이현정 원장이 알려주는 입냄새제거법 없애는법 : 네이버 블로그
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이현정 원장이 알려주는 입냄새제거법 없애는법
아름드리치과
・ 2018. 5. 26. 9:36
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이현정 원장이 알려주는 입냄새 제거법 없애는법
입냄새로 인하여 많은 분들이 불편함을 느끼고 있는 것은 하루 이틀의 일이 아닐텐데요.
오늘은 많은 분들이 궁금해하고 관심을 가지고 있는 입냄새없애는법 입냄새제거법에 대하여 아름드리치과 이현정 원장님께서 직접 그 내용에 대해 알려드리는 시간을 가져볼께요.
치과의사가 직접 알려주는 입냄새 제거법의 모든것!
조사한 바에 따르면 10명 중 3~4명이상은 입냄새 때문에 심각하게 고민하고 있었는데요.
남들과 대화를 할 때에도 상대방에게 고약한 입냄새가 난다면 그만한 곤욕이 따로 없겠죠?
사실 입냄새가 나는 이유에는 다양한 원인들이 있지만 보통은 구강의 문제가 대부분이랍니다. 심각한 구강의 문제라기 보다는 잘못된 생활 습관이 입냄새를 유발할수 있으니 사소한 생활습관부터 한번 바꿔보는 것은 어떨까요?
입냄새 제거법 첫번째 꼼꼼하게 양치질을 한다!
하루에 몇 번 양치를 하느냐보다는 한번을 하더라도 언제, 어떻게 제대로 하는가? 보통은 하루에 3번 양치질을 하라고 말씀을 드리지만 3번이 아니라 5번, 6번을 한다 해도 제대로 하지 않는다면 아무리 많은 횟수의 양치질을 한다해도 아무런 도움이 안됩니다.
입냄새 없애는법 두번째는 입으로 숨쉬지 않는다(구호흡 금지)
정상적인 호흡은 코로 숨을 쉬는 비호흡이며 입으로 숨쉬는 것을 구호흡이라 하는데요.
구호흡은 침을 마르게 하여 입안이 건조해기 때문에 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문에 입으로 숨을 쉬는 습관은 바꿔야 해요.
입냄새 없애는법 세번째는 물을 자주 마신다 입니다.
앞서 설명해드린것과 같이 입안이 건조해지면 세균(박테리아)의 번식이 왕성해지기 때문에 입속을 촉촉하게 만들어 주는 것이 중요하며 입냄새를 예방할 수 있고 특히 구내염이 있는 경우라면 수시로 물을 마셔주는것이 좋습니다.
입냄새 제거법 중 중요한 네번째는 잠자기전에 깨끗하게 양치하는 습관
우리의 구강은 음식물을 먹는 행위, 물을 마시는 행위들로 인해 입안이 자동적으로 청소가 되지만 잠을 자고 있는 동안에는 이러한 입속의 활동들이 멈추게 됩니다.
잠을 자는 동안은 침의 분비가 적어지기 때문에 입안이 건조해지고 입속의 면역력이 가장 떨어진 있는 상태가 되는데 이때 세균성 플라그가 잠을 자는 시간(6~8시간)동안 활동 을 한다면 세균 수치가 엄청나게 증가하겠죠?
잠들기전 양치질은 하루의 일과 중에 가장 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다.
입냄새 없애는법 다섯번째는 아침밥을 챙겨먹는 것입니다.
입냄새는 단지 구강(치아,혀) 뿐만이 아니라 구강과 위 사이의 우리 몸의 다른 기관에 발생 하는 세균으로 인하여 입냄새가 나기도 하죠.
아침밥을 먹는 행위는 잠을 자는 동안에 만들 어진 구강과 다른 기관의 세균들이 밥을 먹는 행위로 인하여 입안에 침이 생기도록 해주고 올라오는 세균들을 음식물과 함께 내려보내게 되어 입냄새를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
입냄새 제거법 여섯번째 양치질을 한 후 충분히 헹군다
여러분은 양치질을 한 후 몇번이나 헹구나요? 방송에서도 여러번 양치질을 한 후 치아를 헹구는 것에 대하여 다루었던 적이 많은데요.
치약에는 치아를 세정하기 위한 다양한 성분이 들어가 있는데 특히 계면활성제의 경우 입속의 점막을 건조하게 만들기 때문에 이러한 성분 들이 남아있지 않도록 양치질을 한 후 여러번 헹궈 주는 것이 좋으며 보통 8~10회 정도 충분히 헹구라고 말씀드리고 있습니다.
또한 많은 분들이 잘못 알고 계신 것은 양치질 을 오래하면 할수록 더 좋을 것이라는 생각!
오랜시간의 양치질! 이것은 잘못된 상식입니다.
잇몸에는 수많은 혈관이 있는데 이렇게 혈관이 많다는 것은 그 만큼 흡수를 잘한다는 것이죠. 치아의 세정을 위한 좋지 않은 성분들이 많이 들어있는 치약을 흡수해 버린다면....ㅠㅠ 생각만 해도 끔찍한 일이 아닐수 없겠네요.
양치질을 너무 오래하지 않도록 유의해주세요.
마지막 입냄새 제거법은 혀와 잇몸도 꼼꼼하게 닦아주기
혀에 하얗게 쌓여 있는 것을 백태라고 하는데 이 백태도 구취의 원인 중 큰 비중을 차지하죠.
양치질을 할 때 치아만 닦는것이 아니라 혀와 잇몸(입천장)까지도 꼼꼼하게 닦아야 합니다. 특히, 백태는 주로 혀 뿌리 쪽에 많이 분포되어 있기 때문에 칫솔을 깊숙이 넣어 혀의 뿌리 부분까지 깨끗하게 닦는 습관을 가져야겠죠?
입냄새 원인의 80%는 구강의 문제로 인해 발생하지만 입냄새를 없애기 위해 안내해 드린 일곱가지 생활습관 개선에도 불구하고 입냄새가 개선되거나 사라지지 않을 시에는
편도염이나 위염 등의 다른 질환을 의심해봐야 하며 최대한 빠른 시일내에 해당 진료를 보는 병원에 방문하셔서 그 원인을 찾아야만합니다.
오늘은 습관의 변화로 입냄새가 없애는 법 에 대해 아름드리 이현정원장님께서 직접 알려드린 정보가 많은 도움이 되셨나요?
앞으로도 항상 올바른 정보 도움이 되는 정보를 전해드리는 아름드리가 되겠습니다.