치아 건강과 비만의 관계 [아름드리 치과] 치아상식

이현정 원장님의 한국모델협회 치아상식 칼럼 내용입니다. http://models.or.kr/archives/5671

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치아 건강과 비만의 관계

치아 건강과 비만의 관계 우리나라도 식생활이 서구화 되면서 비만으로 고통 받는 사람들이 많다. 이제 다이어트는 성별, 나이를 불문하고 모든 사람들의…

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치아 건강과 비만의 관계 

우리나라도 식생활이 서구화되면서 비만으로 고통받는 사람들이 많다. 이제 다이어트는 성별, 나이를 불문하고 모든 사람들의 관심사가 되었다. 요즘 사회는 외모의 중요성을 무시할 수 없는 시대이다.

건강하고 아름다움을 추구하는 것은 어쩌면 이 시대를 살아가는 모든 현대인들의 고민이 아닐까?

치아건강과 비만의 관계에 대해 알아보도록 하자.

치아가 나쁘면 못 먹어서 살이 빠지지 않나?

과연 치아 건강과 비만이 관계가 있을까?

대부분의 사람들은 치아 상태가 나쁘면 잘 씹어먹지 못하므로, 살이 빠질 것이라고 생각한다. 물론 치아 상태가 나쁜 경우 씹는 것이 힘들기 때문에 먹는 것도 부실해질 수밖에 없다.

그러나 치아 상태가 나쁘다고 해서 살이 빠지는 것은 아니다.

건강한 음식 섭취에 기본은 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는 것이다.

딱딱한 음식을 씹기 어려울 정도로  치아 상태가 나쁜 경우,  부드러운 음식만 찾게 되는데,  부드러운 음식은 고칼로리인 경우가  대부분이다.

다이어트에 좋은 음식들은 섬유질이 풍부한 음식들인데, 섬유질이 많은 음식을 꼭꼭 씹어 먹으려면 치아 건강이 무엇보다 중요하다.

치아가 상태가 좋지 못하면, 꼭꼭 씹어먹지 못하기 때문에 빨리 먹게 되고, 대충 씹어서 음식물 넘기기 때문에 포만감이 적어 더 많이 먹게 되는 것이다.

비만 확률 낮추기 위해 평소 치아관리가 중요

비만 확률을 낮추기 위해서는 평소에 건강한 치아를 유지하는 것이 중요하겠다.

★1년에 1~2회의 스케일링 치료와 올바른 양치질, 정기적인 검진

★치아를 부실하게 만드는 탄산, 이온 음료들을 최대한 줄이고 물을 마시도록 하자.

★식욕을 억누르고 싶을 땐 양치질을 하는 것도 좋은 방법이다. 양치질을 하게 되면 입안의 개운함을 느끼게 되고 구강세포를 자극하여 어느 정도 식욕을 제어할 수 있기 때문이다.

오복 중에 하나인 치아건강!!!

치아가 건강해야 먹는 즐거움도 느낄 수 있는 것이다. 씹는 즐거움을 느끼려면 평소의 치아관리가 무엇보다 중요하다.

건강에 좋은 음식 섭취와 평소 치아관리가 비만을 해결하는데 도움이 될 것이다.