자, 그래서 여러 논문들을 참조해서 이런 영양소가 결핍됐을 때 각각의 피부에 실제로 어떤 증상이 나타날 수 있는지 한번 표로 보여드리겠습니다. 예를 들어 비타민 A가 부족하면 피부가 거칠어지고 각질이 많아지고 건조해질 수가 있고, 또 여드름도 만성적으로 나타날 수가 있고요.

또 아연 같은 경우에는 상처 회복 과정에 굉장히 필수적인 영양소인데, 이 아연이 부족해지면 상처가 났는데 아무튼 회복이 더디게 되죠. 그러니까 회복이 늦어지니까 흉터가 잘 생기고 일반 여드름도 염증성 여드름으로 심해지는 경우가 많습니다.

자, 실제로 제가 진료를 한 여드름 환자 중에는요. 어떤 분이 있었냐면 눈으로 보기에는 그냥 전형적인 여드름이에요. 치료를 했는데 안 들어요. 어, 내가 뭘 잘못했나? 그래가지고 약의 내성이 있으신가? 그래서 딴 약도 안 들어요. 치료법을 받고도.

그래서 이분이 나중에 검진을 해 봤더니 아연 수치가 굉장히 낮잖아요. >> 그러네. >> 네. 거기다가 더해서 비타민 D. 이때 비타민 D가 또 중요한 게 비타민 D가 부족증을 넘어서 디피션, 거의 결핍증에 가까운 수준으로 나왔습니다.

그래서 이분이 영양소를 보충하고 나니까 갑자기 그냥 확 다 좋아져 버린 이런 케이스가 있었어요. 흔히 뭐 생각하면 요새 솔직히 못 먹고 다니는 사람 어디 있겠냐 이렇게 생각하실 수가 있는데, 많이 먹는 게 중요한 게 아니고 이렇게 빠짐없이 영양소를 골고루 챙긴다면 만성 질환도 이겨낼 수 있다는 점을 오늘 꼭 기억해 주셨으면 좋겠습니다.

피부가 좀 좋지 않으셨다고요? 급격히 변화가 있으시다고요? 예전과 다르시다고요?

먹는 것만 바꿔도 몰라보게 피부 좋아집니다! #shorts #쇼츠