- 피로는 왜 잘 해결되지 않는가? 흔히 듣는 질문이지만 피로가 잘 해결되지 않는 것이 아니고 다만 피로의 원인을 정확하게 확인하지 않고 무턱대고 치료를 받기 때문입니다.
흔한 예로 '피로하면 간이 나쁘다'라고 생각하는 사람들이 많습니다. 간 기능이 나빠지면 피로를 느끼는 것은 당연하지만 피로 증상을 느낀다고 해서 꼭 간 기능이 나쁠 가능성은 생각보다 높지 않습니다. 왜냐하면 피로 증상을 유발하는 원인 질환이 매우 다양하기 때문입니다.
피로 회복제는 특별한 경우를 제외하고는 별로 도움이 되지 않습니다. 심지어 피로 회복제의 경우에 카페인 성분이 주성분인 경우가 있는데 이 카페인의 각성 효과 때문에 일시적으로 반짝하는 효과는 있지만 근본적인 대책은 아닙니다. 따라서 그 효과는 오래가지 못하고 장기간의 카페인 사용을 유발해서 그 부작용으로 오히려 더 피로를 유발하기도 하는 악순환의 연속이 될 수 있습니다.
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원인 질환에 대한 치료 피로는 다양한 원인 질환에 의해서 나타날 수 있는 증상이기 때문에 당연히 피로의 치료에는 특별한 원칙이 있는 것이 아니라 피로를 유발한 원인 질환에 대한 치료가 원칙입니다.
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운동 습관 운동이 건강에 미치는 효과를 보며 혈압을 낮추고 소위 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤의 농도를 높이며 에너지를 소비해서 체지방을 감소시켜 체중 조절의 효과가 있고 당뇨병 예방과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 근력, 근지구력, 관절 기능, 심폐 기능을 향상시켜 피로 회복에도 효과가 있고 작업 능력을 증대시켜서 신체적, 정신적인 안녕감을 증대시킵니다.
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만성피로 증후군의 치료 만성피로 증후군은 아직 그 원인이 밝혀지지 않은 상태이기 때문에 확실한 근치(적) 요법은 아직 없고 전문가마다 주장하는 치료법도 조금씩 다른 상태입니다. 그런 이유 때문에 많은 치료법들이 있지만 모든 환자에게 효과적인 공통적인 치료법은 없는 상태라고 할 수 있습니다. 따라서 현재로서는 만성피로 증후군의 치료는 자연히 증상을 호전시키는 대증 치료가 치료의 전략이며 일반적으로 만성피로 증후군의 치료에는 항우울제의 투여 및 정신적인 안정, 다각적인 통증 치료 등이 포함될 수가 있으며 경우에 따라서 소염제가 도움이 될 수도 있습니다.
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운동 요법 과거에는 만성피로 증후군으로 진단된 환자에게는 힘든 육체적인 활동을 피하고 절대 안정을 권하는 것이 일반적인 추세였습니다. 하지만 최근에는 점진적인 유산소성 운동이 증상 호전에 도움이 된다는 연구 결과가 제시되면서 그 견해가 바뀌어가고 있습니다. 환자들도 극심한 피로 증상 때문에 전혀 운동을 하지 않고 쉬려는 경향이 있지만 이 경우 오히려 근육 상태를 망가뜨리고 피로 증상을 악화시킬 수도 있는 것으로 알려져 있습니다.
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수면 위생 만성피로 증후군의 환자의 경우 수면과 관련된 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 수면에 문제가 있을 경우 피로, 기억력 저하, 두통이나 관절통을 야기하거나 악화시킬 수 있기 때문에 수면을 잘 취하는 것이 중요하겠습니다. 만성피로 증후군으로 진단받았다면 수면 무호흡, 하지 불안 증후군, 수면주기 장애, 지속적인 주간 수면 등의 동반 수면장애가 있는지 확인하여야 합니다.
지금까지 만성피로 증후군의 치료에 대해 알려드렸습니다. 다음 편에서는 마지막으로 만성피로 증후군의 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다.
출처 : 질병관리본부 국가건강정보포털