아침 양치 VS 밤 양치, 언제가 더 좋을까?

첫 번째로는 아침 양치보다 밤 양치가 중요하다입니다. 많은 분들이 아침 양치는 굉장히 열심히 하십니다. 왜냐면 이제 하루를 시작하는 것이기도 하고 또 많은 사람들을 만나야 되니까 구강 관리 차원에서 아침엔 정말 열심히 닦죠.

그런데 사실 아침 양치보다 밤 양치가 정말로 중요하거든요. 밤에는 침 분비가 감소하면서 입속에 면역력이 많이 떨어지게 됩니다. 그로 인해서 밤 양치가 제대로 되지 않은 경우에 충치나 잇몸병이 생기는 경우가 많은데요. 따라서 너무 주변 사람들을 의식한 아침 양치보다는 내 치아 건강을 생각하는 밤 양치를 좀 더 꼼꼼하게 신경 써 보신 건 어떨까요?

실제로 논문에서도 취침 전 양치가 치주질환 예방에 가장 강력한 효과가 있다는 근거 논문도 있으니까 참고하시면 좋겠고요. 또 잠자는 동안에 침 분비 감소로 인해서 충치 위험이 급증한다는 논문도 있으니까 밤 양치에 신경을 많이…