관리를 해도 계속 생기는 지루성 피부염! '이 행동'을 하신다면 관리 안 하신겁니다!

각질은 원인이 아니고 결과입니다. 그걸 억지로 제거한다고 해서 문제는 전혀 해결되지 않습니다. 각질과 비듬은 불이 나고 화재가 났을 때 나오는 연기라고 보시면 됩니다. 연기가 안 나게 하려면 불을 끄는 게 먼저지, 불은 놔두고 연기가 보기 싫다고 연기만 없애는 사람이 세상에 어디 있겠습니까?

여러분, 피부병 중에서 지긋지긋한 병들이 몇 가지 있습니다. 겪어 보신 분들만 알 수 있는 문제인데, 그중에서 제일 유명한 게 바로 지루성 피부염입니다.

많은 분들이 지루성 피부염을 단순한 피부 트러블 정도로 생각하고 넘어가는 경우가 굉장히 많으세요. 그런데 솔직히 말해서 이건 가볍게 볼 문제가 아닙니다. 잘 낫지 않고, 나아도 또 생기거든요. 그래서 약을 또 쓰고 또 쓰는 경우가 굉장히 많습니다.

그래서 이게 왜 자꾸 생기고 왜 자꾸 재발하는지 이유를 아셔야 돼요. 반복적으로 각질이 올라오고, 빨개지고, 가렵고, 이런 증상이 계속 이어진다는 것은 이미 피부가 정상 상태가 아니라는 뜻입니다. 그냥 ‘피부가 좀 안 좋네’ 하는 수준이 아니라, 피부 밸런스 자체와 피부 면역 자체가 깨졌다고 보시는 게 맞습니다.

특히 지루성 피부염은 한 번 생기면 깔끔하게 낫고 끝나는 경우가 사실 거의 없다고 보시면 맞아요. 오늘은 지루성 피부염을 잘못 관리하지 않고, 왜 생기는지, 어떻게 해야 제대로 잡을 수 있는지 그 방법에 대해서 핵심만 정리해서 말씀드려 보겠습니다.

일단 지루성 피부염이 자꾸 가렵고 비듬처럼 각질이 많이 생기니까, 피부가 건조해서 생긴다고 생각할 수가 있는데요. 지루성 피부염은 단순히 피부가 건조해서 생기는 질환이 아닙니다. 이걸 그냥 ‘건조해서 각질이 올라오는 거겠지’라고 생각하고 접근하게 되면 방향 자체가 완전히 틀어지게 돼요.

기본적으로 이 질환은 면역이 떨어지는 것, 이 때문에 피부 장벽이 무너지는 것, 또 이 때문에 피부의 특정 균이 증식하는 것이 문제입니다. 이걸 하나씩 짚어서 설명해 드려 볼게요.

일단 대부분의 경우 면역이 떨어지는 게 그 시작입니다. 우리가 면역이 떨어지게 되면 몸에서는 스트레스성 호르몬인 코르티솔이 많이 만들어지게 되고, 이것이 우리 몸을 염증이 많은 상태로 몰아붙이게 됩니다. 이게 피부에서는 바로 피지가 많아지는 반응으로 나타나게 돼요.

피지가 많아지는 순간 특정 균들이 증식하기 좋은 환경이 피부에 만들어집니다. 그중에서 가장 중요한 게 말라세지아라는 균인데, 사실 이 균은 원래 피부에 있는 정상균이에요. 이를 피부 상재균이라고 합니다. 원래는 별문제를 일으키지 않고 우리 피부에 붙어 살고 있던 그런 착한 균인데, 이 균이 피지를 먹고 자라게 되면 염증 반응을 계속 유도하게 됩니다. 그리고 이런 염증이 바로 피부염이 되고, 지루성 피부염으로 발전하게 되는 거죠.

그래서 지루성 피부염이 처음 생길 때는 주로 피지 분비가 활발한 곳, 예를 들어 볼이나 이마 같은 곳부터 시작되는 겁니다.

두 번째는 면역 저하로 인해서 피부 면역까지 같이 떨어지는 거예요. 이러면 피부 면역과 피부 재생력이 손상되면서 어디가 제일 문제가 많이 되느냐? 바로 피부 장벽입니다.

피부 장벽이 무너지게 되면 외부 자극에 피부가 더 민감해지고, 작은 자극만 와도 금방 붉어지고 가렵고 각질도 쉽게 올라오게 됩니다. 피지는 많아지고, 균은 늘어나고, 장벽은 약해지고, 게다가 원인이 되는 전신 면역은 계속 회복하지 못하고 빌빌거리고. 이렇게 악순환이 계속 반복되면 결국 지루성 피부염이 재발에 재발을 이어 나갈 수가 있단 얘기입니다.

그래서 지루성 피부염은 무엇이다? 면역이다. 면역이 근본이고 기본이고, 면역이 원인이다. 이것을 이해해 주셔야 됩니다.

이제부터는 많은 분들이 무심코 행하는 잘못된 관리 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 비듬하고 각질이 보기 흉하니까 여기에 너무 몰두해서, 없애 보겠다고 과도하게 씻고 밀고 세안하고 각질을 제거하는 경우가 많은데요. 이건 정말 다들 실수하시는 겁니다.

피부에 뭐가 올라오면 일단 없애야 된다고 생각해서 자꾸 더 씻고, 더 문지르고, 더 닦아내게 되거든요. 그런데 지루성 피부에서는 이게 거의 완벽하게 역효과를 내는 방법이에요.

반드시 아셔야 되는 게 뭐냐면, 각질은 원인이 아니고 결과입니다. 이미 안에서 염증이 생기고 피부 장벽과 피부 면역이 무너지면서 그게 겉으로 드러난 게 바로 각질이거든요. 그걸 억지로 제거한다고 해서 문제는 전혀 해결되지 않습니다.

각질과 비듬은 불이 나고 화재가 났을 때 나오는 연기라고 보시면 됩니다. 연기가 안 나게 하려면 불을 끄는 게 먼저지, 불은 놔두고 연기가 보기 싫다고 연기만 없애는 사람이 세상에 어디 있겠습니까? 이거 무슨 바보짓이에요? 절대 이 연기, 그러니까 비듬과 각질에 집중하시면 안 됩니다.

세안을 과하게 하는 습관까지 더해지면 상황은 갈수록 악화될 수밖에 없어요. 하루에 여러 번 폼 클렌징을 하거나, 씻고 나서 뽀득뽀득해야 개운하다고 느끼시는 분들이 있는데요. 지루성 피부에서는 그런 느낌을 받는 것 자체가 문제입니다.

화장품도 마찬가지입니다. 피부가 면역 저하로 힘들어해서 염증이 생기고 있는데, 이것저것 발라 보고 기능성 제품까지 추가해서 바르다 보면 이게 다 자극이 돼요. 피부에는 새로운 염증의 원인이 됩니다. 특히 알코올, 향료, 자극적인 각질 제거 성분 등이 계속 들어가면 염증이 꺼지지 않고 계속 유지된 상태로 갈 수가 있어요.

그래서 지루성 피부염 관리에서 중요한 것은 뭘 더 얼마만큼 해 주느냐가 아닙니다. 얼마나 덜 건드리느냐, 필요 이상으로 쓰지 않고 불필요한 제품을 줄이며 자극을 최소화하는 것, 이게 바로 기본입니다.

많은 분들이 지루성 피부염을 집에서 스스로 어떻게 해 보려고 하시는데, 솔직하게 말씀드리자면 집에서 증상을 해결하려고 하면 증상이 더 심해지고 더 오래 지속될 수가 있습니다. 처음에는 가볍게 올라왔다가 금방 좋아지고 저절로 없어지기도 합니다. 그렇지만 그 뒤에는 점점 더 자주 생기게 되고, 약을 써도 또 올라오고 또 재발하거든요.

지루성 피부염 자체가 애초에 호전과 재발을 반복하는 만성 피부 질환이에요. 좋아졌다가도 또 올라오고, 범위가 더 넓어지기도 하고, 가려움증도 더 심해지고, 피부의 붉은기도 심해지고, 홍조도 심해집니다. 그때는 이미 염증이 계속 유지되고 있는 상태입니다.

이때는 진짜로 피부과 치료를 통해서 염증을 먼저 잡아 주시는 것이 중요합니다. 특히 항염 치료를 하거나 염증을 조절해 줄 수 있는 치료를 해서 지금 올라와 있는 염증을 빠르게 가라앉히는 게 가장 우선이에요. 이걸 잡지 않고 계속 버티다 보면 피부는 계속 자극받아 있는 상태로 남게 됩니다.

그리고 한 가지 더 중요한 게 있는데, 균 조절이에요. 말라세지아 같은 균이 지속적으로 증식하고 있는 상태에서는 겉으로 아무리 관리를 해도 결국 증상이 다시 올라올 수밖에 없습니다. 그래서 항진균 치료가 같이 시행돼야 하는 경우가 굉장히 많습니다. 균의 과증식을 줄여 줘야 염증이 반복되는 이 구조 자체를 드디어 끊을 수 있으니까요.

그리고 마지막으로 제일 중요한 게 뭐다? 면역이라고 그랬죠? 면역. 면역이 떨어지면서 염증도 생기고 균도 많아지는 것이 만성적인 지루성 피부염 재발의 원인이기 때문에, 면역 회복은 안 시키고 약만 쓰는 것은 전부 깨진 독에 계속 물만 붓고 있는 거예요. 면역을 빨리 회복시켜 줘야 병의 원인을 효과적으로 제거할 수가 있습니다.

그럼 면역이란 건 뭐냐? 이건 진짜 별거 없습니다. 영양소가 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹고, 신선한 채소와 기름기 없는 붉은 살코기 등을 잘 챙겨 드시고, 인스턴트식품이나 기름지고 자극적인 음식은 줄이셔야 됩니다.

그다음에 자는 것도 중요하죠. 12시가 넘지 않게 일찍 자야 되고, 하루 6시간에서 7시간 이상의 규칙적인 수면을 취해야 합니다. 또 제일 중요한 것은 스트레스를 최대한 줄이는 것, 바로 이게 면역입니다.

지루성 피부염이 오래 지속되고 약을 써도 자꾸 또 생긴다면, 이런 것부터 하나하나 점검해 보시길 바랍니다.

지루성 피부염은 단순한 피부 문제가 아니라 이런 복합적인 원인으로 발생하는 질환이에요. 지루성 피부염 자체는 원인에 맞게 나눠서 치료에 접근해 줘야 돼요. 지금 이 상태가 염증이 중심인지, 균이 문제인 건지, 내 피부 장벽이 문제인 건지, 내 면역 전체가 문제인 건지 구분해 내는 게 먼저예요.

그리고 여기서 중요한 게 정확한 진단입니다. 비슷비슷해 보여도 지루성 피부염이 아닌 다른 병인 경우도 많고, 또 같은 지루성 피부염이어도 원인이나 진행 단계가 다르기 때문이거든요. 이걸 구분하지 못하면 치료 방향 자체가 틀어질 수가 있습니다.

그러니까 치료를 계획하시기 전에 반드시 피부과 의료진의 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다.

오늘 영상도 끝까지 시청해 주셔서 감사드리고요. 다음번에는 더욱 유익한 정보를 가지고 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.