겨울철 피부 가려움증, 피부과 전문의가 알려주는 관리법

안녕하세요.

22년 차 피부과 전문의 이원신입니다.

요즘 날씨가 많이 추워지고 대기가 건조해지면서 피부 가려움증을 호소하며 피부과를 방문하시는 분들이 부쩍 늘었습니다.

특히 낮에는 괜찮다가 밤에 잠자리에 누우면 여기저기 가려워서 잠들기 힘들다고 하시는 분들이 많은데요.

오늘은 겨울철 피부 가려움증의 원인과 해결 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

목차

1. 겨울철 피부가 가려운 이유

2. 밤에 유독 가려운 이유

3. 가려움증을 유발하는 잘못된 샤워 습관

4. 가려움증을 줄이는 올바른 샤워 방법

5. 그래도 가려움증이 해결되지 않는다면

겨울철 피부가 가려운 이유

겨울이 되면 대기가 건조해지면서 피부에서 수분이 많이 빠져나가게 됩니다.

피부가 건강한 분들은 보호 장벽이 잘 형성되어 있어 수분 소실을 막아주고,

피부 내 충분한 수분을 함유하고 있기 때문에 겨울철에도 크게 건조해지지 않습니다.

하지만 아토피처럼 선천적으로 피부가 약한 분들이나,

나이가 들면서 피부 장벽 기능이 약해진 분들은 겨울철 건조한 날씨에 피부 내 수분이 바깥으로 많이 빠져나가게 됩니다.

피부가 급격하게 건조해지면 아주 작은 자극에도 예민하게 반응하면서 가려움증이 유발됩니다.

밤에 유독 가려운 이유

낮에 활동할 때는 가려움증을 잘 못 느끼다가 밤에 잠자리에 누우면 갑자기 가려워지는 분들이 많습니다.

그 이유는 낮에는 다른 곳에 신경이 집중되어 있어 가려움증을 느끼는 예민도가 떨어져 있다가,

밤이 되면 신경이 온전히 내 몸에 집중되기 때문에 가려움을 더 예민하게 느끼게 되는 것입니다.

또한 저녁에는 체온 변화 등의 요인으로 가려움 증상을 더 많이 느끼게 됩니다.

가려움증을 유발하는 잘못된 샤워 습관

일상생활에서 가려움증을 줄이기 위해서는 목욕 습관이 아주 중요합니다.

너무 뜨거운 물로 오랜 시간 샤워하면 피부층의 보호 장벽, 즉 기름 성분이 녹아서 사라지게 됩니다.

피부가 건강하면 금방 채워지지만, 피부가 예민하거나 나이가 들면서 약해진 경우에는 피부 장벽이 더 약해지고 가려움증이 유발됩니다.

샤워할 때 때수건으로 문지르거나 비누칠을 과하게 하는 습관,

각질제거제로 각질을 강제로 벗겨내는 행동도 피부 장벽을 빠르게 파괴시켜 가려움증을 악화시킵니다.

가려움증을 줄이는 올바른 샤워 방법

가려움증을 많이 느끼시는 분들께 권해드리는 샤워 방법을 알려드리겠습니다.

샤워는 너무 뜨겁지 않은 적당히 따뜻한 물로, 세정제 없이 물로만 가볍게 하시는 것이 좋습니다.

요즘은 거의 매일 샤워를 하기 때문에 굳이 비누를 사용하거나 때를 밀지 않아도 물로만 샤워해도 노폐물은 충분히 씻겨 나갑니다.

샤워 후에는 수건으로 물기를 가볍게 닦아내고 바로 보습제를 듬뿍 발라주시는 것이 중요합니다.

그래도 가려움증이 해결되지 않는다면

피부 건조증이 심하지 않은 경우에는 샤워 습관 교정과 보습제 사용만으로도 가려움증을 충분히 조절할 수 있습니다.

하지만 건조한 정도가 일정 수준 이상 넘어간 경우에는 이것만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다.

이럴 때는 피부과를 방문하셔서 항히스타민제 같은 가려움증 조절 약물을 처방받으시고,

필요하면 로션 타입의 약한 스테로이드 약물을 보습제와 함께 사용하시면 비교적 짧은 시간 내에 증상을 조절할 수 있습니다.

다만 약한 스테로이드 약제라도 보습제처럼 계속 사용하기보다는 피부과 전문의 처방에 따라 적절한 기간 동안만 사용하시는 것을 권해드립니다.

약물 치료로도 가려움증이 해결되지 않을 때는 알레르기 검사를 받아보시는 것도 방법입니다.

특히 겨울철에는 집먼지진드기나 반려동물 털에 대한 알레르기를 가지고 계신 분들도 많습니다.

마치며,

겨울철 가려움증 해결을 위한 방법을 정리해드리겠습니다.

첫째, 올바른 샤워 습관과 보습제 잘 바르기.

둘째, 이것만으로 해결되지 않으면 피부과에서 적절한 먹는 약과 바르는 약 처방받기.

셋째, 그래도 해결되지 않으면 알레르기 검사 받아보기.

가려움증은 삶의 질을 많이 떨어뜨리는 증상입니다.

너무 오래 참지 마시고 적절한 관리와 치료를 받으시길 권해드립니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

지금까지 웰스피부과 이원신이었습니다.

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