안녕하세요. 아름드리치과의원 원장입니다.

혀에 생기는 백태는 음식물 찌꺼기, 세균 등이 뭉쳐서 있는 것이라고 생각하시면 됩니다. 우리 치아에는 플라그라고 하는 게 끼잖아요. 플라그도 바로 그런 찌꺼기와 세균들이 묻어 있는 것인데, 혀에 끼어 있다고 생각하시면 됩니다.

혀를 조금만 내밀어서 보면 다 빨갛고 깨끗하게 보이는 경우들이 있는데, 실제로 백태가 많이 끼는 위치는 목구멍 쪽에 있는 혀 뿌리 쪽입니다. 이쪽에 백태가 끼게 되면 색도 탁해 보이고, 혀 자체에도 자극을 주게 되어 안 좋은 경우가 있습니다. 그래서 백태가 심하게 끼는 경우에는 곰팡이처럼 생기는 경우도 있거든요.

특히 틀니를 끼시거나 교정 후 유지장치 같은 탈착식 장치를 끼시는 분들의 경우, 틀니 자체나 장치 자체를 깨끗하게 닦지 않고 관리하다 보면 칸디다 같은 곰팡이가 생기는 경우들이 있어요. 이런 것들이 있게 되면 정말 안 좋은 냄새가 많이 나거든요. 따라서 그런 탈착식 장치가 있으신 분들은 장치 자체를 잘 관리하고 소독해서 입안에 끼시는 게 좋습니다.

또 백태가 끼는 원인 중에 하나가 우리가 입으로 숨을 쉬는 것, 즉 구호흡입니다. 구호흡이 있으신 분들은 입안이 건조해지게 됩니다. 이렇게 입안이 건조해지게 되면 백태가 잘 끼는 원인이 되거든요. 따라서 물을 좀 자주 마신다거나 입안을 자주 헹군다거나 해서 입속이 마르지 않도록 하는 것이 좋고요.

게다가 강사분들 혹은 서비스 직종에 계신 분들은 말씀을 많이 하시게 되는데, 이렇게 말을 많이 하는 것도 입안을 건조하게 만들면서 백태가 많이 끼게 할 수 있습니다. 따라서 말을 많이 하시는 분들도 중간중간에 물을 좀 마셔 주시는 것이 좋고요.

그리고 음주를 하신 다음 날, 우리가 술을 먹게 되면 술이 분해되는 과정 속에서 굉장히 많은 물을 흡수하게 됩니다. 그래서 술을 먹게 되면 다음 날 물이 엄청 먹고 싶잖아요. 그게 물이 부족해서 그런 거거든요. 그래서 얼굴도 푸석푸석해지고 피부도 안 좋아지는 것 같고, 그렇게 다 몸의 수분 부족으로 인해 생기는 건데, 이렇게 음주로 인해서 몸의 수분이 부족해지는 경우에도 혀에 백태가 생기는 데 영향을 줄 수 있습니다.

혀 클리너라고 해서 혀를 긁어내는 것들이 있는데, 혹은 양치할 때 칫솔을 이용해서 혀 뿌리 쪽 안쪽을 잘 닦아 주시면 이런 것들을 예방할 수 있습니다.

여기서 또 중요한 것은요. 우리가 혀를 닦으라고 하면 좀 구역질이 나서 못 하겠어요라고 말씀하시는 분들이 많은데, 구역질 나지 않게 닦는 방법을 알려드릴게요. 우리가 칫솔이나 혀 클리너를 이렇게 넣어서 닦게 되면 입천장 쪽에 구역질을 일으키게 하는 자극점이 있는데, 거길 건드리게 돼요. 거길 건드리면 혀를 닦다가 구역질을 하게 되거든요.

그래서 칫솔이 깊이 들어가지 않게 하려면 반대로 혀를 앞으로 쭉 빼야 해요. 어금니가 택해지는 듯이 혀를 쭉 빼셔서 칫솔로 닦아 주시고, 칫솔로 닦을 때 이렇게 내뱉으면서 닦아주시면 목구멍 쪽에 열리면서 구토 반사를 일으키는 자극점을 자극하지 않게 되거든요. 그래서 혀를 쭉 내민다, 그리고 숨을 내뱉으면서 닦아 주시게 되면 혀 뿌리 쪽에 있는 백태를 제거할 수 있습니다.

사실 구취로 아시는 분들 거의 90%의 원인이 치아보다는 백태에 있는 경우가 많아요. 그래서 양치할 때 사실 굉장히 공을 들여서 닦아야 되는 부분이 바로 혀예요. 혀를 잘 닦아 주셔서 혀 건강도 유지하시고 또 구취 관리도 잘 하시는 게 좋겠습니다.

혀에 백태가 생기는 이유/원인/제거방법 ? 치과의사가 알려주는 꿀팁 | 강남 아름드리치과