소금양치 소금물 가글 과연 효과가 있을까? 잘못 사용하면 치명적인 결과!

절대로 소금물 양치 혹은 소금 양치가 치석을 없애주지 않고 잇몸병을 낫게 하진 않습니다. 이런 부분들은 치과에서 치료를 기본적으로 받으시고, 그다음에 또 치태 침착을 억제하는 효과가 있으니까 잘 유지하는 차원에서, 내 치아를 관리하는 차원에서 쓰시는 건 추천을 드리지만…

안녕하세요. 이현정의 물음표 치과의사 이현정입니다.

소금에 항균, 항염, 치태 침착 억제 효과는 입증이 된 효과입니다. 또 일반 소금보다는 죽염 소금이 더 효과가 있다고 합니다. 그런데 이 소금이 이런 효과를 내기 위해서는 적정 농도를 유지해야 되는데, 그 농도가 1에서 3% 사이라고 해요. 1에서 3% 되게 낮은 숫자 같죠? 되게 낮은 숫자 같지만 우리가 병원에 가면 해주는 소독약, 그리고 렌즈 닦을 때 쓰는 그 식염수라고 아시죠? 이 식염수의 농도가 0.9%예요.

식염수 혹시 한 번 찍어서 맛을 보시면 알 수 있는데 짭니다. 아주 막 바닷물처럼 짜지 않지만 짜요. 근데 이 식염수보다 짜야 돼요. 굉장히 짠 소금물을 사용해야만 사실 효과가 있습니다. 물론 그보다 낮은 농도에도 어느 정도는 효과는 있겠지만, 실제로 좋은 효과를 보려면 그 정도의 농도를 만들어서 써야 된다는 거죠.

그래서 소금으로 양치하거나 가글하는 게 효과가 없다, 그건 아니지만 제대로 사용하는 게 중요하다는 겁니다. 특히 소금으로 양치를 하게 될 경우 불순물이 들어가지 않은 그런 소금을 쓰시는 게 좋고, 일반 소금보다는 죽염 소금을 사용하시는 게 좋거든요. 그리고 너무 굵은 소금을 사용하시게 되면 잇몸 살에 상처를 낼 수 있기 때문에 사실 양치보다는 가글의 형태로 사용하시는 걸 추천드립니다.

가글을 하실 때는 그래도 1분 정도는 충분히 입안에서 헹궈 주시는 게 좋고요. 그리고 또 소금물이 좋다고 해서 너무 자주 사용하게 되면 이 또한 잇몸에 자극을 줄 수도 있고, 또 입마름 현상을 유발할 수 있기 때문에 하루에 한 번에서 두 번 정도 사용하시는 게 좋습니다.

그리고 가장 중요한 것, 소금물 양치 전부 다 절대로 치료제가 아닙니다. 영상들 찾아보시면 소금 양치를 해서 뭐 잇몸병이 나았고 만병통치약인 것처럼 이렇게 말하는 경우들이 있는데, 절대로 소금물 양치 혹은 소금 양치가 치석을 없애주지 않고 잇몸병을 낫게 하진 않습니다. 잇몸병이 나으려면 잇몸병을 유발하는 원인을 없애 줘야 돼요. 이 원인이 대부분이 치석인데, 치석은 절대로 소금 양치나 소금물로 없어지지 않습니다.

이런 부분들은 치과에서 치료를 기본적으로 받으시고, 그다음에 또 치태 침착을 억제하는 효과가 있으니까 잘 유지하는 차원에서, 내 치아를 관리하는 차원에서 쓰시는 건 추천을 드리지만, 이거를 치료제로 생각하시는 것은 절대로 위험한 생각입니다. 따라서 소금물 가글이나 양치는 현명하게 사용하시면 좋은 효과를 볼 수 있으니까요. 꼭 현명한 방법으로 사용하시길 바랍니다.