아토피에 좋은 음식, 나쁜 음식. 아토피는 평소 식습관과 밀접한 연관이 있는 거 알고 계셨나요? 가장 먼저 아토피 증상 조절에 도움이 되는 음식부터 소개를 해 드릴게요.

자, 우선 오메가3가 있습니다. 오메가3는 체내 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주는 특징이 있어요. 따라서 오메가3가 풍부한 생선을 드시는 것이 아토피 증상 조절에 큰 도움이 될 수가 있겠고요.

자, 두 번째는 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일입니다. 채소와 과일은 우리 몸에 염증 반응을 낮추고 면역 체계를 조절하는 데 큰 도움을 줄 수가 있습니다.

자, 세 번째는 유산균입니다. 우리 장 건강은 생각보다 우리 피부 상태랑 굉장히 관계가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 요거트와 같은 발효식품을 섭취하게 되면 장내에 있는 유익균들이 활성화되면서 아토피 증상 완화에 도움이 될 수가 있죠.

자, 그럼 이번에는 아토피 환자들이 피해야 되는 음식에 대해서 말씀을 드리겠습니다. 자, 첫 번째는 바로 설탕이 많이 들어가 있는 달달한 음식들입니다. 설탕이 많이 들어가 있는 음식들은 혈당을 급격하게 높이게 되고, 그렇게 되면 과도한 염증 반응을 일으키는 원인이 될 수가 있어요. 과자나 탄산음료, 초콜릿, 사탕 같은 거는 피해 주시는 것이 좋습니다.

자, 두 번째는 바로 밀가루와 가공식품이에요. 특히 빵이나 피자와 같은 밀가루 음식에는 다량의 설탕과 또 지방도 포함이 돼 있기 때문에 전반적인 피부 건강에 좋지 않습니다.

자, 마지막으로 말씀드릴 것은 바로 유제품입니다. 아토피가 있는 분들이라면 우유나 치즈 같은 유제품에 몸이 민감하게 반응을 하는 경우가 꽤 많습니다. 그러니 유제품을 먹었을 때 만약에 심한 가려움증이 느껴진다 하시는 분들이라면 일반 우유가 아닌 아몬드밀크나 두유를 섭취해 주시는 것이 좋겠습니다.

아토피에 좋은 음식 VS 나쁜 음식? 피부과전문의가 2분안에 정리해드림!! #shorts #쇼츠