가락시장역치과 - 한 쪽으로 씹어도 될까

안녕하세요 송파구 가락동 가락시장역 인근

연세유라인치과의원 가락시장역점 대표원장 신승환입니다

오늘은 환자분들이 자주 질문하시는 내용 중 하나인

“한쪽으로만 씹어도 되나요?”에 대해

이야기해보려고 해요.

우리가 식사를 할 때 자연스럽게

더 편한 쪽으로 많이 씹게 되잖아요.

오랫동안 그런 습관이 굳어지면 얼굴 비대칭이나

턱관절 문제로 이어질 수 있어서

꼭 한번 짚고 넘어가야 하는 부분입니다.

우선 한쪽으로만 계속 씹게 되면 많이

사용하는 쪽의 저작근(씹는 근육)이 두꺼워지고

커지는 변화가 생길 수 있습니다.

근육은 운동을 많이 한 쪽이 커지기 마련이니까요.

그래서 오랜 시간이 지나면

누가 봐도 한쪽이 더 발달해 보이는

얼굴 형태가 나타날 수 있어요.

문제는 여기에 그치지 않습니다.

우리가 오른쪽으로 씹을 때 실제로

힘을 받는 관절은 오른쪽이 아니라 왼쪽 턱관절이고,

반대로 왼쪽으로 씹으면 오른쪽 턱관절이

더 많이 사용됩니다.

그래서 근육은 씹는 쪽이 커지고,

관절은 반대쪽이 더 많이 닳는 묘한

균형이 깨지는 현상이 생깁니다.

이것이 누적되면 한쪽 뼈의 길이 자체가

짧아지거나 달라지는 경우가 생겨

심한 얼굴 비대칭으로 이어질 수도 있어요.

그래서 “의식적으로 반대쪽도

사용하려고 노력하는 것”은 당연히 중요합니다.

그런데 실제로 해보시면 아마 이런 경험을 하실 거예요.

평소 오른쪽만 쓰던 분이

“오늘은 왼쪽으로 씹어야지!” 하고

식사를 시작해도 어느새 무의식적으로

다시 오른쪽으로 돌아가 있는 거예요.

이건 단순한 습관 탓일 수도 있지만,

대체로 이유가 있는 경우가 많습니다.

예를 들어 반대쪽 치아가 시리거나 아플 때

치아 위치가 어긋나서 씹는 동작이 잘 안 나올 때

치아 사이 틈이 많아 음식물이 자주 낄 때

너무 끼어서 아예 씹히는 느낌이 안 날 때

이럴 때 사람은 자연스럽게 “편한 쪽”을 선택하게 됩니다.

그러니까 단순히 “반대편으로 씹어보세요”만으로는

해결이 안 되는 경우가 있어요.

그럴 때는 치과에서 내가 어느 쪽으로 씹고 있는지,

반대쪽을 못 쓰는 이유가 있는지

확인해보는 게 훨씬 정확합니다.

치아 배열이 걸리는 부분이 있다면

약간 다듬어줄 수도 있고,

교정치료로 씹는 방향을 개선할 수도 있고,

보철이나 레진으로 기능을 회복시켜 줄 수도 있어요.

즉, 반대쪽을 의도적으로 쓰는 노력만큼이나,

쓸 수 있는 환경을 만들어주는 치료가 우선이라는 거죠.

한쪽으로만 씹는 습관은 단순한 생활습관이 아니라

시간이 지날수록 근육, 관절, 얼굴형까지

바꿔버릴 수 있는 문제입니다.

무리해서 불편한 쪽을 쓰려고 애쓰지 마시고,

원인을 찾고 해결한 뒤 자연스럽게 양쪽을

골고루 쓸 수 있도록 만드는 것이 가장 현명한 방법입니다.

이상 송파구 가락동 가락시장역 4번출구 인근

연세유라인치과의원 가락점이었습니다.