비타민D가 탈모에 영향을 준다고요? 탈모 전문의가 정확히 알려드립니다

요즘 탈모 치료 분야에서 비타민 D 이야기가 많이 나옵니다. 그래서 비타민 D가 진짜 머리카락을 나게 하는지에 대해 질문을 많이 받는 편입니다. 그런데 일단 비타민 D 자체가 머리카락을 나게 하는 건 아니에요. 그렇다고 무시하면 또 좋지 않습니다.

왜 그러냐면 탈모가 심해질수록 머리카락은 단순히 빠지는 것만이 아니거든요. 처음에는 점점 가늘어지고, 그러다가 힘을 잃고, 어느 순간부터는 더 빨리 빠지면서 가속이 붙습니다. 이때 보통 약을 바꾸거나 모발 이식, 시술 같은 것을 생각하시기도 하죠. 하지만 몸 전체 상태를 보는 게 더 중요합니다. 그래서 이때 비타민 D 이야기가 나오는 겁니다.

비타민 D는 보통 골다공증이나 뼈와 관련해 많이 이야기하지만, 사실상 호르몬처럼 작용하는 경우가 많습니다. 면역을 조절하고 세포 재생을 돕고, 염증 수치를 낮춰 줍니다. 두피에 있는 모낭에도 비타민 D 수용체가 있습니다. 이 수용체가 비타민 D를 받아들여 모낭 줄기세포를 깨우고, 모발을 성장기로 전환하는 데 관여합니다.

최근에 나온 연구가 하나 있는데, 탈모 환자 74명을 조사했더니 전체 비타민 D 수치가 18.9ng/mL로 결핍 수준이었습니다. 특히 중등도 이상의 탈모 환자는 17.1ng/mL였고, 경증에서는 21.8ng/mL로 좀 더 높았습니다. 그러니까 탈모가 심할수록 비타민 D 수치가 낮았던 거예요.

여기에는 몇 가지 요인이 겹쳤을 가능성이 있습니다. 첫 번째는 생활 방식에 문제가 있었을 때입니다. 비만인 환자나 실내 생활을 하는 환자, 햇빛을 덜 쬐는 사람은 비타민 D도 낮고, 이 또한 탈모와 관련이 있을 수 있습니다. 또 다른 가능성은 비타민 D 결핍 자체가 모낭의 회복력을 떨어뜨려 탈모 진행을 더 악화시켰다는 것입니다.

그래서 중등도 이상의 탈모가 있는 분, 젊은 나이에 탈모가 있는 분, 또는 비만이 있거나 실내 생활이 많은 분들은 비타민 D 검사를 한 번 해 볼 필요가 있습니다. 비타민 D를 보충하는 것을 탈모 치료라고 할 수는 없어요. 기존 탈모약인 피나스테리드, 두타스테리드, 미녹시딜 등이 좀 더 잘 작동할 수 있도록 토대를 정비하는 역할을 한다고 보면 됩니다.

보통 성인은 하루에 1,0002,000유닛을 먹으면 되고요. 심한 결핍이 있는 분은 단기간 동안 고용량으로 수치를 올려 놓고 유지하는 요법을 씁니다. 우리 몸에서 유지하는 농도는 3040ng/mL를 보통 목표로 합니다.

그런데 신장 질환이 있거나 고칼슘혈증, 유육종성 질환이 있는 분은 무작정 드시면 안 됩니다. 신장에 문제가 생길 수 있기 때문에 의사와 먼저 상담하고 드시는 게 좋습니다.

결론적으로 말씀드리면, 탈모가 꽤 진행된 사람들은 비타민 D를 한 번 체크해 볼 필요가 있습니다.