자, 우선 집에서 하시면 좋은 것부터 간단하게 말씀을 드리겠습니다. 머리를 감을 때는 자극이 적은 저자극 샴푸를 사용해 주시는 게 가장 좋습니다.

그리고 탈모가 있으신 분들 중에 머리가 자주 가려우신 분들이 있는데, 머리가 가렵다고 해서 머리 감을 때 손톱을 세워 바바바 시원하게 두피를 긁어 주시는 경우가 꽤 있습니다. 이건 두피와 모낭에 상당히 안 좋기 때문에 손톱을 사용하지 말고 손가락 끝부분으로 부드럽게 마사지해 주시는 것이 좋겠습니다.

또 헹굴 때는 너무 뜨거운 물을 사용하기보다는 체온보다 살짝 낮은 미지근한 물, 즉 미온수를 사용해 주시는 것이 도움이 되고요. 그리고 주로 이제 여쭤보시는 것 중에 하나가 머리를 하루에 몇 번 감아야 하는지 자주 물어보시는데, 저는 보통 저녁에 한 번 감으면 된다라고 말씀을 드리겠습니다.

머리 자주 감으면 더 빠지지 않을까 굉장히 걱정을 많이 하시는데, 그건 하루에 세 번, 네 번씩 막 머리 감을 때 이야기고요. 하루에 한 번 감을 때 빠지는 머리카락은 머리를 안 감아도 어차피 길 가다 바람만 불어도 빠지는 머리카락이기 때문이에요.

그다음 머리 말리실 때는 사실 자연 건조시키는 게 제일 좋습니다. 충분히 건조만 된다면 자연 건조시키는 게 두피나 모발에는 제일 좋은데, 문제는 저녁에 씻고 빨리 자야 하죠. 그런데 축축한 상태로 그냥 잘 순 없거든요. 그러니까 드라이를 해야 되겠죠. 드라이는 너무 뜨거운 바람을 쓰시면 머리카락과 두피에 또 안 좋은 영향이 있으니까 피하시는 게 좋겠고, 중간 단계 온풍 정도로 말려 주시면 되겠습니다. 아니면 찬바람으로 말리셔도 좋고요.

그다음 모자 착용을 궁금해하시는 경우도 많은데, 이것도 기본적으로는 탈모에 크게 이상이나 상관을 주진 않습니다. 다만 한여름에 햇빛을 오래 받으면 두피 쪽 데미지로 인해서 탈모가 가속화될 수 있기 때문에 심한 햇빛을 피하기 위해서 쓰는 모자는 권장을 드리겠습니다.

하지만 아쉽게도 머리카락이 관리법만으로 재생이 되지는 않습니다. 그래서 탈모가 이미 어느 정도 진행이 된 상태라면 병원에 내원하셔서 적절한 도움을 받아보시는 것이 좋겠는데요. 그럼 다음 영상에서는 탈모의 전문적인 치료에 대해서 말씀을 드리겠습니다.

탈모 예방할 수 있는 머리 감는 습관 #shorts #쇼츠