그리고 또 하나 사우나에서 오래 땀 뺄수록 좋다고 생각하시는 분들이 정말 많이 계시는데 사우나에 오래 앉아 있으면 앉아 있을수록 실제로 피부 장벽에는 부담이 굉장히 많이 가게 됩니다. 피부 장벽은 기본적으로 피부

속 수분을 붙잡아 두는 역할을 하고 피부를 지켜주는 그런 담장 역할 하게 되는데 이게 약해진다. [음악] 그럼 사실 피부는 엉망이 된다 얘기죠. 엉망. 장벽이 무너지니까 말 그대로 피부는 면역력도 내성도 없는 상태가

되게 됩니다. 그래서 이렇게 망가진 다음부터는 [음악] 자우나 좋아하시는 분들 많으시죠? 사우나 끝나고 나와서 이제 머리 말리고 몸 닦고 그다음 뭐 해야

되죠? 거울 한번 봐야죠. 이제 자 이때 보면은 비는 왜 이렇게 뽀얀지 매끈매끈 광이 나고 붓기도 빠져 보이고 아주 그냥 미남미녀가 따로 없습니다. 정말 많은 분들이 싸우나가서 땀 빼고 나면어야 나 이거

정말 피부가 좋아지나 보다 이렇게 생각을 하실 수가 있어요. 그런데 좋아 보이는 것과 피부가 실제로 좋아지는 거는 완전히 다른 이야기입니다. 자 사우나를 하고 나온 직후 피부가 좋아 보이는 건

맞습니다. 그런데 그게 피부 건강이 진짜 좋아졌다는 뜻이냐? 이건 아닙니다. 오히려 사우나를 하면 할수록 피부는 더 건조해지고 더 예민해질 수가 있어요. 겉으로는 좋아 보이지만 실제로 피부 속은 안

좋아지고 있단 얘기죠. 자, 오늘은 사우나가 피부에 정말 도움이 되는 건지 땀을 많이 흘리면은 피부가 좋아진다는 말은 어디까지 맞는 건지 피부과 전문의 관점에서 조금 현실적으로 말씀을 드리겠습니다.

자, 그럼 제일 먼저 사우나를 하고 나오면은 피부가 왜 좋아 보일까요? 이거부터 설명을 드릴게요. 실제로 피부에 변화가 생기긴 생깁니다. 어떤 변화가 일어나냐면 일단 뜨거운 열 때문에 피부에 있는 혈관이 확장이

되기 시작해요.이 과정에서 피부 쪽으로 순식간에 혈액이 공급이 되면서 피부의 모든 부분이 활성화가 되기 시작합니다. 거기다 전체적으로 피부 내로 수분도 차오르게 되죠. 그러면 피부가 평소보다 화해 보이고 혈색이

좋아 보이는 효과가 나오게 되는 거예요. 그래서 갑자기 피부가 좋아진 것 같은 느낌이 드는 거죠. 또 거기다가 사운나 안은 습도가 굉장히 높기 때문에 피부 가장 바깥쪽인 각질층이 수분을 먹게 됩니다. 그러면

각질층이 촉촉해지니까 피부가 더 부드럽고 매끈매끈하게 보이게 되는 거죠. 자, 여기까지만 보면은 정말 피부에 엄청 좋은 것처럼 보이죠. 근데 중요한 건이 변화들이 전부 다 일시적인 효과라는 거예요. 자,

그래서 사우나가 끝나고 시간이 지나면은 피부 체온이 다시 원래대로 돌아오기 시작하고 피부 속에 혈관도 원래대로 돌아오고 피부 상태도 당연히 평소 컨디션으로 돌아가게 됩니다. 즉 사우나를 했다고 피부가 좋아져 보이는

거지. 피부 자체가 갑자기 건강해지는 건 아니라는 거죠. 오히려 진짜 중요한 거는 사우나를 하고 난 다음입니다. 사우나 안에서는 촉촉한 것 같았는데 나오고 한두 시간 지나면 이제 얼굴이 당기는 느낌이 이제

슬금슬금 들기 시작합니다. 또 사우나 끝난 뒤에 얼굴이 이렇게 뻘겁게 오래 가시는 분들도 또 있으실 거예요. 자, 이런 느낌들이 이게 괜히 [음악] 드는게 아닙니다. 사우나가 끝나고 나서 일어나는 이런 나쁜

일들. 이거 왜 일어나는 걸까요? 자, 기본적으로 뜨거운 환경에서는 피부 수분이 굉장히 빠르게 이동을 합니다. 왜 그러냐? 뜨거운 환경에서는 피부 혈관이 확장이 되고 각질층에 수분이 차올라서 피부가

불어오르게 되면은 피부 장벽이 벌어지게 돼요. 자, 이게 벽돌 담장이 있으면은 벽돌 사이사이에 발라진 시멘트가 녹아내린다고 생각을 하시면 돼요. 그래서 벽돌 사이사이로이 틈이 생기게 됩니다. 그

틈으로 물이 질질질 세는 거죠. 바로 수분이 이동을 하는 겁니다. 자, 그래서 사우나 안에서는 잘 못 느끼는데 사우나 밖으로 나오면서 수분이 엄청나게 빨리 계속 증발하고 기부도 점점 건조해지게 되는 거예요.

속 수분을 붙잡아 주는 역할을 하고 피부를 지켜주는 그런 담장 역할 하게 되는데 이게 약해진다. 그럼 사실 피부는 엉망이 된다 얘기죠. 엉망. 장벽이 무너지니까 말 그대로 피부는 면역력도 내성도 없는 상태가 되게

됩니다. 그래서 이렇게 망가진 다음부터는 적은 자극에도 피부가 굉장히 예민하게 [음악] 반응할 수가 있어요. 자, 사우나 직후에 당장은 피부가 좋아진 것처럼 느껴질지 몰라도 피부 수분이 증발하면서 피부가 더

당기고 건조해지고 예민하게 되는 겁니다. 게다가 실제로 피부 면역도 떨어지게 돼요. 그래서 결국 피부가 어떻게 된다? 피부 자체가 굉장히 민감한 민감성 피부가 된다 이겁니다. 자, 그럼 사우나에서 특히 조심해야

하는 분들 누굴까요? 첫 번째는 아토피 피부염이 있거나 아니면은 아토피처럼 피부 장벽이 약한 분들입니다. 이런 피부는 원래도 수분을 잘 붙잡아질 못하는데 여기에 더해서 막 뜨거운 열까지 계속해서

받게 된다 그러면은 사운나 하고 나서 오히려 피부가 수분을 더 뺏긴 상태가 돼 버려요. 완전히 반대죠. 물속에 들어갔다 나왔는데 오히려 수분이 줄어들어 있다 이겁니다. 그래서 이런 분들 사운하고 나면 오히려 건조함이나

가려움증이 더 심해질 수 있기 때문에 반드시 사운하는 조심해 주셔야 됩니다. 자, 두 번째는 안면 홍조나 주사성 피부염이 있는 분들이에요. 자, 이분들은 얼굴에 있는 혈관이 굉장히 예민한 분들이죠. 그래서

햇빛이나 열의 피부가 굉장히 약합니다. 그런데 사우나처럼 뜨거운 환경에 들어가게 되면 그냥 혈관이 확 늘어나면서 홍조가 대폭발하는 그런 상황이 생기게 되죠. 이렇게 되면은 당연히 얼굴 홍조가 더 심해지고 더

오래 가겠죠. 사우나는 얼굴 홍조를 악화시키는 아주 아주 나쁜 방법이니까 반드시 주의를 해 주셔야 됩니다. 그럼 피부 건강을 생각하면서 사우나를 하려면 어떻게 해야 될까요? 사실 일단 안 가시는게 제일 좋아요. 피부

생각하자면은 그래도 정 가셔야 되겠다면은 이렇게 하십시오. 일단 가장 중요한 건 사우나에서 오래 버티지 [음악] 않는 겁니다. 어머, 내가 저번에 10분 정도 들어가 있으니까 오늘은 20분 들어가

있어야지. 아니면 뭐 사우나 내가 오랜만에 왔으니까 내가 오늘 그냥 아주 뽕을 뽑고 가야지. 이런 식으로 무리하시면 큰일 납니다. 뽕뽑기는 커녕 피부는 본전도 못 찾아요. 짧게 들어갔다가 충분히 쉬었다가 또 몸

상태를 보면서 쉬엄쉬엄 이용하는게 훨씬 좋습니다. 중요한 건 피부가 너무 고온에만 계속 오래 있지 [음악] 않게 반드시 중간에 피부를 다시 온도를 시켜 주는 과정을 거쳐 주셔야 됩니다. 이제 나와서는 물기가

완전히 마르기 전에 반드시 보습제를 발라 주셔야 됩니다.뿐 아니라 사우나 후에는 피부도 그렇지만 몸 전체가 수분을 많이 잃은 상태기 때문에 물도 충분히 드셔야 됩니다. 자, 사우나는 참는만큼 피부가 좋아지는 곳이

아닙니다. 적당히 하고 잘 마무리하는 것이 훨씬 더 중요한 곳이에요. 자, 사우나를 하고 나면 피부가 좋아 보이는 건 맞습니다. 좋아 보이는 건 하지만 그걸 피부가 건강해졌다고 받아들이면은 이거는 완전히 틀린

착각이에요. 오히려 너무 오래 너무 자주 이용하게 되면은 피부는 더 건조해지고 더 예민해질 수가 있습니다. 피부는요. 극단적인 걸 별로 좋아하지 않습니다. 이걸 꼭 명심해 주세요. 사우나도 적당히,

운동도 적당히, 세안도 적당히, 의외로 피부는 이런 적당이를 굉장히 좋아합니다. 오늘 영상이 도움이 되셨다면은 좋아요와 구독 부탁드리고요. 앞으로도 피부에 관한 흔한 오해와 진실 알기 쉽게 계속

설명드리겠습니다. 감사합니다.

사우나에서 땀 빼면 꿀피부 된다? 피부 장벽 무너뜨리는 사우나의 진실!!