※ 본 글은 의료정보 제공을 위한 콘텐츠입니다.
의료법 제56조 제2항 및 제57조에 따른 심의 대상에 해당하지
않으며, 광고 목적의 게시물이 아님을 알려드립니다.
안녕하세요,
청담오케이의원 원장 성현주입니다.
| ▶ 한국 미용성형학회 (KACS) 정회원 |
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| ▶ 대한 지방흡입학회 (KSSL) 정회원 |
| ▶ 대한미용외과학회 (KSAS) 정회원 |
운동도 꾸준히 하고 체중도 줄었는데
허벅지 피부의 울퉁불퉁한 모습은
생각보다 그대로인 경우가 있습니다.
특히 허벅지 뒤쪽이나 바깥쪽에 보이는
허벅지셀룰라이트 때문에
짧은 옷을 입을 때 신경 쓰이기도 하는데요.
셀룰라이트는 단순히 살이 쪄서 생기는
지방의 문제만으로 설명하기 어렵습니다.
그렇다면 왜 운동을 해도 잘 없어지지 않을까요?
| 목 차 |
|---|
| 1. 허벅지셀룰라이트는 왜 생길까요? 2. 운동해도 잘 안 없어지는 이유 3. 마른 사람에게도 생길 수 있을까요? 4. 어떻게 관리해야 할까요? |
- 허벅지셀룰라이트는 왜 생길까요?
허벅지셀룰라이트는 피부 표면이
오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하거나
부분적으로 움푹 들어가 보이는 상태를 말합니다.
피부 아래에는 지방층과 이를 지지하는
결합조직이 복합적으로 자리하고 있는데요.
지방조직의 분포나 결합조직의 구조 등에 따라
피부 표면이 고르지 않게 보일 수 있습니다.
특히 허벅지와 엉덩이처럼 지방이 비교적
많이 분포하는 부위에서 눈에 띄기 쉽습니다.
따라서 허벅지셀룰라이트를 단순히
‘지방이 많아서 생긴 것’이라고 생각하기보다
피부와 피하조직의 구조를 함께 살펴봐야 합니다.
- 운동해도 잘 안 없어지는 이유
운동을 하면 체지방을 줄이고
근육을 발달시키는 데 도움이 될 수 있지만,
이미 형성된 셀룰라이트가
운동만으로 모두 사라지는 것은 아닙니다.
체중이 줄어 지방세포의 크기가 감소하더라도
피부 아래 결합조직의 구조나 피부 탄력 등의
요소는 그대로 남아 있을 수 있기 때문입니다.
그래서 다이어트에 성공해 허벅지 둘레는
줄었는데도 특정 자세나 힘을 주었을 때 허벅지셀룰라이트가 여전히 도드라져 보이기도 합니다.
물론 규칙적인 운동은 체중과 체지방 관리,
전반적인 신체 컨디션을
위해 중요합니다.
다만 셀룰라이트와 체중 감량은 서로
다른 관점에서 접근할 필요가 있다는 점을
알아두는 것이 좋습니다.
- 마른 사람에게도 생길 수 있을까요?
셀룰라이트는 체중이 많이 나가는 사람에게만
나타난다고 생각하기 쉽지만 꼭 그렇지는
않습니다.
전체적으로 마른 체형이라도 지방이 분포하는
위치, 피부 두께와 탄력, 결합조직의 특성 등에
따라 허벅지셀룰라이트가 보일 수 있습니다.
같은 체중과 비슷한 체형이라도 어떤 사람은
피부 표면이 매끄럽게 보이는 반면, 다른 사람은
허벅지 뒤쪽에 굴곡이 눈에 띌 수 있는 이유입니다.
따라서 셀룰라이트가 고민이라고 해서
무조건 체중을 더 줄이려고 하기보다는 현재
체형과 피부 상태를 함께 보는 것이 중요합니다.
과도한 식단 제한이나 무리한 운동으로 체중만
계속 줄이는 방식은 원하는 허벅지 라인 개선과
직접적으로 연결되지 않을 수도 있습니다.
- 어떻게 관리해야 할까요?
허벅지셀룰라이트가 신경 쓰인다면 먼저
어느 부위에서 얼마나 눈에 띄는지, 지방 분포와
피부 탄력은 어떤 상태인지 확인해볼 수 있습니다.
평소에는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사 등으로
적정 체중을 유지하는 것이 기본적인 관리 방법입니다.
오랜 시간 같은 자세를 피하고 꾸준히 움직이는 것도 전반적인 신체 관리 측면에서 도움이
될 수 있습니다.
마사지 역시 일시적으로 피부가 부드러워
보이거나 부종 관리에 도움이 될 수 있지만,
셀룰라이트 자체를
완전히 제거한다고 단정하기는 어렵습니다.
생활 관리만으로 만족스러운 변화가 어렵다면
의료적인 관리 방법을 고려하는 경우도 있는데요.
이때도 단순히 지방량만 확인하기보다는
피부 탄력과 셀룰라이트의 정도, 허벅지 라인을
함께 살펴야 합니다.
결국 허벅지셀룰라이트는 운동을 하지 않아서
생기는 문제라고 단순하게 볼 수 없습니다.
체중을 줄이는 것에만 집중하기보다
현재 셀룰라이트가 두드러지는 원인을 파악하고
개인의 상태에 맞는 관리 방향을 찾는 것이
중요합니다.
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