교정 치료가 400, 500, 설측 교정으로 하면 그 이상 훌쩍 넘어가는 경우도 있죠. 임플란트도 보통 100에서 200, 또 뼈 이식하게 되면 추가 비용이 붙어서 금액이 또 훌쩍 넘어가는 경우도 있는데, 이렇게 우리 치아가 28개니까 계산해 보면 1천만 원, 1억 이렇게까지 들어가는 건 사실 현실적인 얘기입니다.

이렇게 1억 이상 들 수 있는 치과 치료비, 제가 말씀드린 루틴 잘 지켜 주신다면 당연히 그 1억 아낄 수 있겠죠. 안녕하세요. 이현정의 물음표, 치과의사 이현정입니다. 여러분, 혹시 평생 들어가는 치과비를 한 번 계산해 보신 적이 있으신가요? 충치, 임플란트, 또 교정하시는 분들도 있고 나이가 되면 풍치로 잇몸 치료하는 것들도 있잖아요. 이런 거 다 합치면 평균적으로 1억 이상이 들 수도 있습니다.

자, 오늘 영상에서는 제가 치과의사 입장에서 1억 아낄 수 있는 치아 관리 루틴에 대해서 전격적으로 알려 드리겠습니다. 제가 실제로 하고 있는 루틴을 그대로 공개할 건데요. 끝까지 보시면 돈도 아끼고 또 평생 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.

첫 번째로는 아침 양치보다 밤양치가 중요하다는 겁니다. 많은 분들이 아침 양치는 굉장히 열심히 하십니다. 왜냐하면 이제 하루를 시작하는 것이기도 하고, 또 많은 사람들을 만나야 하니까 대인관계 관리 차원에서 아침엔 정말 열심히 닦죠. 그런데 사실 아침 양치보다 밤양치가 정말로 중요하거든요.

밤에는 침 분비가 감소하면서 입속에 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 그로 인해서 밤양치가 제대로 되지 않은 경우에 충치나 잇몸병이 생기는 경우가 많은데요. 따라서 너무 주변 사람들을 의식한 아침 양치보다는 내 치아 건강을 생각하는 밤양치를 좀 더 꼼꼼하게 신경 써 보시는 건 어떨까요? 실제로 논문에서도 취침 전 양치가 치주 질환 예방에 가장 강력한 효과가 있다는 근거 논문도 있으니까 참고하시면 좋겠고요. 또 잠자는 동안 침 분비 감소로 인해서 충치 위험이 급증한다는 논문도 있으니까 밤양치에 신경을 많이 써 주세요.

두 번째로는 칫솔질로만 양치하는 것이 아니라 보조 용품을 같이 사용해 주는 겁니다. 양치를 아무리 열심히 해도 전체 치아 표면에서 대략 60% 정도만 닦입니다. 나머지 40% 정도는 치아 사이사이에 칫솔모가 닿지 않는 구석에 숨어 있기 때문인데요. 이렇게 구석진 곳은 칫솔질을 아무리 열심히 해도 양치가 되지 않기 때문에 치실이나 치간 칫솔, 혹은 물총 같은 보조 용품들을 이용해서 칫솔이 닿지 않는 나머지 40%의 공간도 잘 관리할 수 있도록 해 주시는 것이 좋습니다.

양치는 사실 그 횟수가 중요한 게 아니라 하루에 한 번을 하더라도 구석구석 꼼꼼하게 하는 게 중요하거든요. 양치가 되는 곳은 하루에 열 번 다 되는데 안 되는 곳은 결국 계속 누적이 되기 때문에 기왕 양치하실 때 시간을 좀 더 들이고 공을 좀 더 들여서 구석구석까지 양치가 잘 될 수 있도록 해 주시면 좋겠습니다.

세 번째로는 당을 섭취하는 횟수입니다. 초콜릿을 한 번 먹는 건 괜찮습니다. 그런데 한 번 먹고 10분 있다 먹고, 한 시간 있다 또 먹고, 하루에 뭐 열 번, 열다섯 번 이렇게 먹는 건 문제가 될 수 있습니다. 우리 입속에 있는 세균들은 당이 들어오면 산성 물질을 만들어 내는데, 이 산성 물질이 잠깐 만들어졌을 때는 침이 그 산성 물질을 중화시키게 됩니다. 그래서 한 번 먹고 난 후에 생긴 산성은 바로 중화가 되는데, 산성으로 바뀐 시간이 중화가 됐다가 또 산성되고 또 산성되고 또 산성되고 하다 보면 치아가 산성에 노출되는 시간이 길어질 수밖에 없어요.

그런데 우리 치아는 이렇게 산성에 장시간 노출이 되면 탈회 현상이라는 게 일어나고, 그로 인해서 충치가 생길 확률이 급속도로 높아지게 됩니다. 따라서 그냥 산성으로 될 때 확 먹고 바로 입안을 헹구거나 해서 산성이 된 것을 바로 중화할 수 있도록 해 주시는 게 좋고요. 산성에 노출되는 시간을 반복적으로 계속 가지 않도록 이렇게 관리해 주시는 게 중요합니다. 따라서 단 걸 먹지 말라는, 아예 먹지 말라는 의미가 아니라 횟수를 좀 줄이고 먹고 나서 바로 물로 헹구거나 양치를 해서 산성에 노출될 수 있는 시간을 줄여 주시는 게 중요한 관리 방법입니다.

네 번째 방법은 정기적인 스케일링입니다. 만 20세 성인의 경우 1년에 한 번씩 스케일링이 보험 적용이 되죠. 그래서 대부분 사람들이 스케일링은 1년에 한 번만 하면 된다라고 아시는 경우가 많은데 사실 꼭 그렇지 않습니다. 사람마다 치석이 쌓이는 속도가 다르기 때문에 어떤 사람은 좀 더 자주 해야 되는 경우도 있는데요. 사실 치과의사 입장에서 봤을 때 가장 좋은 주기는 6개월 정도입니다. 그래서 스케일링은 1년에 두 번 정도, 6개월 간격으로 하시는 게 더 좋고요. 실제로 스케일링을 했을 때 치주염 진행을 50% 이상 줄이는 효과가 있습니다.

그런데 이거는 이제 건강한 사람들의 얘기고요. 치주염이 진행 단계에 있거나 치주염 위험도가 높은 사람들이라면 3개월 간격으로 스케일링을 하는 것도 추천하고 있습니다. 이렇게 치주염으로 치아의 문제가 생긴 경우 거의 대부분 최종적으로 임플란트 치료를 하게 되거든요. 그런데 여러분들 아시겠지만 임플란트는 치료 비용이 비싸잖아요. 따라서 치주염을 예방하는 것이 돈을 아끼는 가장 좋은 방법이 되겠습니다.

다섯 번째 방법은 적절한 불소 치약 사용입니다. 불소 치약이라고 하면 우리가 어린이들만 쓰는 걸로 알고 있습니다. 그렇지만 또 성인의 경우도 불소 치약이 필요한 경우가 있는데요. 어린이들의 경우 치아 표면이 완전하게 성숙되지 않아서 충치에 조금 더 예민해지고요. 또 나이가 많이 드신 분들의 경우 치아 뿌리면이 노출이 되는데, 이 뿌리면은 머리처럼 보호막이 있지 않거든요. 보호막이 없기 때문에 뿌리면은 충치에 또 취약합니다. 이렇게 뿌리가 노출이 돼서 치아 뿌리에 충치가 생기는 경우에 사실 머리 쪽에 충치가 생겼을 때보다 치료하기가 까다롭고 또 치료가 지속되는 기간도 좀 짧거든요. 그래서 이런 뿌리면에 충치가 잘 생기지 않도록 적절하게 불소 치약을 사용해 주시는 게 도움이 됩니다.

불소 치약의 경우 치약에 보시면 불소 농도가 나와 있는데요. 보통 1000ppm 이상인 것을 고불소 치약이라고 합니다. 그런데 기왕 고불소 치약을 쓰실 거라면 1000ppm보다는 좀 더 높은 한 1000ppm 정도까지 불소 치약이 나오기 때문에 이런 불소 치약을 사용해서 충치를 미리 예방하는 게 좋겠습니다.

여섯 번째로는 구호흡을 없애자입니다. 입으로 숨 쉬는 사람을 우리가 구호흡이 있다라고 얘기하는데 이렇게 구호흡이 있는 사람들은 충치도 잘 생기고요. 치주 질환도 잘 생기고요. 만약에 교정을 했다고 한다면 교정 후에 다시 틀어지거나 벌어지는 재발이 잘 생기게 됩니다. 구호흡을 하게 되면 어쩔 수 없이 구강 건조증이 나타납니다. 우리 입속은 항상 면역 성분이 가득 있는 침에 의해서 이렇게 보호를 받아야 되는데 이런 침에 의해서 보호를 받지 못하게 되면 면역력이 떨어지게 되고 그로 인해서 세균들이 증가할 수 있기 때문에 구강 건조증은 치과 질환을 일으키는 아주 치명적인 질환이거든요.

그런데 입으로 호흡을 하게 되면 어쩔 수 없이 구강 건조증이 나타나기 때문에 구호흡이 있으신 분들은 반드시 구호흡을 고치셔야 합니다. 구호흡 교정은 충치 예방, 풍치 예방보다 훨씬 더 경제적인 효과가 있기 때문에 반드시 원인을 찾아서 해결하시길 바랍니다.

이렇게 1억 이상 들 수 있는 치과 치료비, 제가 말씀드린 루틴 잘 지켜 주신다면 당연히 그 1억 아낄 수 있겠죠. 여러분의 치아는 평생 자산입니다. 그리고 평생 전신 건강을 유지하는 데 있어서도 치아 건강이 필수적인 요소입니다. 이 루틴 잘 기억하셔서 지키시고 치아와 재산까지 잘 지키시기 바랍니다. 평소 본인의 생활 습관이나 루틴에 관해서 궁금하신 점이 있으시면 댓글로 질문 남겨 주시면 제가 바로 답글 달아드리겠습니다.

평생 치과비 1억 아낄 수 있는 치아관리 방법! 치과의사의 실제 관리 루틴 공개