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치아에 좋은 음식 건강을 지키자
아름드리치과
・ 2017. 12. 22. 10:32
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치아에 좋은 음식 건강을 지키자
평상시에 올바른 칫솔질과 치실, 치간칫솔 등 을 통하여 구강을 청결하고 깔끔하게 관리를 하고 있지만 그래도 조금 더 치아건강 음식을 통해서도 더 관리할 수 있다면 매우 좋겠죠.
과연 어떠한 음식들이 치아건강에 도움을 줄까?
오늘 아름드리와 함께 치아에 좋은 음식에 대해서 한번 꼼꼼하게 알아보도록 할께요.
구강의 건강은 전신건강과도 깊은 연관이 있다 는 사실, 즉 치아건강이 안좋아지면 다른 전신 의 질병들도 악화될 수 있다는 사실은 다양한 방송을 통하여 접해보신 적이 있으실텐데요.
평상시에 스케일링 등 치과에 자주 내원하시어 치아건강관리를 열심히 하시는 분들도 치아에 좋은 음식으로 조금 모자란 부분을 채워주는 것 현명한 방법이 될 것 같다는 생각이 들어요.
첫번째로는 우유나 치즈등을 유제품은 치아 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌는데요.
유제품, 즉 우유를 가공하여 만든 제품들은 입안의 산을 줄여주기 때문에 치아가 부패하 는 것을 막아주기 때문에 좋은 음식 중 하나!
하지만 공복에 우유를 마시는 것은 위에 무리 를 줄 수 있으니 제시간에 마시도록 해야겠죠?
두번째로는 견과류를 말씀드리려고 하는데요. 견과류가 몸에 좋다는 사실은 이미 누구나 다 알고 계실텐데 치아건강 음식이기도 합니다.
충치의 원인이 되는 박테리아에 대항하여 플라그와 얼룩을 문질러 깨끗한 치아를 유지 시켜주기 때문인데요. 하지만, 견과류의 경우 불포화지방의 함유량이 높기 때문에 적정한 양을 섭취해야 한다는 것 꼭 기억해주세요!
왠지 많은 분들이 의아해 하실것으로 생각이 되는데 다크초콜릿은 치아에 도움이 될까요?
다크초콜릿은 일반 초콜릿에 비하여 코코아 의 함량이 더 높고 칼로리도 높지 않은편이죠.
혈액순환에도 도움을 주고 다양한 효능이 있는 것으로 알려진 다크초콜릿은 치아의 겉면, 즉 에나멜을 튼튼하게 해주고 치아의 표면을 코팅해주는 역할을 하기 때문에 치아에 매우 좋은 음식이니 간간히 섭취해주는게 좋겠죠?
요리를 할때 전 세계적으로 많이 사용되는 식자재인 양파는 저도 매우 좋아하는데요. 다양한 효능을 가지고 있지만 눈여겨 보아야 할 양파의 효능은 바로 항알러지 작용을 하기 때문에 성인병 예방에도 좋은 음식이기도 하고 질환이나 충치가 된 박테리아의 변종을 제거 해 주기 때문에 치아에 좋은 음식 이랍니다.
예전부터 녹차를 이용하여 피부미용을 한다 거나 다양한 민간요법에 등장하곤 하는데요.
피부미용, 보습과 진정효과가 탁월한 녹차에는 섭취했을때 쓴맛을 내는 탄닌산(타닌산)이란 성분이 함유되어 있어 치아에 나쁜 세균이 붙 는 것을 억제해주고 착색을 막아주는 효과와 구취 예방에도 도움을 주는 치아건강 음식 중 하나로 알려져 있으니 하루 한두잔 정도 따뜻한 녹차를 마시는 것은 매우 좋습니다.
마지막으로 치아에 좋은 음식으로 상추를 꼽을 수 있는데, 상추는 섬유질이 매우 풍부 하고 자정작용을 통해 치아에 붙어있는 플라 그와 오염물질 등을 제거해주며 미백의 효과 까지도 있으니 많이 섭취해주는 것이 좋겟죠?
또한 치아건강 음식인 상추는 그 밖에도 불면 증 해소와 스트레스 제거에도 도움을 주고 철분 및 미네량 함량도 높아 빈혈이 있는분들 에게도 매우 좋으며 루테인 성분까지 있어 눈 건강에도 좋은 다양한 효능을 가지고 있어요.
오늘은 아름드리에서 치아에 좋은 음식에 대해 알아보았는데 좋은 정보가 되었나요?
하지만 치아건강 음식은 구강건강을 지키는 보존적인 역할이며 가장 중요한 것은 올바른 칫솔질과 주기적으로 치과를 방문하여 충치 관리, 스케일링 등 구강관리를 철저하게 하 셔야 한다는 사실은 다들 잘 알고 계시죠?
내년부터는 과잉없는 아름드리치과에서 치아건강 관리를 해보시는것은 어떨까요?