스트레스는 코티솔을 유발하고 이게 머리카락에는 좋지 않은 물질이다 간단한 팁을 좀 말씀드리면 안녕하세요 뉴얼 김진우입니다 거울 앞에 서서 이제 빗질을 하다가 머리가 막 빠지는 거를

보고 혹은 머리소리 준 거이 가늘어진 거를 보고 어 내가 이거 너무 스트레스 받아서 그런 거 아닌가 뭐 이런 생각하신 적 있으시죠 스트레스는 진짜로 머리카락을 빠지게 할 수 있습니다 잠재 요인입니다 근데

스트레스가 과연 이제 머리를 어떻게 빠지게 하는지 그걸 오늘 살펴보려고 해요 스트레스를 받으면 몸에서는 이제 코티솔이 코티솔이 호르몬이 분비돼 그러니까요 코티솔은 이제 몸 안에서 되게 여러가지 일을 하는데 그 중

하나가 바로 이제 모발일 성장을 져야 하는 예입니다 코티솔은 이제 몸이 생존 모드로 바뀌는 거예요 그니까 몸을 생존 긴장하면 나오는 거죠 생 생존하기 위해서 나오는 호르몬인 거죠 그래서 생명의 필수적이지 않은 거

하나가 이제 모발이 모발은 그렇게 중요한 우선 순이에 있는 물 그게 아니니까요 근데 문제는 스트레스를 받으면은 이제 코르티솔 수치가 계속 높아진 거예요 높아지고 또 이거는 탈모 유발 호르몬이 dht 디하이드로

테스토스테론을 증가시켜 그걸 증가시키면서 모항을 이제 실세 없이 괴롭히게 됩니다 코티솔 자체가 스트레스는 코티솔을 유발하고 요게 전체적으로 좋지 않다 이게 다 머리카락에는 좋지 않은 물질이다

이해하시면 될 거 같습니다 그 스트레스로 생기는 탈모는 제일 흔하 거는 이제 휴지기 탈모에 예 휴직의 탈모는 잠자는 모발들이 자꾸 많아지는 거예요 우리가 모발은 계속 어떤 사이클을 도죠 잘하는 기간이 한

80% 90% 되고요 쉬는 기간이 10%요 10% 모발들이 많아지는 거 쉬는 애들이 점점 많아지는 거 3 40% 50% 뭐 이렇게 들면은 밖에 나와 있는 머리카 숫자가 줄어들겠죠 휴지기 탈모는 평소보다 갑자기 많이

빠지면 휴지기 탈모 가능성이 되게 높습니다 스트레스를 받으면 모발이 성장을 멈추고이 휴지기로 들어가는 거예요 쉴 나 쉴 거야 하고 들어가는 거죠 스트레스의 인이 근데 사라지면 대부분 모발 정상화 돼요 그래서 근데

너무 오랜 기간 노출된 스트레스에는 모발이 완전히 이제 안 깨어날 수도 있으니까 가능하면 그 스트레스를 조기에 줄이시고 하나 아셔야 될 거는 어제 스트레스 받은게 오늘 받이지 않습니다 보통은 한 2 3개월 정도

텀은 있어요 그래서 내가 여름에 스트레스 받은게 가을에 빠지고 가을에 스트레스 받은게 겨울에 빠지고 약간 이런 느낌으로 보시면 되겠습니다 두 번째 스트레스 탈모는 이제 발모벽 있데요 스트레스 받으면 이제 약간

머리카락을 손에 찌고 계속 뽑는 분들이 있습니다 이거는 단순 탈모 아니고 발모벽 옛날에는 발모 광이라고 했어요 근데 조금 표현이 셌다고 생각했는지 발모 벽이라고 아 스트레스 받아고 뽑는 건 아닙니다 이분들

대부분 또 알고 있어요 내가 이걸 뽑고 있는 건 아는데 이걸 어떻게 할 수가 없는 거예요 강박이 강박이라는 건 이걸 이게 뭔가 잘못된지 알면서도 해야 되는 거잖아요 심리적 질환입니다 그래서이 경우에는 정신 과죠 심리적

치료를 받으시는게 먼저입니다 바로 탈모 치료를 해 봤자 또 뽑으시고 그래서 이것도 스트레스 탈모 중에 하나고요 세 번째는 이제 원형 탈모입니다 입니다 헷갈리시면 안 됩니다이 정수리에 동그랗게 생겨서

원형 탈모가 아니고 동전 모양으로이 또 그 우리가 머리가 나지 않는 매끈매끈한 탈모반이 생기는게 원형 탈모고민 dow 요런데 많이 생기죠 또는 이게 헤어라인 요쪽에 이거는 자가 면역 질환이에요 자가면역 질환은

내 몸이 나를 공격하는 거죠 스트레스를 받으니까 내 몸이 되게 헷갈려서 면역 체계가 막 흔들리는 겁니다 그래서 내 몸이 내 머리카락을 적군인 줄 알고 막 공격하는 이게 원형 탈모인데 대부분 또 스트레스가

없어지면 좋아져요 그런데 방치하거나 계속 스트레스 상황이 있으면 이게 안 좋아집니다 이게 더 크게 되기도 하고 막 여러 개가 생기기도 하니까 초반에 생기면 꼭 병원에 가셔서 치료하세요 그 이게

방치하시면 질환이 커집니다 오늘은 이제 스트레스를 인해서 생기는 살모 탈모를 좀 말씀드렸는데 스트레스를 줄이는게 일단은 중요하겠죠 근데 스트레스를 줄이는 노력을 하는 것도 중요합니다

간단한 팁을 좀 말씀드리면 규칙적인 운동하는게 되게 중요해요 그래서 규칙적으로 매일 뭐 20 또 30분 1한시간 이렇게 규칙적으로 운동을 해서 실제 긴장을 풀어 주세요 너무 과한 운동은 또 좋지 않습니다 막

근육을 막 너무 막 이렇게 벌크업해서 만들고 막 막 너무 스트레스 받는 정도의 운동은 안 좋고요 가벼운 유산소 혹은 약간의 중량을 하시는 정도가 머리카락이 좋습니다 그리고 명상과 심호흡을 하세요 명상 하루에

한 10분 20분이라는 하시면 스트레스를 풀어 주는데 도움이 됩니다 그리고 영양가 있는 음식을 많이 드세요 모발일 건강에 필요한 영양분들이 풍부한 거 미 비타민 미네 미랄 특히 비타민 D 아연은 제가

중요하다고 말씀드렸죠 그래서 이런 것들을 많이 먹으면 탈모 예방이 도움이 됩니다 그리고 가급적 지방은 줄이시고 단백질 많이 드시고 이런 것도 도움이 되고요네 오늘은 스트레스 탈모에 대해서 한번 알아봤습니다네

다음에 또 좋은 컨텐츠 갖고 찾아뵙겠습니다네 감사합니다

휴지기 탈모. 발모벽, 원형탈모증의 원인과 머리카락 지키는 3가지 팁