양치질하기 좋은 시간은 따로있다? 치과의사가 알려주는 꿀팁 | 강남 아름드리치과

안녕하세요. 강남 아름드리치과 이언자 원장입니다.

양치하기 좋은 시간이 딱 정해져 있는 것은 아닙니다. 다만 양치가 꼭 필요한 시간은 있는데요, 바로 잠자기 전입니다. 우리가 잠자리에 들게 되면 입속의 침 분비가 감소하게 되고, 그 긴 시간 동안 입속의 세균이 급격히 증가하게 되는데, 이때 잠자기 직전에 양치를 하게 되면 세균이 많이 떨어져 나가기 때문에 증식하는 수를 적게 할 수 있거든요.

따라서 밤에 양치를 꼭 하고 자면 아침에 그 구리구리한 느낌도 많이 없어지거든요. 그래서 잠자기 전에 양치는 꼭 필수로 하시는 게 좋고요. 또 아침에 일어나서는 당연히 하루를 시작하는 시간이니까 양치를 통해서 다른 사람에게 불쾌감을 주지 않도록 하는 것이 좋겠죠.

양치는 사실 기회가 될 때마다 간단하게라도 해주는 것이 좋습니다. 특히 식사 후에 간식으로 콜라나 과일 주스 같은 것을 드시게 되면 거기에 있는 산성 성분으로 인해서 치아가 순간적으로 약해지게 되는데요. 이 약한 상태에서 곧바로 양치를 하시게 되면 오히려 그 양치가 치아를 해치는 역할을 하게 됩니다.

따라서 그런 음료를 드신 후에는 충분히 물로 헹구고, 식후 30분에서 1시간 정도 지난 후에 치아가 다시 원상 회복된 후에 양치를 하시는 것이 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.

양치는 사회생활을 하는 데 있어서 아주 기본적인 예의거든요. 혹시 안 아시는 분들은 사실 자기가 구취가 나는지 모르는 경우가 많습니다. 그냥 생각날 때마다 양치를 하면 된다고 생각을 하시고, 기회가 되고 시간이 되실 때마다 칫솔을 들고 다니시면서 양치를 하시는 것을 추천하고 싶습니다.