🌟20대에 벌써 얼굴에 잔주름이!! 주름방지법6계명 공개🧐

여러분, 거울 볼 때마다 이 선 대체 언제 생긴 거야 하고 깜짝 놀라신 적 있죠? 주름 그냥 나이 탓만 하고 넘기기엔 너무 억울하지 않나요? 오늘은 주름의 비밀을 파헤쳐 보려고 하는데요. 여러분의 피부에 타임머신을 선물해 드릴지도 모릅니다.

원장님, 솔직히 주름은 나이 때문에 어쩔 수 없는 거 아닌가요? 흔히들 그렇게 생각하시죠. 그런데 만약 20대인데 벌써 눈가에 잔주름이 있으신 분들, 그런 분들은 단순히 나이 때문만은 아닐 것 같아요. 여러분의 생활 습관, 그리고 표정, 심지어 오늘 아침에 뭘 먹었는지까지 모든 것이 주름에 영향을 주죠.

주름의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 내인성 노화입니다. 이건 우리 몸이 알아서 만들어내는 변화예요. 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산. 이름만 들어도 피부가 탱탱해질 것 같은 성분들이 해마다 1%씩 사라진다고 생각하면 너무 야속하시죠. 특히 여성분들은 폐경기 이후 5년 동안 콜라겐이 30%나 줄어듭니다.

두 번째는 외인성 노화입니다. 이건 외부 자극에 의한 노화인데요. 자외선, 흡연, 음주, 스트레스, 수면 부족, 다이어트, 잘못된 식습관까지 자외선은 피부 깊숙이 파고들어 콜라겐을 와장창 무너뜨리게 만들죠. 그리고 흡연과 음주는 피부를 바싹 말라 버리게 하고, 스트레스와 수면 부족은 피부 재생을 방해하죠. 다이어트로 갑자기 살이 빠지신 분들 얼굴 보신 적 있으시죠? 몸은 다이어트로 해서 굉장히 날씬해졌는데 얼굴살이 쏙 빠지면 굉장히 나이 들어 보이는 원인이 될 수 있어요.

네, 원장님. 스마트폰이나 컴퓨터 많이 보면 진짜 주름 많이 생기나요? 어, 보통은 이게 왜 생겨 하고 생각하실 수 있는데 생길 수 있습니다. 그건 바로 자세와 관련된 건데요. 스마트폰 볼 때 고개를 푹 숙이거나, 그리고 눈을 찡그리거나, 미간을 찌푸리는 표정 이런 것들이 반복되면 그 자리에 주름이 고정이 되겠죠. 피부 근육이 표정을 자주 짓는 데 익숙해지면 선 하나 그어 두는 것처럼 그렇게 되는 거죠.

원장님, 수면 습관도 영향이 있나요? 완전 있죠. 엎드려 자거나 옆으로 자면 한쪽 얼굴에 압력이 집중돼서 팔자주름, 그리고 눈가 주름이 한쪽에만 더 깊어질 수가 있어요. 또 베개가 너무 높거나 너무 푹신한 베개를 베면 목주름이 생기기 쉽고, 불규칙한 수면도 피부 노화를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

그럼 유전도 영향이 있나요? 유전도 영향이 굉장히 크죠. 부모님을 보면 미래의 내 얼굴이 보일 수 있어요. 유전적으로 피부가 얇거나 건조하면 주름이 더 빨리, 더 깊게 생길 수 있습니다.

그러면 혹시 우리가 놓치고 있는 주름 원인도 있을까요? 생각보다 많아요. 과도하게 문지르는 세안, 그리고 각질 제거를 너무 자주 하시거나 빨대를 사용하는 습관, 입을 오므리는 습관, 자극적인 화장품을 너무 과도하게 바르시거나 건조한 환경, 그리고 표정도 주름의 원인이 될 수 있습니다.

그럼 원장님, 주름 예방 꿀팁 간단히 좀 알려 주세요. 자, 지금부터 주름 방지 6계명 알려 드릴게요. 첫 번째, 자외선 차단제는 365일. 얼굴, 목, 손까지 꼼꼼하게 발라 주세요. 두 번째는 물을 많이 마시고 보습은 듬뿍듬뿍 해 주세요. 그리고 세 번째는 일곱 시간 정도의 숙면을 취해 주시고 바른 자세로 자는 게 중요하겠죠. 네 번째, 스트레스는 그때그때 풀어 주세요. 다섯 번째, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필요하죠. 여섯 번째는 표정 운동을 해 주시는 거예요. 그리고 정말 필요하신 경우에는 피부과에 오셔서 맞춤 시술을 받으시면 좋을 것 같습니다.

주름 그냥 두면 인생의 흔적이 될 수 있지만 잘 관리하면 동안의 비밀이 될 수 있습니다. 다음 편에서는 30대 이후 고민되는 눈가, 미간, 이마 주름의 특징과 최신 관리법, 그리고 병원에서만 가능한 시술까지 아주 솔직하게 알려 드릴게요. 구독, 좋아요, 알림 설정 잊지 마시고 여러분의 주름 고민을 댓글로 남겨 주세요. 닥터 소현이 여러분의 피부 타임머신이 되어 드릴게요. 다음에 만나요.