먹는 것만 바꿔도 몰라보게 피부 좋아집니다! #shorts #쇼츠

자, 그래서 여러 논문을 참조해서 이런 영양소가 결핍됐을 때 각각의 피부에 실제로 어떤 증상이 나타날 수 있는지 표로 한번 보여드리겠습니다.

예를 들어 비타민 A가 부족하면 피부가 거칠어지고 각질이 많아지며 건조해질 수 있고요. 또 여드름도 만성적으로 나타날 수 있습니다.

또 아연은 상처 회복 과정에 굉장히 필수적인 영양소인데, 아연이 부족해지면 상처가 났을 때 회복이 더디게 되죠. 그러니까 회복이 늦어지니까 흉터가 잘 생기고, 일반 여드름도 염증성 여드름으로 심해지는 경우가 많습니다.

자, 실제로 제가 진료한 여드름 환자 중에는 이런 분이 있었어요. 눈으로 보기에는 그냥 전형적인 여드름인데, 치료를 해도 낫지 않는 거예요. ‘내가 뭘 잘못했나? 약에 내성이 있으신가?’ 싶어서 다른 약을 써 봤는데, 그것도 듣지 않았습니다. 치료를 받아도 좋아지지 않았던 거죠.

그래서 이분이 나중에 검진을 해 봤더니 아연 수치가 굉장히 낮았잖아요.

그러네.

네. 거기다가 더해서 비타민 D도 부족했는데, 비타민 D가 또 중요한 게 부족증을 넘어서 디피션시, 거의 결핍증에 가까운 수준으로 나왔습니다.

그래서 이분이 영양소를 보충하고 나니까 갑자기 확 좋아져 버린 이런 케이스가 있었어요. 흔히 생각하면 ‘요새 솔직히 못 먹고 다니는 사람이 어디 있겠냐’ 이렇게 생각하실 수가 있는데, 많이 먹는 게 중요한 게 아니고 이렇게 빠짐없이 영양소를 골고루 챙긴다면 만성 질환도 이겨낼 수 있다는 점을 오늘 꼭 기억해 주셨으면 좋겠습니다.

피부가 좀 좋지 않으셨다고요? 급격히 변화가 있으시다고요? 예전과 다르시다고요?