턱을 좌우로 움직이거나 크게 움직이는 것은 턱관절에 염증이 있을 때 좋지 않습니다. 얼음찜질을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 물론 진통제를 드시는 것도 좋습니다. 턱관절이 좋지 않을 때는 음식을 잘게 썰어서 입안에 양쪽으로 보내시고요.

안녕하세요. 이현정의 물음표, 치과의사 이현정입니다. 우리 관절이라고 하는 곳은 한 번 손상되면 회복이 굉장히 어려운 조직입니다. 따라서 턱관절 질환이 있으신 분들은 주의사항을 잘 지켜 주시는 게 좋습니다.

턱을 좌우로 움직이거나 크게 움직이는 것은 턱관절에 염증이 있을 때 좋지 않습니다. 따라서 통증이 있거나 불편감이 있을 때에는 가능하면 말도 좀 덜 하시고, 음식도 좀 덜 드시고, 턱관절을 덜 사용하는 게 좋습니다.

턱관절이 좋지 않을 때 입안에 한가득 음식물을 넣고 씹는 것은 좋지 않습니다. 가능하면 모든 음식을 잘게 썰어서 조물조물 드실 수 있도록 하시는 게 좋습니다. 특히 햄버거, 쌈 이런 음식들 안 되겠죠. 그리고 질긴 음식도 좋지 않습니다. 오징어, 오돌뼈 이런 거 절대로 안 됩니다.

하품을 하거나 노래를 부르는 행위도 턱관절에 무리가 됩니다. 하품을 어떻게 안 하냐 하시는데요. 고개를 숙이고 하품을 하시면 입을 크게 벌리지 않고도 하품을 할 수 있습니다. 따라서 턱관절에 염증이 있거나 통증이 있는 경우라면 이런 부분들도 신경을 써 주셔야 합니다.

통증이 심하신 경우라면 얼음찜질을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 물론 진통제를 드시는 것도 좋습니다. 입을 벌리기 힘들거나 통증이 심하신 경우라면 약을 복용하시고 얼음찜질을 해주세요.

비정상적인 턱 움직임 혹은 힘은 턱관절에 좋지 않습니다. 턱을 괸다거나 좌우로 이상하게 움직인다거나 앞뒤로 과하게 움직이는 것 등 전부 다 턱관절에 무리가 가는 행위이기 때문에 가능하면 턱을 움직이지 않고 편하게 툭 떨어뜨리고 있을 수 있도록 신경 써 주시기 바랍니다.

턱관절이 아플 때 식사를 한쪽으로 하는 행위도 턱관절에 더 무리가 갈 수 있습니다. 턱관절이 좋지 않을 때는 음식을 잘게 썰어서 입안에 양쪽으로 보내시고 양쪽으로 동시에 씹을 수 있도록 노력해 주세요.

턱관절 통증이 지속되는 경우 약물치료나 스플린트 같은 장치 치료를 하게 됩니다. 이런 장치를 사용하시게 될 경우 사용 방법은 의사의 지시를 따라서 잘 지켜 주시면 됩니다.

턱관절이 좋지 않은 경우 식사하실 때 식사 속도를 천천히 하시는 게 좋습니다. 밥을 빨리 막 씹다 보면 나도 모르게 치아를 많이 움직이게 되거든요. 조금 우아하게 천천히 드신다 생각하시고 식사를 하시는 게 좋습니다.

턱관절 주의사항! 통증 장애 치료는? ⏰1분 치아상식 꿀팁!!