다이어트를 하면 입냄새가 심해진다? 치과의사가 말하는 원인과 해결책은!

안녕하세요. 이현정의 물음표 치과의사 이현정입니다.

우리가 식사를 하는 그 과정 자체가 물리적으로 입 안과 혀, 그리고 음식이 넘어가는 식도 부분까지 청소해 주는 역할을 합니다. 다이어트를 하는 과정에서 채소나 단백질 위주의 식사를 하시면서 운동을 병행하는 다이어트는 이런 경우가 별로 없을 텐데요. 음식량을 확 줄여서 단식에 가까운 다이어트를 하시는 경우, 이런 청소 효과가 생기지 않다 보니까 입냄새가 더 날 수 있습니다.

이런 경우 양치할 때 입 안만 하지 마시고 입천장과 목구멍 안쪽까지 조금 더 깊숙이 양치를 해 주시고요. 그리고 수시로 따뜻한 물로 입안을 헹구어서 혈액 순환이 잘되면서 침 분비가 잘되도록 해 주는 게 좋습니다. 이렇게 관리를 해 주시면 입냄새가 나는 것을 조금 더 예방할 수 있습니다.