[석플란트와 알아보는 건강상식]

술먹은 다음날 운동? 오히려 몸에 무리된다!!

술먹은 다음날 몸이 무겁거나 숙취 해소를 위해 운동을 즐기시는 분들이 많으실 겁니다.

하지만, 이러한 행동들이 여러분의 몸에 무리가 된다는 사실 알고 계셨나요?

석플란트치과와 함께 술과 운동의 관계에 대해서 알아 볼까요?

1. 음주 후 운동, 간이 두배로 힘들어진다?

운동을 할 경우 자연스럽게 간이 단백질을 분해합니다.

이러한 과정은 평소 운동할 때에는 간에 별다른 무리를 주지 않지만,

음주 후에 운동을 할경우 알코올 요소들을 함께 분해해야 하기 때문에 간이 쉽게

피로하며, 무리를 줄 수 있습니다.

2. 음주 후 운동 탈수증상 생긴다?

술을 많이 마실 경우 이뇨작용이 활발해 집니다.

간혹 술만 많이 섭취하고 물은 섭취하지 않을 경우 많은 양의 수분이 소변을 통해

몸밖으로 빠져나가 탈수증상을 일으킬 수 있습니다.

3. 음주 후 운동은 어떻게?

음주 후 운동을 하려면 무산소 운동 보다는 간단한 유산소 운동을 해주는 것이 좋으며,

충분한 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

또한, 아침 식사를 통해 영양을 보충해 주면서 운동을 진행한다면 보다 효과적으로

건강을 지킬 수 있을 겁니다.

음주 후 건강을 챙기는 것도 좋지만 지나친 음주는 건강에 해를 줄 수 있기 때문에 항상

적절하게 즐기시는 여러분이 되시길 바랍니다 ^^!!

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