요즘 다이어트 때문에 운동을 하는 분들이 많이 늘었어요.
운동으로 다이어트를 하는 것은 정말 정석이라고 할 수 있는데요~
하지만 다이어트에 대한 집착으로 인해 너무 과하게 운동을 한다면
오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실!
적당한 운동은 노화를 방지하는데 도움이 되지만
과도한 운동은 세포의 재생을 막기 때문에 오히려 체내의 활성산소를 증가시키는 원인이 된답니다.
우리 몸의 세포막과 염색체, 단백을 손상시켜 노화를 유발하는 활성산소!
무리하게 운동을 하면 바로 이 활성산소가 증가하여 피부역시 늙을 수 있답니다.
특히 여성분들의 경우에는 무리한 운동으로 인해 퇴행성 관절염에 걸리는 경우도 많은데요~
칼로리 소비량이 많다는 스피닝 등 고강도의 인터벌 운동을 무리하게 시도하다가
무릎이나 허리 등 관절 부위에 손상을 입고 병원을 찾는 환자가 늘어나고 있다고 하니
주의하시는 것이 좋겠죠?
운동을 전혀 하지 않았던 몸은 준비되지 않은 몸이에요.
이러한 몸으로 무리하게 고강도의 운동을 시작한다면 당연히 몸에 무리가 갈 수밖에 없답니다.
운동은 자신의 몸상태에 맞춰 조금씩 늘려나가는 것이 가장 좋은 방법이에요.
만약 당장 살을 빼는 것이 급하다면 마사지, 경락, 지방흡입술, 미쿨, 카복시, S슬림주사 등
여러가지 관리를 받아보시는 것도 좋은 방법이랍니다.
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