기미를 만드는 정말 나쁜 생활 습관 세 가지. 첫 번째, 자외선 노출입니다. 자외선은 우리가 살면서 기미가 생기게 되는 가장 큰 원인 중 하나예요. 피부의 멜라닌 세포가 자극을 받아서 색소를 과도하게 생성하는 거거든요.

많은 분들이 외출할 때 자외선 차단제를 바르는 것을 소홀히 하거나, 아니면 바르더라도 충분한 양을 사용하지 않는 경우가 굉장히 많은데요. 자외선 차단제는 SPF 지수가 높은 제품을 선택하는 것이 좋고, 또 외출 30분 전에 미리 충분히 바르셔야 됩니다. 야외 활동이 길어지면 적어도 2시간에서 3시간이 지나면 덧발라서 차단 효과를 꾸준히 이어가야 합니다. 자외선은 기미 외에도 피부 노화, 그리고 심각하게는 피부암의 원인이 될 수도 있기 때문에 적극적으로 항상 차단을 해 주셔야 됩니다.

기미가 생기는 나쁜 생활 습관, 두 번째는 바로 스트레스가 가득한 환경입니다. 스트레스는 피부 건강에 악영향을 미치는 주요 원인 중 하나인데요. 스트레스를 받으면 몸속에서 호르몬 변화가 일어나게 되고, 이 때문에 피지 분비가 증가하거나 피부에 염증이 발생할 수 있어요. 이러한 변화는 피부의 멜라닌 세포를 자극해서 기미 생성을 촉진하기도 합니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하고 스트레스를 항상 낮춰 주는 것이 중요하죠.

마지막으로 흡연입니다. 흡연은 피부 건강에 미치는 영향이 정말 안 좋습니다. 담배의 독성 물질은 혈관을 수축시키게 되는데, 혈관이 수축되게 되면 피부의 혈액 순환을 방해하게 되고 이로 인해 피부가 제대로 산소와 영양소를 공급받지 못하게 됩니다. 또한 흡연은 피부의 자연적인 회복 능력, 다시 말해서 피부의 재생력을 떨어뜨리게 되는데, 이 때문에 기미와 같은 색소 침착을 유발하기도 합니다. 그래서 흡연자의 피부는 일반적으로 탄력도 떨어져 있고 주름도 더 자글자글하게 잘 생기는 경향이 있어서 기미 발생도 더욱 촉진하게 되죠.

기미는 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않기 때문에 예방이 가장 중요합니다. 오늘부터라도 작은 변화들을 함께 시작해 보시죠.

기미를 만드는 일상 속 나쁜 습관 3가지 I 피부과전문의 #shorts #쇼츠