목주름 시술, 유형을 모르면 효과 ❌ 목주름 셀프케어부터 자연스럽고 확실한 목주름 없애는 법까지

칫솔 후 사진을 보시면 어떻죠? 굵게 자리 잡은 주름이 자연스럽게 사라진 모습이 보이시죠? 저도 예전에는 가로 주름은 다 필러나 콜라겐 실로 해결을 했습니다. 그런데 필러는 점점 가만히 있어도 보이기 시작해요. 이건 근육 문제라서 아무리 크림을 발라도 소용이 없겠죠. 사실 치료는 간단한데, 광경근에 잘 맞으면 해결이 됩니다.

안녕하세요. 주름 짓는 의사, 닥터 소연입니다. 피디님, 혹시 사람들이 나이를 어디서 알아채는지 아세요?

“얼굴 아니에요.”

요즘은 워낙 관리를 많이 하셔서 50대인데 얼굴만 봐서는 30~40대로 보이는 분들이 꽤 많아요. 그런데 목은 피지선도 적고 콜라겐도 적어서 사실 얼굴보다 노화에 더 취약하죠. 그리고 얼굴에 비해서 관리도 소홀하게 되죠.

사실 저도 목주름이 있는 편이 아니어서 얼마 전까지 목에 별로 신경을 안 썼어요. 그런데 어느 날 거울을 봤더니 목 가운데에 자글자글한 세로 주름이 생기기 시작한 거예요. 그래서 그때부터 목에 보습도 해 주고 선블록도 발라 주고 목 관리도 시작하고 있었어요.

얼굴은 대부분 잘 관리해도 목은 관리가 쉽지 않은데요. 얼굴과 마찬가지로 노화가 생기기 전에 예방하는 게 굉장히 중요하죠.

그래서 오늘은 목주름 유형별로 자가 진단과 함께 어떤 관리와 치료가 필요한지 말씀드릴게요. 목주름은 크게 세 가지 유형으로 구분할 수 있는데, 오늘 영상 보면서 거울을 보시고 본인 목주름이 어디에 해당되는지 한번 확인해 보세요.

첫 번째는 집에서 관리할 수 있는 경우도 있고, 안 되는 경우도 있어요. 지금 거울을 보고 고개를 살짝 든 다음에 가로 주름을 손으로 위아래로 이렇게 당겨 보세요. 당겼을 때 옅어지면 셀프 관리가 가능한 상태예요.

얼굴에 바르는 보습제를 목에도 발라 주시고, 자외선 차단제를 얼굴과 목까지 꼼꼼하게 발라 주세요. 그리고 레티노이드 성분이 든 제품도 발라 주시면 좋은데, 목 피부는 얼굴보다 얇고 예민해서 낮은 농도로 보습제 위에 바르는 것부터 시작해 보세요.

생활 습관도 굉장히 중요한데, 낮은 베개를 베고 똑바로 누워서 자고, 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때도 눈높이에 맞게 해서 목을 이렇게 구부리는 것을 최대한 피하셔야 돼요. 이런 셀프 케어는 목 전반에 있는 얕은 잔주름에도 효과가 있기 때문에 기본 관리법으로 20대부터 꾸준히 해 주시는 게 좋습니다.

목주름 하면 가로 주름을 가장 먼저 떠올리실 텐데요. 이 가로 주름은 젊은 나이에도 있는 분들이 꽤 많죠. 가로 주름은 피부가 그 선을 따라서 아래에 꽉 붙어 있는 경우가 많습니다. 예를 들면 우리 손금도 태어날 때부터 있는 것과 비슷하죠.

이런 주름은 태어날 때부터 있기도 하고, 아주 어릴 때부터 있기도 합니다. 심지어 가족끼리 비슷한 경우도 있어요. 이 선이 있는 부분은 고정돼 있는 거죠. 그래서 그 위아래 피부만 움직이는 거예요.

거울을 한번 보시고 고개를 숙여서 이렇게 주름을 만들어 보세요. 고개를 숙일 때마다 항상 같은 자리가 접히는 게 보이실 거예요. 한마디로 숙일 때마다 계속 그 자리가 반복해서 접히고 또 접히는 거죠. 그러니까 나이가 들면 그 주름이 더 진해질 수밖에 없는 거예요.

이건 구조의 문제로 봐야 되기 때문에 시술이 필요한 주름이에요. 근육과 피부를 붙잡고 있는 유착을 풀어 주고, 그다음에 얇아진 피부를 다시 두껍게 만들어 주는 시술이 필요하죠. 이렇게 하면 선천적으로 생긴 주름도 충분히 개선될 수 있습니다. 그래서 가로 주름은 관리가 가능한 상태인지, 시술이 필요한 상태인지 꼭 확인하시는 게 좋습니다.

필러가 가로 주름에 효과가 없는 건 아니에요. 저도 예전에는 가로 주름을 다 필러나 콜라겐 실로 해결을 했습니다. 그런데 필러는 유착을 풀지 않고 단순히 부피로 밀어 올리는 거라, 넣은 만큼 차오르고 시간이 지나면 다시 분해돼서 원래대로 돌아오죠.

우리가 가로 주름에 사용하는 필러는 가장 소프트한 필러를 쓰기 때문에, 필러 특성상 소프트할수록 유지 기간이 짧아요. 그렇다고 목주름에 딱딱한 필러를 쓸 수는 없죠. 그래서 유지 기간을 늘리고 피부를 근본적으로 재생시킬 수 있는 치료가 없을까 저도 많이 고민했던 것 같아요.

그래서 저는 가로 목주름에는 진피 자체를 두껍게 해 주는 주부제 시술을 많이 합니다. 케이스를 한번 보실게요. 20대 여성분이신데, 어렸을 때부터 굵고 깊은 가로 목주름으로 고민이 많으셨던 분이셨어요. 당겨도 옅어지지 않고, 이런 경우는 선천적인 거죠.

그래서 가로 주름선을 따라서 주부제 시술을 했는데요. 시술 후 사진을 보시면 어떻죠? 굵게 자리 잡은 주름이 자연스럽게 사라진 모습이 보이시죠?

주부제는 주름이 있는 부위에 CO₂ 레이저로 유착된 부분을 박리하고, 극소량의 히알루론산을 같은 자리에 번갈아서 넣어 줍니다. 이렇게 되면 아주 미세한 자극을 반복적으로 줘서 자가 콜라겐을 만들어 주죠.

여기서 오해하시면 안 되는 게, 주부제에도 히알루론산이 들어갑니다. 그런데 이건 부피를 채우려고 넣는 게 아니라 단순히 자극을 주기 위해 극미량이 들어가는 거예요. 필러와는 목적 자체가 다릅니다. 결과적으로 뭘 채워 넣는 게 아니라 유착된 주름을 펴고 두껍게 만들어 주는 거죠. 그래서 유지 기간도 필러보다 훨씬 길고 자연스럽죠.

이번에는 거울을 보고 한번 이를 악물면서 목에 힘을 줘 보세요. 이때 세로로 줄이 이렇게 확 뜨면 그건 주름이 아니라 근육인데요. 광경근이라는 근육이 도드라져 보이는 거예요.

우리가 나이가 들면 피부와 그 아래 지방이 점점 얇아지면서 근육 경계가 그대로 도드라져 보이는 거예요. 그래서 마른 분들한테 더 잘 보이고, 보통은 나이가 좀 있는 분들한테 잘 생기죠. 그런데 처음에는 말할 때만 보이다가 점점 가만히 있어도 보이기 시작해요. 이건 근육 문제라서 아무리 크림을 발라도 소용이 없겠죠.

이건 치료가 사실 간단한데, 모르시는 분들이 생각보다 많아요. 광경근에 보톡스만 잘 맞으면 해결이 됩니다. 다만 목은 삼키고 말하는 근육이 바로 근처에 있기 때문에 위치를 잘 모르고 놓거나 용량이 과하면 삼킬 때 불편하거나 목소리가 변할 수도 있겠죠. 그래서 얼굴 보톡스처럼 쉬운 시술은 아니에요.

이번에는 고개를 최대한 뒤로 젖혀 보세요. 턱 아래에 볼록한 게 사라지면 그건 피부가 늘어져서 생기는 거고, 젖혀도 그대로 볼록한 게 나와 있으면 그건 지방이에요. 그래서 다르게 접근을 하셔야 되는데, 얼굴은 우리가 텐트처럼 기둥이 많은 구조예요. 예를 들어 광대뼈, 턱뼈, 인대 등이 많아서 기둥 역할을 해 주는데 목은 어떻죠?

이중턱과 목 사이에 경계가 없죠. 턱과 목 사이를 받쳐 주는 뼈도 없고, 인대도 거의 없어서 마치 해먹을 양끝에 팽팽하게 고정해 놓은 것 같은 구조예요. 그래서 나이가 들면 피부 탄력이 떨어지고 광경근도 느슨해지면서, 팽팽했던 해먹이 처지듯이 목이 늘어지고 이중턱이 생기는 거죠.

젊었을 때는 턱과 목이 만나는 경계가 비교적 뚜렷해요. 젊을수록 턱과 목의 각도가 날카로운데, 나이가 들면 이 각도가 점점 둔해집니다. 이럴 때는 목보다 턱 밑의 이 각도를 해결해 줘야 목주름이 개선되겠죠.

거울을 보시고 턱 밑에 손을 대고 턱 피부를 이렇게 붙여 보세요. 각도가 날렵해지고 목이 올라가는 게 보이실 거예요. 이건 써마지나 울쎄라로 조여 주고, 부족하면 이중턱 실리프팅으로 끌어 올려야 하는 경우가 많습니다. 턱 밑을 이렇게 끌어 올려서 각도를 살리면 목 앞에 있는 피부가 펴져서 목주름이 개선될 수 있죠.

단, 노화로 인해서 목 피부가 얇아져 떨어진 탄력은 니들 고주파나 콜라겐 주사 등을 통해 피부 탄력을 끌어 올려 줘야 돼요. 저도 목 앞쪽에 최근에 보이기 시작했던 세로 주름 때문에 니들 아레프와 니투오나 셀디엔 같은 콜라겐 주사를 했더니, 피부 진피가 두꺼워지면서 실제로 세로 주름이 많이 개선됐습니다.

자가 진단을 먼저 해 보세요. 가로 주름을 당겨서 옅어지면 집에서 관리를 하시고, 그대로라면 시술로 넘어가셔야 되는데, 이를 악물었을 때 세로 밴드가 보이면 이건 근육 문제이기 때문에 보톡스를 맞으시고, 고개를 뒤로 젖혀서 피부가 늘어지는지 안 늘어지는지 한번 점검해 보세요.

여기서 두 개 이상 겹치는 분들도 많으실 텐데요. 실제로 40대, 50대가 넘어가면 한두세 가지가 다 섞여 있는 경우가 많죠. 목은 얼굴보다 빨리 늙는데 제일 나중에 챙기게 돼요. 오늘 영상 보신 20대, 30대 분들은 꼭 젊었을 때부터 목 관리 시작하세요.

오늘 영상 좋으셨으면 구독과 좋아요 부탁드립니다. 지금까지 주름 짓는 의사, 닥터 소연이었습니다. 안녕.