안녕하세요. 음주 후에 꼭 양치를 해야 된다고 들었다고 하셨는데요. 그냥 양치는 꼭 해야 됩니까? 음주를 했기 때문에 꼭 해야 되고, 평소에는 안 해도 되는 것은 아니고요. 언제나 이를 양치는 해야 됩니다.

양치 중에 가장 중요한 순간이 바로 잠자기 전에 하는 양치입니다. 음주를 하게 되면 아무래도 늦은 시각까지 먹게 되고 잠자기 전에 하는 양치를 빼놓게 되잖아요. 그래서 아마 그렇게 말씀을 드렸던 것 같은데, 잠자기 전 양치가 중요한 이유는 우리가 잠을 자게 되면 침 분비가 감소하게 되기 때문입니다.

보통 잠자는 시간이 꽤 길거든요. 아침 먹고 양치하고 점심 먹고 양치해야 한다고 했을 때 그 간격이 보통 4~~5시간 정도 되는데, 보통은 7~~8시간 정도 자요. 적게 주무시는 분들도 있고 많이 주무시는 분도 있지만, 그러면 7~8시간 동안 양치를 하지 못하게 되고 그 시간 동안 우리 입속에 면역을 담당해 주는 침 분비가 적어지기 때문에 세균이 급속도로 증가할 수 있습니다. 아침에 일어나면 입냄새가 많이 나는 이유가 바로 그런 것 때문이에요.

그래서 자기 전에 양치를 잘 해서 세균을 많이 떨어뜨려 놓아야 긴 시간 동안 세균이 많이 증식하지 않고, 아침에 그런 느낌을 덜 받을 수 있는 거거든요. 그런데 술을 먹게 되면 술을 먹고 반주도 먹잖아요. 그리고 양치를 안 하게 되고, 그러면 입속에 음식 찌꺼기도 많이 있게 되고 그런 상태로 잠을 자게 되고, 그렇지 않아도 자는 동안에 침 분비가 줄어드는데 우리가 술을 마시게 되면 술을 분해할 때 수분을 쓰게 됩니다.

술을 먹은 다음에 물을 많이 먹게 되는 이유가 술을 분해할 때 몸에 있는 수분을 빼앗기기 때문이에요. 그러니까 몸에 수분이 부족하게 되죠. 그래서 입도 마르게 되고 피부도 건조하게 되고 이런 현상들이 생기는 거거든요. 침 분비도 적은데 거기다 물까지 다른 데로 빼앗기니까 더 침 분비가 적어지겠죠. 면역력은 더 떨어지게 되고 세균은 더 급속도로 증가하게 되고, 그렇기 때문에 양치를 하라고 하는 거예요.

양치가 너무 너무 힘드시면 정말 물로라도 중간중간에 가볍게 헹궈 보시면 그래도 입속을 좀 더 헹궈 주는 효과, 세균을 증가시키는 것을 늦춰 주는 효과, 입안의 건조를 좀 예방해 주시는 효과가 있기 때문에 가능하면 술을 아무리 많이 드셔도 양치하는 습관을 들이시면 됩니다.

제가 이렇게 주변에 물어보면 잠자기 전은 무조건 양치를 하는 습관이 드신 분들은 취중에도 그냥 막 이렇게 하시면서도 양치하고 잔다고 하더라고요. 그래서 술 먹은 다음에 양치를 꼭 해야 된다, 이건 아니고요. 자기 전에 양치는 또 중요하게 잘해야 됩니다. 후레 여부를 떠나서 무조건 취중에라도 잠자기 전에는 양치하는 습관을 들였으면 좋겠습니다.

음주 후 양치 꼭 해야하나? 술마시고 잠들기전 양치질 습관