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치아미백과 치아건강에 좋은 음식

아름드리치과

・ 2018. 4. 11. 0:08

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치아미백과 치아건강에 좋은 음식

안녕하세요~ 올바른 치아건강에 대한 정보와 상식을 전해드리는 아름드리치과입니다.

지난주부터 꽃샘추위 때문에 외출하기가 꺼려 졌었는데 오늘은 또 바람이 엄청불더라구요. 이럴때일수록 건강관리에 각별히 신경쓰셔야 한다는 사실은 다들 잘 알고 계시죠?

오늘 치아상식 정보는 치아건강에 좋은음식과 치아미백에 좋은음식에 대해 알아볼꺼에요.

음식을 섭취할 때에도 치아에 도움을 주는 치아건강에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식이 존재하는데요~ 가급적이면 치아건강에 도움 을 주는 음식을 많이 섭취하는게 좋겠죠?

그 첫번째로는 양파를 꼽았는데요. 강력한 항박테리아 성분을 가지고 있어 충치 와 잇몸질환을 예방하는데 매우 효과적이며 양파에는 섬유질이 풍부하여 치태(플라크) 제거의 효과도 있으니 자주 섭취해야겠죠?

두번째로는 치아를 보호하는 역할을 하는 견과류 중 아몬드를 꼽을 수 있는데요.

견과류에는 칼슘과 인성분이 풍부하게 함유 되어 있기 때문에 치아와 치아뼈(치조골) 건강에도 큰 도움을 주고 있는데 특히 아몬드 는 우유의 2배나 되는 칼슘이 들어 있답니다.

녹차의 경우 치아 뿐만 아니라 건강에 좋다는 것은 이미 많은 분들께서 알고 계시죠?

녹차에는 타닌산과 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이는 치아에 번식하고 있는 세균을 억제하고 방치하는 효능을 가지고 있기 때문에 충치 및 잇몸질환을 예방하는 효과가 있죠.

치즈와 우유 등의 유제품은 알칼리성으로 입안의 산 성분을 중화 시켜주어 치아가 녹는 (부패)하는 것을 방지해주는 효능이 있습니다.

또한 치즈와 우유는 칼슘이 풍부하여 치아와 잇몸건강에 도움을 주는 대표적인 음식입니다.

건포도는 식이섬유소와 각종 비타민과 철분 등이 풍부하여 변비와 노화방지 그리고 피로 회복에도 매우 좋은것으로 밝혀졌는데요.

건포도는 달고 끈적끈적하기 때문에 치아에 좋지 않을것 같다는 생각을 할 수 있는데요.

건포도에 함유되어있는 천연당분은 입속의 박테리아가 치아에 달라붙는것을 막아주고 섬유질이 많아 플라크를 억제해준답니다.

지금까지 치아건강에 좋은 음식을 알아 보았으니 이젠 치아미백에 좋은 음식에 대해서도 한번 알아보도록 하겠습니다.

대표적으로 알려진 치아미백에 좋은 음식은 많은 분들께서 알고 계시듯이 상추인데요.

상추로 천연 치아미백제를 만드는 분들을 주변에서도 쉽게 찾을수 있을 정도로 이미 상추의 치아미백 효능은 입증되었답니다.

상추는 치아미백 뿐만 아니라 섬유질이 풍부 하여 치태(플라그)를 제거하는데에도 효과가 있어 치아건강에 좋은 음식이기도 하죠.

노랗고 맛있는 바나나 과연 바나나도 치아미백에 좋은 음식일까요?

바나나 껍질 안쪽에 있는 하얀부분 아시죠? 그 부분엔 칼슘과 마그네슘 등의 성분이 풍부 하게 함유되어 있기 때문에 치아에 문지르면  치아미백에 효과도 있으며 잇몸병이나 충치를 유발하는 세균을 억제하는 효능이 있어요.

마지막으로 치아미백에 좋은 음식으로는 새빨간 딸기를 꼽을수 있는데요.

딸기에 함유되어 있는 성분 중 말릭산이라는 성분은 치아의 에나멜부분의 얼룩을 지워주는 효과가 있으며 이 또한 천연미백제로 많은 분 들께서 사용하고 계실 정도로 유명하답니다.

오늘은 치아건강에 좋은 음식과 함께 치아미백에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요.

음식만 잘 섭취한다고 해서 치아건강을 지킬수 있는 것은 아니라는 사실~ 다들 알고 계시죠?

치아건강을 지키는 기본이 되는 양치질과 주기적인 치과 스케일링은 치아의 건강을 지키는 기본이라는 사실 잊지마세요~!