하다

나 심각하다 왜냐면 머리가 10만 개 있을 때 이렇다고요 이렇게 진짜 빽빽한데 여기서 조금 줄었다고 알겠어요? 이걸 친구들이 '아, 너 줄었네' 이거 비교해놓고 보는 것도 아니고

뭐 어떻게 알겠어요 근데 그래서 긴장해라 그럼 머리카락 빠지는 게 걱정돼서 탈모약을 먹으면 머리카락이 막 이렇게 자라게 되나요? 자라는 사람도 있죠

머리카락이 이렇게 아까 모낭이 제가 있다고 했잖아요 모낭이 두피 밑에 이렇게 있어요 근데 퇴행기를 거치면서 얘가 이제 얇아진단 말이에요 머리가 얇아지고 빠지니까 점점 머리가 한 번에 없어지는 게 아니에요

머리가 한 번에 그냥 사라진다 탈모라는 말이 머리가 빠진다라는 뜻이잖아요 탈모 근데 사실 탈모는 머리가 얇아지는 개념도 포함돼 있어요 그게 어떻게 보면 더 처음 일어나고 더 문제예요 사실은 아예 없어지고 빠져버리면

사람들이 금방 아는데 점점 얇아지면 일단 느끼는 게 좀 달라요 그러니까 그냥 그러려니 그리고 천천히 변하니까 천천히 늙는 거를 잘 모르는 것처럼

천천히 머리가 얇아지는 사람들은 잘 알아차리기가 어렵습니다 그래서 모발이 이렇게 있다가 탈모가 일어나면 머리가 점점 얇아져요 머리가 두꺼웠던 머리가

머리가 얇아지고 모낭은 작아지고 그러다가 어느 순간 모낭은 있는데 모발을 안 만들게 돼요 그러니까 우리가 줄기를 만들어야 되는데 뿌리만 남아있는 거죠 이게 이 상태에서 약을 먹으면

모발이 살아있는 상태에서는 탈모약을 먹으면 좀 이렇게 갈 수가 있어요 우리가 그게 골든타임이라고 저희가 부르는 거거든요 탈모에 있어서

골든타임은 얘가 없어지지만 않으면 우리가 희망을 걸어볼 수 있어요 완벽하게 끝까지 두꺼워지진 않더라도 한 이 정도로 갈 수는 있거든요 근데 이제 얘가 모발을 생산하지 않고 뿌리만 남아있는 모낭이

한 5년 이상 되잖아요 5년 이상 되면 얘가 이제 그냥 거의 소멸했다고 보면 돼요 근데 우리가 죽은 사람은 살리기가 어렵잖아요 그러니까 우리가 살아있는 사람은

심폐소생술을 해서 어떻게 응급실에서 열심히 해서 살릴 수가 있잖아요 근데 죽은 사람을 살릴 수는 없듯이 퇴행한 모발을 완전히 없어진 모발을 살릴 수는 없어요 여기서는 이제 끝난 거죠 이거는 빈 공간이 되기 때문에

모발 이식밖에 답이 없어요 그냥 빈 공간이기 때문에 딴 데서 모발을 가져와서 이식하는 수밖에 없어요 그게 모발 이식이에요 그래서 탈모약을 초창기에 먹으면 좋아요 이게 얇아져서

이렇게 가서 이때 이렇게 가면 좋잖아요 여러분도 그러니까 저같이 모발이식으로 먹고 사는 사람이야 이런 분들이 많아지면 좋아요 탈모약을 모발이식하는 선생님들이 잘 얘기를 안 하더라고요 저는 한 5분 깔고 얘기하거든요

저한테 진료받아보신 분은 알겠지만 제가 탈모약 먹는 걸 꼭 확인하고 먹었으면 좋겠다를 초반에 한 5분 10분 얘기를 해요 싫어하는 분도 있어요 탈모약 먹으러 온 거 아니고

나 탈모약 너무 싫은데 근데 오해로 안 드시는 분이 있을까 봐 그러니까 자기 주관이 확실하고 많이 아시고 나서 결정하신 거는 제가 충분히 존중하는데 뭔가 오해 때문에

탈모약을 안 드시면 너무 억울하잖아요 나중에 ‘어? 그거 아니었어?’ ‘부작용이나 그런 거 있다고 들었는데’ ‘그게 아니야?’ 하면 억울하니까

제가 그 정보를 좀 드리고 ‘아 그래도 안 먹을게요’ 하면 오케이 그건 충분히 제가 이해하지만 그거를 이제 잘못 알고 계실까봐 저도 확인하는 거예요 환자분한테 그렇게 알고 계시구나

그렇게 알고 계시구나 맞아요 근데도 안 드시겠어요? 오케이 그럼 모발이식합시다 바로 가는 거고 아닌 분들은 탈모약을 좀 드셔서

특히나 정수리 쪽일수록 앞쪽일수록 모발 탈모약 효과가 좀 적어요 앞쪽은 남성 호르몬 성향이 굉장히 활성이 굉장히 강한 곳이고 그래서 이게 탈모약이 좀 막아주는 효과가 좀 적고 정수리 쪽으로 갈수록

그 활성이 떨어지기 때문에 약효가 좀 좋거든요 그래서 정수리 탈모로 오실 수 제가 약을 좀 먼저 먹어보는 게 어떠냐라고 얘기를 많이 하고요 앞쪽 탈모는 약을 먹어도 어차피 거기를 복구를 원하면

모발이식이 필요한 경우가 많아서 앞쪽은 약을 먹어도 되고 먹고 나서 해도 되고 같이 해도 되고 근데 아마 결국 모발이식이 필요할 거다 얘기를 해서

한국 사람들은 성격이 급하기 때문에 보통 기다리라고 그러면 잘 안 기다리세요 그래서 앞쪽은 모발이식을 보통 같이 하는 분들이 많이 많습니다 5년 이내면 탈모약 먹으면

무조건 나는 거예요? 무조건 나지 않죠 아니죠 공부하면 무조건 서울대 가나요? 이랑 비슷해요 무조건 성형하면 성형하면 무조건 카리나 되나요?

이상한가 본판이 좋아야 된단 말이지 본판이 어느 정도 있어야... 아니 이건 다른 얘기 같은데? 근데 아무튼 무조건 탈모약 먹는다고 좋아지는 게 아니라 잘 받는 분들이 있어요

젊을수록 일단 두 가지 요건이 있는데 탈모가 얼마 안 된 사람 시작한 지 얼마 안 됐어요 아까 골든타임 얘기했잖아요 그러니까 탈모가 시작한 지 20년 된 사람이

갑자기 하는 거는 반응이 적겠죠 당연히 탈모가 된 지 얼마 안 됐어요 한 12년 안쪽이면 더욱 좋겠고 젊을수록 좋아요 젊을수록 반응이 좋아서 이 두 가지 요건이면

약부터 시작해 볼 수가 있는데 이것도 M자보다는 정수리 쪽 탈모일 경우에 그렇고 완전히 돌아오지 않겠지만 내가 100점이었다가 50점 떨어졌다가 7080점으로는 갈 수 있고 효과 좋은 분은 가끔 100점으로 다시 돌아갈 수도 있겠죠

그러나 그걸 무조건 기대할 수는 없어요 이거는 되게 드물어요 100점까지 다시 완벽하게 되는 경우는 좀 드물지만 그래도 많이 떨어졌다가 어느 정도 올라갑니다 그래서 탈모약 효과는

사람마다 다르기 때문에 무조건 돌아갈 수 있어요는 그렇게 장담할 수는 없어요 오히려 좀 드물고 완전히 돌아가는 사람은 드물고 어느 정도는 좋아진다

또는 막아주는 효과를 우리가 기대하는 거예요 약은 좋아지는 효과를 기대해서 먹기보다는 나빠지지 않게 위해서 먹는 게 훨씬 커요 그러니까 수비적인 측면이 더 강하죠 탈모약을

제가 수비수라고 맨날 얘기하잖아요 탈모약은 수비수야 김민재를 넣어놓고 왜 자꾸 골을 넣기를 바래 김민재는 수비수잖아요 0대0이에요 김민재 넣는데

0대0으로 계속 가고 있어 근데 왜 자꾸 못 이기네 그건 성향을 잘못한거죠 우리는 수비수를 넣었으니까 골을 안 먹고 있으면 너무 잘하고 있잖아요

0대0 너무 잘하고 있잖아요 욕하려면 0대0일 때는 손흥민, 이강인 욕하는거는 이해가 돼서 김민재를 욕하면 안되지 그니까 탈모약은 김민재다 원장님 근데 이제 그 효과를 기대하고

탈모약을 먹게 되면 부작용 얘기가 굉장히 많이 들거든요 먹고 나서 오히려 더 빠졌다는 사람들이 성기능이 떨어져서 고민이라는 분도 있는데

이게 굉장히 흔한 건가요? 흔하죠 약에서는 5에서 10% 정도 차지하는데 어떻게 보면 굉장히 흔한 건데 그래서 근데 그게 무서워서 약을 못 먹는 건

조금 아쉬워요 탈모약을 안 하시는 거는 아쉽죠 왜냐하면 거의 대부분의 부작용은 가역적이에요 돌아갈 수 있어요 끊으면 돌아가요 그러니까 확률이 일단 그 부작용이 생길 확률이 넓게 봐서

10%로 일단 얘기할게요 10%예요 근데 시도조차 안 해볼 이유가 있을까요? 성기능이 떨어지거나 성욕이 떨어지거나 약간의 우울증, 여유증 이런 것들이 생길 수 있는데 성기능 쪽이 10% 쪽이고요

우울증이나 여유증은 1% 미만이에요 그러니까 일단 성기능적인 쪽으로 얘기를 한번 해보고요 10% 정도 확률이지만 끊으면 다시 돌아가는데 시도를 안 한다

그러면서 머리는 엄청 빠지고 있다 그럴 필요 있을까요? 근데 약을 썼는데 부작용이 있으면 돌아갈 수 있어요 근데 여러분의 문제는 뭐냐면 이 시기를 놓으시면

골든타임이 있다고 했잖아요 이 약이 안 들을 수 있는데 그리고 부작용이 있을 수 있는데 그 부작용은 약을 끊으면 없어지는 거니까 시도조차 안 해볼 필요는 없는 거죠 그러니까 시도를 해서

부작용이 있는 사람은 조정하면 돼요 약 용량을 줄이던가 아니면 바르는 형태의 다른 탈모약들이 있으니까 그쪽으로 가면 되거든요 바르는 거는

아무래도 효과가 먹는 것보다는 조금 떨어져요 그리고 조금 비싸고 귀찮고 하는 부분이기 때문에 바르는 약을 먼저 권하지는 않아요 그렇지만 먹는 약이 쉽고 편하고 싸니까 이쪽으로 보통 많이 가는데

중요한 거는 걱정하는 분들이 많아서 그래서 해보면 안 돼요 제가 얘기해요 잠깐이라도 부작용이 있으면 안 돼요 그럴 이유가 확실한 분은 안 드셔도 돼요 그러니까 난 진짜 한 며칠이라도

그 부작용이 있으면 안 돼 난 그 부작용이 며칠이라도 있을 바에는 머리 빠질 거야 이러면은 그러면 안 드시는 게 타당해요 그러면은 이해돼요 근데 오해신 거 같아요

조금 오해 때문에 내가 그걸 먹으면 평생 성욕이 떨어진 채로 살거나 평생 고자로 살거나 그렇게 오해하시면 안 되시는 거 이해가 되는데 잠깐?

잠깐 며칠 그럴 수 있고 몇 주 그럴 수 있는데 내가 머리는 엄청 빠지고 있는데 그걸 고민할 건 아닌 것 같아요 해보고 어? 없어 확률이 90%예요

없을 확률이 90%인데 시도조차 안 한다? 저 여자가 나한테 넘어올 확률이 90%야 근데 내가 대시를 안 해요? 저 여자가 되게 마음에 드는데 근데 절대로 까이면 안 돼요

내가 저 여자한테 저 여자한테 절대 책임이 안 될 이유가 있어요 그럼 대시하고 조심해야죠 그러면 우리가 진짜 고민해야 되지만 차여도 되지 않아요? 그냥 진짜 제 친구 중에

진짜 예쁜 여자들만 만나는 친구가 있었어요 저보다 못생겼어요 진짜 못생겼죠 저보다 못생겼는데 그 친구는 진짜 맨날 예쁜 애만 만나 왜 그러지? 비결이 뭐냐면 그냥 무조건 대시예요

무조건 대시예요 무조건 그 용기가 어마어마해요 그냥 무조건 대시예요 그래서 차이는 걸 두려워하지 않으니까 예쁜 사람들을 만나는 거예요 근데 우리는 창피하잖아요

차이는 게 창피하고 두렵고 하니까 대시를 안 하니까 일이 잘 일어나지 않아요 근데 두려워하면 안 돼 이게 맞는지 모르겠어, 비유가 근데 아무튼 그래

두려워하지 말라고요 탈모를 이겨내려면 약을 일단 기본으로 깔고 가야 돼요 그래야 우리가 되게 좋은 거라고 부작용을 두려워하지 말라고요 있으면 중단하면 돼

까이면 다른 여자한테 가 더 예쁜 여자한테 대시하면 돼 아, 이상해 오늘 좀 이상해 아무튼 그렇습니다 그래서 제가 의도는 아시겠죠?

제가 잘 비유를 못했지만 의도는 이해해주셨을 거라고 생각합니다 원장님 이제 30대가 되니까 이런 사람들 머리가 조금씩 막 비는 게 보이거든요 머리숱을 지키려면 생활습관을 어떤 거를 잘 지키고 살아야 될까요?

일단 건강한 삶을 살아야죠 머리카락도 몸에 붙어있는 거잖아요? 사실 머리카락에만 좋은 것들이라기보다는 내 몸에 좋은 걸 하면 머리카락도 따라서 좋아져요 그래서 아주 상식적인 것들이죠

다 보면 건강에 좋은 것들입니다 머리카락에 좋으라고 제가 말씀드리는 생활습관들이 있는데 다 보시면 그냥 그걸 따라 하잖아요 머리카락만 좋은 게 아니라 생명도 늘어나요

수명도 늘어납니다 이걸 따라 하면 제가 맨날 말씀드리는 총 네 가지 생활습관이 있죠 첫 번째, 잠 잘 자라 근데 탈모인들이 보면

잠을 정말 안 자요 보면은 한 5시간, 4시간? 이 정도가 많은 것 같아요 우리나라 사람이 가뜩이나 잠을 안 자거든요 외국 사람들에 비해서 이 빨리빨리,

그리고 저도 억울해서 그래요 그러니까 애를 키우는 사람들, 혹은 젊은 분들은 노느라 낮에 일했잖아요 낮에 일했으니까 이걸 풀기 위해

노느라 친구들 만나고 술 먹고 하느라고 이제 클럽 가고 해야 되잖아요 그래서 못 자 그리고 두 번째, 애기 키우는 분들은

애기 재우고 나면 알죠 애기 키우느라고 힘들었던 11시, 12시에 애기 자고 나면 그때부터 내 시간이거든요 그때 넷플릭스 하나라도 보고 유튜브 하나라도 보고

자면 한두 시가 금방이에요 그리고 그래서 수면 그래서 잠을 자야 되는데 잠을 그렇게 안 자요 그러니까 잠을 안 자면은 일반적인 탈모도 악화되지만

면역적인 측면에서도 문제가 돼서 원형 탈모 같은 것도 잘 생깁니다 그래서 잠 좀 주무시길 바라겠고요 두 번째는 식단인데 단백질을 위주로 많이 드셔야 됩니다 우리나라 맨날 우리 얘기하는 거 있잖아요

저탄고지 고지도 안 좋아요 사실은 우리가 단백질 위주로 많이 드시고요 식사하실 때 단백질, 채소 위주로 많이 드세요 우리가 당뇨나 고혈압이나 지방질이 높고

그다음에 지방이 많고 그다음에 인스턴트 제품 많이 드시잖아요 이게 당뇨하고도 관계되죠 당뇨가 많은 사람이 탈모가 되고요 탈모가 있는 사람이 당뇨가 많이 걸려요

이게 연관이 있어서 그렇거든요 그래서 우리가 일반적으로 생각하는 단백질 위주, 채소 많이 드시고 하는 식단 이거는 머리카락에도 좋고 이렇게 하시면 당연히 생명도 늘어나죠

세 번째는 운동인데, 특히 유산소운동 탈모에는 근력 운동도 어느 정도 하는 게 당연히 좋은데요 너무 무리해서 근육을 많이 키우는 운동은 사실 몸이 스트레스를 받아요 그래서 천천히 근육을 만들더라도

그냥 단기간에 근육을 늘리기보다는 유산소 운동을 위주로 하시면서 근력을 붙이셔서 조금씩 조금씩 올라가는 너무 무게를 많이 치지 마시고 하는 게 모발에는 좋습니다 모발에는 근데 너무 지나친 운동은

사실 면역력을 떨어뜨리고 평균 수명이 약간 낮아진다는 연구도 있거든요 그래서 뭐 그것까지는 아니지만 운동, 그렇지만 그런 운동도 안 하는 것보다는 낫습니다 심지어 그러니까 운동을 안 하는 것보다는 운동하는 게 좋고

운동일수록 유산소 운동을 많이 해라 몸이 스트레스 받지 않는 정도에서 하는 게 모발에는 좋습니다 네 번째는 스트레스 이게 우리나라 사람들이 진짜 많죠

다른 나라에 비해서 우리나라 미국 경쟁이 심화된 나라들이 심해요 우리는 어렸을 때부터 특히 우리나라 유명하잖아요 학구열 때문에 다들 스트레스 어렸을 때부터 많아서

이게 문제예요 그래서 스트레스를 줄여주는 삶을 살 수 있도록 노력해야 됩니다 의도적으로 쉽지 않죠 이게 말로 되는 거면 누가 스트레스 받겠습니까

의사들이 하는 말씀이 제일 의미 없는 말 같거든요 스트레스 줄이세요 네 이렇게 안 나오지 않아요? 근데 알고는 계셔야 됩니다

이게 그래서 의도적으로 다 괜찮다 좀 마음을 넓게 쓰시고 그 다음에 스트레스 안 받으려고 스스로 노력하시는 게 좀 필요해요 태도가 그래서 요가 같은 거 좋습니다 요가, 스트레칭

이런 거에서 운동하고도 관계가 되지만 스트레스를 줄이는 본인만의 어떤 게 있으면 좋습니다 저 같은 경우에는...애니메이션 보면서 스트레칭, 요가 하는 그런 것들을 하고 있거든요 제가 좋아하는 애니메이션 요새 뭐 봤지?

'지'라는 거 봤습니다 '지구의 운동에 대하여' 넷플릭스 애니메이션을 봤는데... 제 스타일은 아니었어요 다른 원장님이 김진욱 원장님이 추천해서 봤는데 스트레스를 받으신 것 같아요

네 받았어요 왜냐하면 뒤에 뭐가 나올 줄 알았는데 아 주인공이 자꾸 죽어 주인공이 자꾸 죽어 갑자기 어? 하는데 주인공이 죽고

다음 주인공이 나와서 또 죽고 제 스타일은 아니었어요 스트레칭 하시고 스트레스 줄이시는 노력하시길 바라겠습니다 오늘은 기본적인 것들 질문 많이 하시는 것들 모아서 답변 드렸고 자 오늘 이렇게 모아서 전해드렸으니

기본적인 것들 또 질문하셔도 돼요 그래도 또 질문하셔도 됩니다 제가 보고 또 많이 달리는 질문들은 또 한 번 정리를 싹 해드릴게요 얼마나 기초적인 질문을 하시는지 제가 또 보고

또 신나서 답변 아무래도 혼내는 거에 좀 그게 좋아하는 것 같은데 이거 막 흥분하고 기초적인 질문을 하면서 폭주를 하게 돼

폭주를 하게 되고 결국은 흥분을 하게 되는 좀 그런 경향이 있네요 근데 댓글 하여튼 주시면 제가 다 보거든요 진짜 진짜 다 봅니다

일일이 다 보고 제가 직접 답변 다 드리고 있으니까 편하게 질문 주시고 고급 질문은 특히 제가 근데 좋아합니다 참신한 질문이 들어오면 제가 너무 좋아해요

와 너무 참신하다 재밌다 근데 이런 질문이 흔하진 않은 것 같아요 근데 이런 질문이 흔하진 않은 것 같아요 한 달에 한 두 개 정도인 것 같습니다 근데 그런 질문 너무 좋아하니까 그런 질문 해주시면

제 댓글을 보시면 알 거예요 너무 좋은 질문이라고 제가 막 좋아하는 게 제가 답변 보시면 느껴지실 거예요 그런 질문 부탁드리겠습니다 감사합니다

탈모 초기 증상, 남들이 알아보면 늦습니다｜탈모약 효과·부작용·복용 골든타임